2020年中学下半年综合素质作文【一】
我们经常会在杂志上看到这样的报道-拥有傲人身材的模特说“爱吃的东西想吃多少就吃多少”。这时候你会说“她的体质
本书的作者村山彩，在接触了很多模特之后，告诉我们：原来他们是抛弃了错误的食欲，所以半夜根本就不想吃拉面。因此她向我们提出了一个独特的观点：只要拥有了正常的食欲，就根本用不着拼命忍耐，想吃什么就吃什么，还能轻松拥有健康不发胖的身体。
今天我们就来为大家总结食欲的那些事：“错误的食欲从哪里来？”、“如何恢复正确的食欲？”和“偶尔控制不住怎么办？”。它们能够帮助我们告别忍忍忍，轻松面对吃吃吃。
001 错误的食欲从哪来？
1.以刺激对抗刺激
为生计忙得不可开交的人，每天都要借酒消愁；忙碌的事业型女性，有时候会把桌子上堆放的一盒巧克力一扫耳光；身心俱惫的人们，会忍不住想吃辛辣的菜肴，甜腻的点心，油汪汪的炸货和薯片之类的东西；为家务事所累的家庭主妇，会不知不觉地把用来招待客人的点心吃光。
这些都是身体的自然反应：以刺激来对抗刺激。当感到疲劳时，总是会一吃再吃，因为此时需要接受来自食物的刺激-来自香甜气息或者油腻、辛辣的刺激。当疲劳已经导致身体产生不适的时候，“现在马上要吃”“要多多地吃”的就会愈发强烈。身边那些容易到手的、刺激性强的食物就成为了“食欲”的`俘虏。
因此，为了获取与压力程度相当的刺激来抵消压力，我们就会吃掉很多身体原本不需要但大脑需要的一些“重口味”食品。
2.对零卡路里食物的误解
我们之所以会觉得光吃沙拉就健康，原因是以为只要摄入的热量不超标，就不会胖。基于此认识，现在零卡路里的食物超级流行。不管是食品还是饮料，大家都宣称自己是“零卡路里”。
零卡路里的食物确实不含有任何热量，但是为了保证口感，人们在食物里下了很多功夫。例如：零卡路里的甜饮料，肯定要加增甜剂。也就是说，零卡路的食物，人工添加剂的成分太多。
除此之外，因为只吃零卡路里的食物，那么摄入的热量减少，就会导致代谢缓慢，这样身努力达到“不用那么多热量也可以动”的低能耗状态。假设原先一天需要2000大卡的人，现在只要1500大卡就可以维持生存，那么即便是吃进去相同的食物，还是会变胖。
很多人认为既然既然是零热量，那就可以毫无顾忌地大吃特吃。实则吃进去了很多对身体不好的东西，甚至导致身体机能失调，这也是导致错误食欲的原因之一。
3 自我奖励
引发错误食欲的另一个原因是：自我奖励。比如说忙完一个项目或者拿到了奖金，总是要借着“奖励自己”的名义去扫荡街头甜品或者来顿丰盛大餐。
不过这真的是奖励吗？好像真不算是奖励。
因为大吃一顿之后，往往会产生“吃了那么多甜食，肯定要胖了”之类不安的想法，将自己置身于厌恶的深渊。这样不仅会给身体增加负担，还带来了很多精神压力。
想想看，最近这样“奖励”过自己多少次呢？
或许现在你已经开始意识到自己的错误食欲了，不过，不要太担心，我们接下来进入第二点。
002如何恢复正确的食欲？
这时候你可能会想：要控制、控制、再控制。“垃圾食品不能沾”、“重口味的菜品要少吃”、“油腻的东西不能碰”于是忌口的食品越来越多，只能拼命忍住。
然而只想着改变饮食习惯只会让自己压力增大，变得痛苦，吃饭会变成一种义务或者是胁迫。最终导致的结果要么是在身体好转之前就放弃了“改变”饮食习惯的念头，要么就是食欲毫无变化，人生总在各种忍耐中度过。
1 做20分钟能出汗的运动
那么到底怎么做才能获取“正确”的食欲呢？答案是20分钟的运动。
