教资科一2023年下半年作文【一】
这是令人难忘的一节课.我们班上的一位叫宗林安的同学要移民转到国外上学了,我们班为他开展了一个告别仪式.
仪式开始了,我们为他开始唱了一首歌,歌曲开始的时候,我的眼泪就像泉水一样涌出,唱到高音处的时候,我的歌声却低了下来,也许是太舍不得他的缘故吧.是啊,大家都舍不得他.等歌声结束,他就开始读作文了,他的作文让我感动极了,我的眼泪又无法控制地从眼眶里流了出来,下课后我送他两只千纸鹤，希望这两只千纸鹤能陪着他越飞越远。
教资科一2023年下半年作文【二】
我们经常会在杂志上看到这样的报道-拥有傲人身材的模特说“爱吃的东西想吃多少就吃多少”。这时候你会说“她的体质
本书的作者村山彩，在接触了很多模特之后，告诉我们：原来他们是抛弃了错误的食欲，所以半夜根本就不想吃拉面。因此她向我们提出了一个独特的观点：只要拥有了正常的食欲，就根本用不着拼命忍耐，想吃什么就吃什么，还能轻松拥有健康不发胖的身体。
今天我们就来为大家总结食欲的那些事：“错误的食欲从哪里来？”、“如何恢复正确的食欲？”和“偶尔控制不住怎么办？”。它们能够帮助我们告别忍忍忍，轻松面对吃吃吃。
001 错误的食欲从哪来？
1.以刺激对抗刺激
为生计忙得不可开交的人，每天都要借酒消愁；忙碌的事业型女性，有时候会把桌子上堆放的一盒巧克力一扫耳光；身心俱惫的人们，会忍不住想吃辛辣的菜肴，甜腻的点心，油汪汪的炸货和薯片之类的东西；为家务事所累的家庭主妇，会不知不觉地把用来招待客人的点心吃光。
这些都是身体的自然反应：以刺激来对抗刺激。当感到疲劳时，总是会一吃再吃，因为此时需要接受来自食物的刺激-来自香甜气息或者油腻、辛辣的刺激。当疲劳已经导致身体产生不适的时候，“现在马上要吃”“要多多地吃”的就会愈发强烈。身边那些容易到手的、刺激性强的食物就成为了“食欲”的`俘虏。
因此，为了获取与压力程度相当的刺激来抵消压力，我们就会吃掉很多身体原本不需要但大脑需要的一些“重口味”食品。
2.对零卡路里食物的误解
我们之所以会觉得光吃沙拉就健康，原因是以为只要摄入的热量不超标，就不会胖。基于此认识，现在零卡路里的食物超级流行。不管是食品还是饮料，大家都宣称自己是“零卡路里”。
零卡路里的食物确实不含有任何热量，但是为了保证口感，人们在食物里下了很多功夫。例如：零卡路里的甜饮料，肯定要加增甜剂。也就是说，零卡路的食物，人工添加剂的成分太多。
除此之外，因为只吃零卡路里的食物，那么摄入的热量减少，就会导致代谢缓慢，这样身努力达到“不用那么多热量也可以动”的低能耗状态。假设原先一天需要2000大卡的人，现在只要1500大卡就可以维持生存，那么即便是吃进去相同的食物，还是会变胖。
很多人认为既然既然是零热量，那就可以毫无顾忌地大吃特吃。实则吃进去了很多对身体不好的东西，甚至导致身体机能失调，这也是导致错误食欲的原因之一。
3 自我奖励
引发错误食欲的另一个原因是：自我奖励。比如说忙完一个项目或者拿到了奖金，总是要借着“奖励自己”的名义去扫荡街头甜品或者来顿丰盛大餐。
不过这真的是奖励吗？好像真不算是奖励。
因为大吃一顿之后，往往会产生“吃了那么多甜食，肯定要胖了”之类不安的想法，将自己置身于厌恶的深渊。这样不仅会给身体增加负担，还带来了很多精神压力。
想想看，最近这样“奖励”过自己多少次呢？
