2022年下半年教资科一作文【一】
我们经常会在杂志上看到这样的报道-拥有傲人身材的模特说“爱吃的东西想吃多少就吃多少”。这时候你会说“她的体质
本书的作者村山彩，在接触了很多模特之后，告诉我们：原来他们是抛弃了错误的食欲，所以半夜根本就不想吃拉面。因此她向我们提出了一个独特的观点：只要拥有了正常的食欲，就根本用不着拼命忍耐，想吃什么就吃什么，还能轻松拥有健康不发胖的身体。
今天我们就来为大家总结食欲的那些事：“错误的食欲从哪里来？”、“如何恢复正确的食欲？”和“偶尔控制不住怎么办？”。它们能够帮助我们告别忍忍忍，轻松面对吃吃吃。
001 错误的食欲从哪来？
1.以刺激对抗刺激
为生计忙得不可开交的人，每天都要借酒消愁；忙碌的事业型女性，有时候会把桌子上堆放的一盒巧克力一扫耳光；身心俱惫的人们，会忍不住想吃辛辣的菜肴，甜腻的点心，油汪汪的炸货和薯片之类的东西；为家务事所累的家庭主妇，会不知不觉地把用来招待客人的点心吃光。
这些都是身体的自然反应：以刺激来对抗刺激。当感到疲劳时，总是会一吃再吃，因为此时需要接受来自食物的刺激-来自香甜气息或者油腻、辛辣的刺激。当疲劳已经导致身体产生不适的时候，“现在马上要吃”“要多多地吃”的就会愈发强烈。身边那些容易到手的、刺激性强的食物就成为了“食欲”的`俘虏。
因此，为了获取与压力程度相当的刺激来抵消压力，我们就会吃掉很多身体原本不需要但大脑需要的一些“重口味”食品。
2.对零卡路里食物的误解
我们之所以会觉得光吃沙拉就健康，原因是以为只要摄入的热量不超标，就不会胖。基于此认识，现在零卡路里的食物超级流行。不管是食品还是饮料，大家都宣称自己是“零卡路里”。
零卡路里的食物确实不含有任何热量，但是为了保证口感，人们在食物里下了很多功夫。例如：零卡路里的甜饮料，肯定要加增甜剂。也就是说，零卡路的食物，人工添加剂的成分太多。
除此之外，因为只吃零卡路里的食物，那么摄入的热量减少，就会导致代谢缓慢，这样身努力达到“不用那么多热量也可以动”的低能耗状态。假设原先一天需要2000大卡的人，现在只要1500大卡就可以维持生存，那么即便是吃进去相同的食物，还是会变胖。
很多人认为既然既然是零热量，那就可以毫无顾忌地大吃特吃。实则吃进去了很多对身体不好的东西，甚至导致身体机能失调，这也是导致错误食欲的原因之一。
3 自我奖励
引发错误食欲的另一个原因是：自我奖励。比如说忙完一个项目或者拿到了奖金，总是要借着“奖励自己”的名义去扫荡街头甜品或者来顿丰盛大餐。
不过这真的是奖励吗？好像真不算是奖励。
因为大吃一顿之后，往往会产生“吃了那么多甜食，肯定要胖了”之类不安的想法，将自己置身于厌恶的深渊。这样不仅会给身体增加负担，还带来了很多精神压力。
想想看，最近这样“奖励”过自己多少次呢？
或许现在你已经开始意识到自己的错误食欲了，不过，不要太担心，我们接下来进入第二点。
002如何恢复正确的食欲？
这时候你可能会想：要控制、控制、再控制。“垃圾食品不能沾”、“重口味的菜品要少吃”、“油腻的东西不能碰”于是忌口的食品越来越多，只能拼命忍住。
然而只想着改变饮食习惯只会让自己压力增大，变得痛苦，吃饭会变成一种义务或者是胁迫。最终导致的结果要么是在身体好转之前就放弃了“改变”饮食习惯的念头，要么就是食欲毫无变化，人生总在各种忍耐中度过。
1 做20分钟能出汗的运动
那么到底怎么做才能获取“正确”的食欲呢？答案是20分钟的运动。
为什么说只要运动就能恢复正确的食欲呢？因为这么做可以“改善体内循环，排除毒素“。人一旦运动起来，身体就会受到相应的刺激，原本沉睡在体内的物质就开始活跃起来。
以慢跑为例，通过运动可以牵引内脏，促进肠胃蠕动，缓解便秘；出汗能够排出体内废物，也达到了燃脂的效果。这就像是给身体做了一次大扫除，把积累下来的有害物质一扫而光。通过运动，身体清爽了，有利了，良好的“感觉”就可以逐渐在身体中复苏。于是身体就开始想要摄入真正需要的东西，食欲就开始慢慢恢复正常。
比如运动之后，人们会特别喜欢吃西红柿和黄瓜。原因在于身体在运动后会发热，而这两种蔬菜有冷却的作用。