为什么说只要运动就能恢复正确的食欲呢？因为这么做可以“改善体内循环，排除毒素“。人一旦运动起来，身体就会受到相应的刺激，原本沉睡在体内的物质就开始活跃起来。
以慢跑为例，通过运动可以牵引内脏，促进肠胃蠕动，缓解便秘；出汗能够排出体内废物，也达到了燃脂的效果。这就像是给身体做了一次大扫除，把积累下来的有害物质一扫而光。通过运动，身体清爽了，有利了，良好的“感觉”就可以逐渐在身体中复苏。于是身体就开始想要摄入真正需要的东西，食欲就开始慢慢恢复正常。
比如运动之后，人们会特别喜欢吃西红柿和黄瓜。原因在于身体在运动后会发热，而这两种蔬菜有冷却的作用。
通过运动，身体细胞被唤醒，恢复了本职工作，身体明白该吃什么，食欲也就恢复正常了。这个时候，身体会选择真正需要的食物，下面推荐适合运动前后的食物：
003偶尔放松没关系
即便是食欲恢复到正常状态，还是会有想吃甜食或者重口味东西的时候。
如果过分拘泥于正确的饮食，反而给自己施加压力。就像减肥会反弹一样，越是忍耐越容易招致反效果。
因此，偶尔迟钝垃圾视食品，或者偷懒不运动也无伤大雅。吃份甜点，或者点一碗油乎乎的拉面，也不做运动...过过这样的日子不要紧，因为你会从中收获一份愉悦感。这样身体和精神都能维持最佳状态，更有利于你持续坚持哦~
这里依然给出两点建议：
1.自己做做看
想吃甜食的时候，建议自己先做做看。当你自己亲自做一次蛋糕，就会发现要用到的砂糖和黄油的数量到底有多惊人，小山那样高的大半碗砂糖全都加进去，也只是让蛋糕达到普通的甜度而已。
亲身体会过，印象才会深。尝试过后，当吃到市面上卖的甜点时就会明白：“得加多少糖才会这么甜呀”。这样就不会无限制地去买点心和蛋糕了。
2 优雅进食
一顿饭可以随随便便地吃，也可以规规矩矩地慢慢享用。吃的时候，细嚼慢咽，一口一口慢慢吃，细细品尝，保持优雅美丽的进食姿态。这样不仅有助于食物的消化，更有助于保持内心的愉悦感，这时就算是聚餐不断，你也总能保持正常的食欲。
总结一下，食欲有正误之分，识别“错误的食欲从哪里来”；然后通过运动和合理的饮食恢复正确的食欲；适当给自己放松一下，保持身心愉悦的状态。
如果您大半生的人生已经浪费在“减肥”和“忍耐”上面了，如果你想从现在开始想过轻松的生活，想吃什么就吃什么，那就试试以上的方法吧~
2020年中学下半年综合素质作文【二】
我们游历了几十个“星系”，但都因为温度过高，没有水源及树木而不能生存。正在绝望之际，前方出现了一个新的“太阳星系”，太阳是浅绿色的。随即我们发现了一个比地球面积大好几倍的星体，有着大片海洋和绿地。我们欣喜若狂，将太空舰降落到这个“星球”上，我带着二十六个宇航员和三个智能机械人，全副武装，戴着头盔，身穿防弹衣，携带着激光枪，去探索该“星球”的奥秘。
这个“星球”仿佛仙境一样，耸入云霄的原始森林郁郁葱葱，各种奇形怪状的果实缀满枝头；遍地奇花异草，百鸟啼啭，声声悦耳；河中流水潺潺，清澈可鉴。虽然如此仙景，却不见一丝人烟。
我发现这里所有的动、植物，都比地球的体积大几倍到几百倍。突然，一只大雕遮天蔽日地从头上掠过，口里叼着一条十几米长的`巨蟒。河中几只长着几十条腿的巨虾正在休息，一条十米长，身体像鱼，头像铲，一只眼睛向下，一只向上，口大无比的大鱼，将它们一口吞了，成为果腹之食。然后浮出水面，“噜”，这一叫像打雷一般响。一条比科莫多龙大十倍的巨蜥闻声而来，以迅雷不及掩耳之势，张开盆大口，把鱼一口咬住。真是“螳螂捕蝉，黄雀在后”。我们还看见了许多地球上已经绝种的动、植物在这里出现。