或许现在你已经开始意识到自己的错误食欲了，不过，不要太担心，我们接下来进入第二点。
002如何恢复正确的食欲？
这时候你可能会想：要控制、控制、再控制。“垃圾食品不能沾”、“重口味的菜品要少吃”、“油腻的东西不能碰”于是忌口的食品越来越多，只能拼命忍住。
然而只想着改变饮食习惯只会让自己压力增大，变得痛苦，吃饭会变成一种义务或者是胁迫。最终导致的结果要么是在身体好转之前就放弃了“改变”饮食习惯的念头，要么就是食欲毫无变化，人生总在各种忍耐中度过。
1 做20分钟能出汗的运动
那么到底怎么做才能获取“正确”的食欲呢？答案是20分钟的运动。
为什么说只要运动就能恢复正确的食欲呢？因为这么做可以“改善体内循环，排除毒素“。人一旦运动起来，身体就会受到相应的刺激，原本沉睡在体内的物质就开始活跃起来。
以慢跑为例，通过运动可以牵引内脏，促进肠胃蠕动，缓解便秘；出汗能够排出体内废物，也达到了燃脂的效果。这就像是给身体做了一次大扫除，把积累下来的有害物质一扫而光。通过运动，身体清爽了，有利了，良好的“感觉”就可以逐渐在身体中复苏。于是身体就开始想要摄入真正需要的东西，食欲就开始慢慢恢复正常。
比如运动之后，人们会特别喜欢吃西红柿和黄瓜。原因在于身体在运动后会发热，而这两种蔬菜有冷却的作用。
通过运动，身体细胞被唤醒，恢复了本职工作，身体明白该吃什么，食欲也就恢复正常了。这个时候，身体会选择真正需要的食物，下面推荐适合运动前后的食物：
003偶尔放松没关系
即便是食欲恢复到正常状态，还是会有想吃甜食或者重口味东西的时候。
如果过分拘泥于正确的饮食，反而给自己施加压力。就像减肥会反弹一样，越是忍耐越容易招致反效果。
因此，偶尔迟钝垃圾视食品，或者偷懒不运动也无伤大雅。吃份甜点，或者点一碗油乎乎的拉面，也不做运动...过过这样的日子不要紧，因为你会从中收获一份愉悦感。这样身体和精神都能维持最佳状态，更有利于你持续坚持哦~
这里依然给出两点建议：
1.自己做做看
想吃甜食的时候，建议自己先做做看。当你自己亲自做一次蛋糕，就会发现要用到的砂糖和黄油的数量到底有多惊人，小山那样高的大半碗砂糖全都加进去，也只是让蛋糕达到普通的甜度而已。
亲身体会过，印象才会深。尝试过后，当吃到市面上卖的甜点时就会明白：“得加多少糖才会这么甜呀”。这样就不会无限制地去买点心和蛋糕了。
2 优雅进食
一顿饭可以随随便便地吃，也可以规规矩矩地慢慢享用。吃的时候，细嚼慢咽，一口一口慢慢吃，细细品尝，保持优雅美丽的进食姿态。这样不仅有助于食物的消化，更有助于保持内心的愉悦感，这时就算是聚餐不断，你也总能保持正常的食欲。
总结一下，食欲有正误之分，识别“错误的食欲从哪里来”；然后通过运动和合理的饮食恢复正确的食欲；适当给自己放松一下，保持身心愉悦的状态。
如果您大半生的人生已经浪费在“减肥”和“忍耐”上面了，如果你想从现在开始想过轻松的生活，想吃什么就吃什么，那就试试以上的方法吧~
教资科一2023年下半年作文【三】
??一年我们十岁这段记忆如同是被装在一个剔透的玻璃瓶里面的水，清澈且纯净无瑕。偶尔一个人的时候，我都会回忆起这已被岁月吹得略微模糊的记忆，回忆那已离我远去的欢笑与泪水……
晨风拂面，一片冰冷，尚且处在半梦半醒状态的我瞬间便清醒了许多。虽然已经到了二月，但上海的气温还是没有怎么回升，远处一个水洼中凝结的冰，踩上去都不会裂开呢。