通过运动，身体细胞被唤醒，恢复了本职工作，身体明白该吃什么，食欲也就恢复正常了。这个时候，身体会选择真正需要的食物，下面推荐适合运动前后的食物：
003偶尔放松没关系
即便是食欲恢复到正常状态，还是会有想吃甜食或者重口味东西的时候。
如果过分拘泥于正确的饮食，反而给自己施加压力。就像减肥会反弹一样，越是忍耐越容易招致反效果。
因此，偶尔迟钝垃圾视食品，或者偷懒不运动也无伤大雅。吃份甜点，或者点一碗油乎乎的拉面，也不做运动...过过这样的日子不要紧，因为你会从中收获一份愉悦感。这样身体和精神都能维持最佳状态，更有利于你持续坚持哦~
这里依然给出两点建议：
1.自己做做看
想吃甜食的时候，建议自己先做做看。当你自己亲自做一次蛋糕，就会发现要用到的砂糖和黄油的数量到底有多惊人，小山那样高的大半碗砂糖全都加进去，也只是让蛋糕达到普通的甜度而已。
亲身体会过，印象才会深。尝试过后，当吃到市面上卖的甜点时就会明白：“得加多少糖才会这么甜呀”。这样就不会无限制地去买点心和蛋糕了。
2 优雅进食
一顿饭可以随随便便地吃，也可以规规矩矩地慢慢享用。吃的时候，细嚼慢咽，一口一口慢慢吃，细细品尝，保持优雅美丽的进食姿态。这样不仅有助于食物的消化，更有助于保持内心的愉悦感，这时就算是聚餐不断，你也总能保持正常的食欲。
总结一下，食欲有正误之分，识别“错误的食欲从哪里来”；然后通过运动和合理的饮食恢复正确的食欲；适当给自己放松一下，保持身心愉悦的状态。
如果您大半生的人生已经浪费在“减肥”和“忍耐”上面了，如果你想从现在开始想过轻松的生活，想吃什么就吃什么，那就试试以上的方法吧~
2022年下半年教资科一作文【二】
雪花随风飘着，在风中，打着旋儿，忽起忽落。有时它向上浮，好像一只手将它轻轻提起；有时它又忽地向下沉。仿佛是一个沉重的物体直拖它向下；有时又平行地向四周漂来漂去，如同一叶扁舟在大海中随风起帆。
“啊，真美！它们仿佛是冬天的小精灵。”我趴在窗前，静观窗外的雪景，俗话说“梅须逊雪三分白，是呀！这样的白，连梅花都自愧弗如。”放眼望去，清一色的白。我伸手出手，任雪花落在我的手上，凉丝丝的，但它又如县花般，稍纵即逝。
我家有每天订奶的习惯。晚上。将近9点，支还在不停地下着，妈妈习惯性地问起我的奶取了没有。一语惊醒梦中人，我连忙套起鞋，向楼下飞奔。刚跑下了一层，我忽然心生疑惑：这么冷的天，而且又这么晚了，奶站的老奶奶应该早已走了吧！虽然我心里这么想，腿却一直在飞奔。刚下楼，我的速度慢了下来，我迎着雪，那雪如同一个个调皮孩子乱入我的双眼，脚下踏着的雪，不时发出“咯咯”的响声。
忽然，远外似乎有一团火焰在跳跃着，燃烧着，把我心中的希望也燃烧了起来。啊！取奶站的老奶奶竟然还在那儿！我看着那团火焰，它由远而近，由模糊而变得清楚。我跟着那团跳跃的火焰来到奶站。
我踏进奶站的门，老奶奶慈祥地站在柜台前，冲我笑着，对我说：“孩子，你终于来了，就差你了，喏，这是你的两袋奶。”我接过奶，无意间看到老奶奶那双苍老的手，手上全是冻疮，有些地方甚至渗出了。看着那双手，我似乎想要流泪，可想想还是被我挡住了，我转过身，准备回家，泪水终于冲出了堤坝，如同断了线的珠子般的泪珠滚滚而落。我走到奶站的窗子前，我擦去窗上那一层薄薄的雾，看着老奶奶那饱经沧桑的身影，我后悔我为什么没有问她姓名。
雪就这样下着，通过路灯的反射，雪散发出淡淡的莹光来，莹光包围着这个小屋，照亮了这世上最美的老奶奶。
2022年下半年教资科一作文【三】
阴天，如同我的心情一般，黑沉沉的。每次打开窗户往外看，总是只能看到矗立在城市的楼房，耳边只有汽车驶过发出的噪音。连一丝阳光都看不到，在这个冬天，我感受到了寒意。
日子一天天地过去了，我看了看日历，已经快要除夕了。年，对于我来说意味着什么呢？我不清楚，年的味道对于我来说有些陌生，我总感觉自己过的春节并不是真正的春节，总是缺少了些年味。
转眼间，鼠年也就过去了。过去的一年里，好像并没有做很多有意义的事情，而是在匆忙中度过每一天。牛年的到来，也算是一个新的开始。开始，总是意味着未知。我不知道未来的道路究竟是长是短，是宽是窄，总之我还是要走下去的。