夜幕降临，“浅蓝色”的月亮升上天空。我们拿出一个太空箱，一打开就变成一座设备齐全的房子。突然，一阵震耳欲聋的声音传来，一群像脚板般大的史前人巨蚊向我们扑来。我们大惊失色，面面相觑，心胆欲裂。我们拿起激光枪扫射，却无济于事，因为巨蚊源源不绝。激战三小时，大家都疲惫不堪。我看见巨蚊喜欢向热能扑去，我灵机一动用激光枪点着一棵巨杉，蚊群马上扑向火柱，前赴后继，直到最后一只蚊子去，到处尸横遍野，全是巨蚊的尸体，这个物种从此灭绝了。
这时大家筋疲力尽了，休息一会儿。黎明来临，“浅绿色”的太阳从西边升起。我们迎着“浅绿色”的阳光继续出发探索，这里到处都长着三角、六角、七角、八角、九角形；正方形、长方形、菱形、平行四边形等像钻石、珍珠、玛瑙、红、蓝宝石、紫水晶、翡翠等果实，从未见过的珍奇果树，真是形状各异、品种奇特。我不禁摘下一颗左端右瞧，忍不住咬一口，鲜美极了，泌人心肺。一切都显得那么神奇，那么美好。
经过全面探索，我们确定这里十分适合人类生活居住。我们终于成功了，成为了地球的拯救者，我们马上向“联邦”报告，三小时后，大批的飞船呼啸着降落在这个刚命名为“星宇系天球”纯洁的土地上，将此地设为新的移民地。
我会继续不断努力探索宇宙奥秘，为人类永远作出辉煌的贡献。
注：
1。逆转的星体，太阳是西边升起的。
2。在星际上以不同角度看太阳，会出现蓝、绿、黄、红的颜色。
3。史前动、植物因地球公转快（427天），所以都是硕大无比。
2020年中学下半年综合素质作文【三】
您好！预祝您和您的家人春节愉快，阖家幸福！
近期时间安排（如有调整，班级群内临时通知）：
1月1号元旦放假一天，要求孩子做好期末复习
1月2号、3号期末考试，2号下午4：30考试结束.3号七、九年级下午2：40，八年级下午4：10。
学生1月6.7.8.9号在家休息，完成假期作业。
学生1月10日上午8：30返校，下午2：00召开家长会，请各位家长届时参加。
我校于20xx年1月13日正式放假，20xx年2月10日（正月十七）开学，学校定于20xx年2月7日（正月十四）上午9:00学生返校。为了使您的孩子在家能度过一个安全、祥和、愉快而又有意义的假期，我们诚挚地希望您在假期里切实承担起孩子监护人的责任。现将寒假期间孩子的安全教育注意事项告知与您：
孩子们的吸烟问题，家长们一定要求孩子不要吸烟，百害而无一利。学校安排值班严查吸烟，各班主任也反复教育，一学期以来，有所控制！家长也要教育孩子，不能姑息孩子吸烟的不良习惯。一定要经常过问孩子的吸烟问题！您的孩子吸烟，您不大可能没有觉察！
要远离网吧，合理利用网络。严禁您的.孩子使用手机，孩子没有自控能力，游戏会贻害您的孩子的视力，频繁使用手机会使您的孩子学生成绩退步很快！您要监控您的孩子合理使用手机，手机有利有弊！
您的孩子正值青春期，您多与您的孩子沟通，学生“早恋”问题，您也要多加关注，不仅影响到您孩子的学习，也可能滋生一些事端。
要加强假期安全教育。要防火、防电、防煤气中毒。要防溺水和摔伤等。不要去滑冰！
五、教育您的孩子审慎交友，结交一些志同道合，有着良好日常行为规范的益友，别结交损友。近朱者赤近墨者黑！
六、要督促子女复习功课。古人学而优则仕，学习成绩对于您的孩子至关重要！
再次对您的支持表示感谢！祝新年快乐、阖家幸福！
xx中学
20xx年 12 月30日
注:
1、为了您孩子的生命安全和健康成长，请您认真阅读本信并严格教育子女， 切实承担起孩子寒假期间的监护责任，同时请您在家长签字栏签上您的姓名。
2、下学期开学要求：交本信、成绩通知单、寒假作业、及科任老师布置作业材料，要求学生无长发、染发、烫发，身着校服、不戴首饰，不带手机进校园。否则将严肃处理，望家长积极配合。