寒冷的空气，迫使我把头往臃肿的衣服里缩了缩，旁边的柳夏用肩膀撞了我一下，说：“今天早餐打算吃什么，油条配珍珠奶茶，还是烧麦配豆浆？或者…”
“上次那煎饼不错，要不就吃那个得了。”我说。
“嗯，好。”柳夏颔首轻嗯，加快了步伐。
在一家我们经常去的店里面买了热腾腾的早餐，我们便开始沿路返回，边走边吃，柳夏的话总是会那么多，就连食物都堵不住他的嘴，口内嚼动着含糊说道：“喂，我昨天做了一个实验，用放大镜对着阳光可以将一张白纸点着，你说我这算不算一个伟大的发现呢？”
闻言，我会用看待傻子一般的眼神去静静地注视着他，然后说：“其实，这在我五岁的时候就知道了。”
“啊！你竟比我提前了五年，不应该啊！”他大惊小怪，口内的食物差点都喷了出来。
……
柳夏个子比我高一些，有时候他会骄傲的用手在自己的额头上朝我比划着说：瞧，我比你高。他的皮肤有些黝黑，于是我平日里便叫他柳黑子。虽然皮肤的确是黑了点，但他的.五官却生得颇为清秀，每当我说起他皮肤黑这一会儿事时，他总是会不以为然的纠正说：这叫健康的古铜色，不是黑。
每次放寒暑假来到上海的时候，我都会到他家去找他玩，有时他会搬来两个躺椅放置在他家的阳台处，然后我们便躺在上面，惬意地享受毛茸茸的阳光洒遍全身的那种暖洋洋的感觉。
碧空如洗，干净湛蓝，只有几片絮状的残云漂浮在空中。在柳夏家的阳台下旁边有一颗巨大的香樟树，他们家住在二楼，那香樟浓密的枝叶正好延伸到阳台的上方，遮住了一小部分阳光。
站在阳台上往前方看，可以看到一段高速公路，来来往往的车辆高速行驶间，掀起灰尘漫天。
风无声的吹过，吹动那香樟树满树四季常绿的叶子，轻轻摇曳，摇碎一地光斑。
……
夜晚，铅云压空，天上寻不见一颗星子，仿佛是在酝酿着一场瓢泼大雨。
我把柳夏从家里叫了下来，心情无比沉重与难过的对他说：“黑子，后天我可能就要走了……”
“啊？你们那里开学这么早啊？一般不是元宵节过后吗？现在还早啊。”柳夏疑惑的望着我说。
“不是，这一走，我可能……可能不会再回来了……”
世界仿佛于那一刻静止了下来，高速公路上的车辆不再行驶，柳夏家阳台下的香樟树树叶也不再摇动，唯有淅淅沥沥的雨点滴落在我们的衣服上，滴落在我们稚嫩的脸颊上……
下雨了。
柳夏没有说话，只是淡淡嗯了一声便回家去了，我停在原地注视着那一道背影，久久未动，任凭雨淋全身。
我记得那一夜下了很大很大的一场雨，雷声轰鸣，大雨滂沱。
……
我和父母正在收拾东西，打算乘今天中午的列车离开上海，回到老家。
当收拾得俱已妥当，我们便背着包拎着箱子走出了这个生活了很长一段时间的房间。路过柳夏家的时候，我的目光停留在那昔日我和柳夏一起晒太阳的阳台上，驻足许久，才收回目光，继续赶路。
“锟——”
突然，我听得背后似乎有人喊我的名字，于是我回转过身来，发现那人竟是在那天雨夜过后便再没见过面的柳夏，只见他气喘吁吁，弯着腰双手撑在腿上，仅仅说了两个字：“再见！”
我微笑着，同样的说了两个字：“再见！”。
说完，我便重新转过身来，而转过身来之后的我却已是泪流满面。
一大群飞鸟扑打着翅膀从我的身后飞上高天，落下来的洁白的羽毛如同忧伤的雪花般，纷乱地飘飞在空中。
那一年我们十岁。
教资科一2023年下半年作文【四】
最近看的书是蒋方舟在20xx年发表的作品《东京一年》，同样把书中我觉的有意思的观点分享给大家。
我不太相信硬生生参禅的效果，我相信生活本身即修行，到了指定的地方才能参透人生的禅意未免太做作。