2020年中学下半年综合素质作文【四】
一进大门，展现在你眼前的是一座摇摇晃晃的太平桥，两边的扶手是由铁链做成的，有手指般粗细，长约50多米，人走的地方是用木板铺成的。你走上去，敲在不停的摇晃，似乎要把你甩下河似的。但只要你抓住两边的扶手，一点一点往前走，你肯定不会被桥甩下去的。
离开了惊险的`太平桥，我们来到了射击场。那里枪的子弹可不是一般枪的子弹，而是红外线。只要你瞄准目标，扣一下扳机，就会射出一串红外线，只要你瞄准的目标爆了，就说明你射中了，哈哈！真有意思！
离开了有意思的射击场，我们就来到了整个综合公园里最好玩的海洋馆。里面有海豚、海豹、白鲸等。其中我最喜欢白鲸的救生表演。驯养员和小白鲸一起上场时，驯养员脚下一滑，“扑通”一声，掉下了深深的水池里，观众们发出一声声尖叫，都为他担心，再看那只小白鲸，飞快地游了起来，不一会儿就把驯养员驮上了岸，真是虚惊一场，大家都为白鲸的精彩表演报以热烈的掌声。
综合公园除了以上三个景点，还有许多其它好玩的地方呢！比如地震房展区、小小世界、温室等景点。
啊！多么好玩、多么令人流连忘返的公园呀！
2020年中学下半年综合素质作文【五】
您好！首先向您表示祝贺，您的孩子即将进入我校学习、生活。为了使您的孩子健康成长，培养他们坚强的意志，增强身体素质，养成良好的行为习惯，学会独立生活，以顺利完成中学三年的学习。根据市镇教育局关于新生必须参加军训的要求，我校决定在暑假对本届新生进行军训，为使军训工作顺利完成，现将有关事项通知如下，请您理解、支持并积极配合我们的工作。
时间：2xx年8月21日下午2：30报到，8月21日—8月26日军训。
地点：学校运动场
方式：由学校聘请教官统一组织进行封闭训练
交费：学生军训餐费预交165元、军训服装租用费15元，共180元/人。
学生自带物品：生活用品、水壶、笔和笔记本
禁带物品：手机、MP4、MP5、游戏机、火种、有关首饰等贵重物品、剪刀、水果刀等各种管制刀具。
军训须知：
1、恳请家长对军训给予充分的理解和支持，要充分认识到军训的目的是通过严格正规的军事训练，培养学生坚韧不拔的意志品质和吃苦耐劳的精神；通过严格正规的生活制度培养学生注意小节、服从管理的意识；通过评比竞赛培养学生争先创优、奋发向上的精神。同时把部队优良的军风、军纪、军容、军貌运用到学校的学习生活中，以此教育学生严格执行校规校纪，遵守行为规范，树立良好的校风、学风，为三年的中学生活打下坚实的基础。
2、军训的基本要求是“整齐划一”，任何人不得搞特殊化。因此，军训期间，请您不要到学校观看孩子军训，不要以任何理由要求“照顾”。在整个军训期间不要让自己的.孩子脱离群体，以免影响正常军训，给孩子留下遗憾。如确因有不适宜参加军训的疾病，请带镇级以上医疗单位证明，并提前与班主任联系，以便妥善安排。
3、从思想上关心孩子，给他们以克服困难、战胜困难的信心。要让孩子认识到：“别人能吃的苦，我也能吃；别人能做的事，我也能做。”同时要帮孩子克服对军训的畏难情绪，让他们认识到，只要认真训练，每一位同学都能顺利的完成军训课程。
4、军训期间所有同学必须听从教官指挥，遵守军训条例。军训结束后，学校将根据学生军训表现和军训任务完成情况进行考核，合格者获得必修学分，成绩优秀者将被评为“优秀学员”，予以表彰。
5、军训期间，各班级将根据学校统一要求，集中进行为期五天半的入学教育，认真组织学生学习了那个xx中学学生手册》，制定出各班级班风、班规等。