真正善良的人是敏感的人，而不是感伤的人，敏感的人刀刃永远向着自己，而不会像感伤主义者一样对着他人的伤口作诗流泪。
没有永生不的少女。川端康成说：“一生中如果能写出一位永生不的少女，那么我就此结束也可以了”。
旺盛的创作状态和幸福的家庭生活无法平衡，这是从事艺术人的宿命。是艺术之神选中你，而不是你选择服侍它。华兹华斯有句诗说：“我等诗人年轻快乐地动笔，最后的结局却是消沉和疯狂。”
很多人认为“自律”是自我压抑的结果，“存天理，灭人欲”，变成一个苦行僧。但其实自律不是压抑之后的被动选择，而是个体意识的主动选择。自律的人意识到自己内心的冲动和外界标准的冲突，然后开始主动调整自己。调整自己的身体也是一种控制力的练习。
必须承认的是，写作对天分的要求远远高于对汗水的要求，鼓励一个没有天分的人在写作上花一万小时练习是一件不道德的事情。但是，我非常讨厌成熟成名的艺术创作者毫无愧疚——甚至反以为荣地说起自己的懒惰，说自己生性散漫，不务正业，放纵不羁爱自由，导致几年没有新作，在我看来，这只是用来掩饰自己才华不够的借口而已。
我还是一个如此功力和虚荣的人，畏惧平稳生活带来的安逸，只能从进步里获得对自己的认可，感知到自己在活着。
人人心中都有一个庭院，这个庭院是开放的，欢迎很多人来做客。但是庭院中还有一个小木屋，小木屋的门是紧缩的，那锁很难打开，有时还是连环锁，有时甚至是锁。庭院是我们出于社会规范而展现出的温暖与友善，那是假山假水，小木屋里关着的灵魂才是那个真正的胆怯的'自己。
这本书是由蒋方舟在20xx年独自一人在东京生活一年的46篇日记和她最新的短篇小说、演讲和时评组成。内容很丰富，记录了去看各种艺术展，电影以及到某地旅游的感受，说是日记，也像散文，既有趣又有深度。蒋方舟比我大不了几岁，在阅读的过程中，我能清楚的感受到她所担心的，喜爱的，思考的东西，像个同龄的好姐妹。以前知道她这个人，但从未看到她的作品，这本书算是第一本，发现是个有趣有想法的姑娘，以后有机会还会去看她的其他作品。
一只觉得，独居对创作来说，是一件好事，虽然可能会孤独，但独居时，很容易达到平静的状态，只关注自己的内心所想，是创作艺术的好状态。人在创作的时候，必须沉浸在自己的世界中，很难去跟外界沟通和交流。我相信在东京的一年，对蒋方舟来说，是收获很大的一年，不仅创作了一本书，还去了很多地方，接触了很多新的人。我一直觉得，把所有注意力都放在自己身上，其实是一件很奢侈，很理想主义的事情，但在东京的这一年，她实现了这个愿望。最近我越来越理解那些离群索居的作家和艺术家了，因为创作的时候，真的很不想被外界生活中琐碎的事情所打扰。
希望有生之年，我也能拥有离群索居专心创作的时间，把所有精力都用来做自己想做的事，学习，写小说，思考等等，能够定期从生活中给自己制造一个真空的状态和时间，真是太棒了。不完全出世，也不随意入世，是我理想的人生状态。
教资科一2023年下半年作文【五】
今天上午，我有太多的难忘了。
早上，我和妈妈去医院治疗眼睛，我坐153路汽车去的，到了医院，医生给我的眼睛做了治疗。因为没有吃早饭就出门了，妈妈带我去了拉面老店。在那里意外的碰到了我叔叔，我和叔叔谈了一会儿，吃完早饭后，妈妈带我去了中心公园。我们在中心公园照了许多的相片，我还给妈妈当了一次摄影师，我和妈妈玩得很开心。
十点多时，我们坐153路回家了。今天上午真是难忘的一上午呀！