眼下的日子一天比一天珍贵，过去的日子就不再复返了。我告诫自己要努力过好每一天，却总是在失望中度过属于我自己的小日子。这些对于我来说，就好像没有记忆一样，因为这些日子都太过于无聊，导致我并没有记忆点，我甚至要在很久以后才能反应到自己已经度过了许多日子。
都说日子是过下去的，可我感觉并没有这么简单。我总是要在这些艰难的时间里与许多东西周旋，甚至要付出我的精力。我感觉到很疲惫，但是却没有人可以体会我的心酸。我会在心里默默祈祷着，希望自己可以过得好一点，哪怕只是一点点，我就已经满足了。
窗外的阴雨不知不觉下来起来，我竟然没有发现。雨下的很细，不仔细看几乎看不出来。这些雨，打落在窗户上，打落在每一个露天的地方。而我，望着天，感觉到自己的渺小。多希望自己可以成为一滴雨，打落在自己想要去的地方，这样我也不用花费自己的力气去走到一个未知的地方，而且还不一定成功。
每当做在椅子上时，总会感觉到一丝的寂寞。只是这样安静地坐着，就已经感受到了时间的匆忙。我思考着接下来要去做些什么，总不能在这里干等着，然后又开始去做些事情。
可能日子就是这样过得，虽然很辛苦，总是抱怨这，抱怨那，但还是会一直好好地认真地过下去。牛年的开始，意味着很多。于是乎，我不想再这样下去了，心里小声地说声加油，这是对自己说的。
2022年下半年教资科一作文【四】
今天早晨，我不情愿的被爷爷叫醒，睁开朦胧的双眼，不经意间瞄了一眼窗外，等等，我是不是眼花了?怎么会一片白茫茫?我揉了揉眼睛，确认自己没看错，那是雪!我一蹦三尺高：“耶!下雪喽!”
走在上学的路上，看着那一片片洁白晶莹的雪花，感觉他们就像是有着生命力一般，如同一位位美丽纯洁的精灵，跳着优美的舞蹈，自天而降，为大地盖上一层白色棉被，最终化为滴滴露水，滋润着还未发芽的新苗。
雪越下越大，我不得不打着伞出门了。可这还是抵挡不住小精灵们前进的脚步。它们向我的脸吹来买一碰到我温热的脸颊，立刻化为一滴晶莹的小水珠。我仔细观察着还没有完全融化的雪花，一看，我愣了：每一片雪花都晶莹剔透，棱角分明，简直是上帝的完美艺术品，给人类的最大恩赐。
雪已经在地上累积了薄薄一层，白雪皑皑，踩上去软软的。虽然还不至于堆雪人，但是可以搓成一个个的小球，也就是打雪仗。此时是早晨，路上没有伙伴经过，不然我一定和他一起玩个痛快。
原本雪白的积雪，被凌乱的脚步踩黑。不知何时，已停了下来。我看着这些雪，觉得十分惋惜。
2014的雪没理解了。这其中有着人们的期盼与祝福!
2022年下半年教资科一作文【五】
初冬里带有些温热，有换季的颜色。中山公园里秋意澎湃的菊花展热闹地举办着，又是一年一届菊展，虽已入冬，但秋的热情却从未停歇，它带满园的菊韵来到世间。
赏菊花
我不知该用怎样的词汇形容一个人站在千姿百态盛开的菊花中的感受。万千朵美不胜收的花朵聚成一片花海，花儿们与风跳舞时飞扬的裙角就如海面上优雅翻滚的浪花。浪花又是香的，没有滴在舌尖上的蜜糖那样腻，也没有闻在鼻前的酱汁那么浓，花香是淡雅的，就算成群地摆在一起，依旧是清香泌心。
在花的海洋，随处一看，藏在花朵里的精灵就会大方地让花儿展露芳颜。这儿是一朵盆景菊，沐浴着阳光的柠檬黄的颜色，像极了被用心的画家用颜料加深了生命的活力。花瓣细滑，几十瓣紧紧地簇拥着，羞涩的花蕊被众星捧月地现在花的中央，花蕊呈咖啡色，玲珑而可爱。整朵花好比豆蔻年华的少女头顶蓬松的发髫，女孩带着年少的轻狂和青春的自信朝着阳光奔跑，微笑。
谈菊韵
闭上你应接不暇的双眼，趁着扑鼻芳香，你是否感受到菊韵所在？菊是温文尔雅的：闻到淡雅的清香，温柔的菊花向人们招呼问好；忽瞧它亭亭玉立的花姿，文静的性格显得端庄而高雅。菊花又是默默无私的：赴秋天的邀请，它婀娜地在红枫叶的舞会上翩翩起舞，为世间展示秋季的无限生机的同时，又尽情地绽放自己的生命，直到后仍不忘把那独特的清香留在世间。
“寒霜独处亦铮铮，笑看百花皆噤声。劣境方能显我酷，一枝奇萼傲苍生”。为何总有人质疑，唯有菊花能活过秋，冬这凉寒两季？他们可知，在寒冷中怒放的菊花受尽了瑟瑟寒风的折磨，但本性傲骨的它在风雪中挺住了，使得他不屈的生命得到锻炼和丰盈，才能在百花凋谢失艳的季节绽放光彩，捧着泌心的芳香，把真诚的慰藉和坚持的信仰传递到人间。
不是花中偏爱菊，此花开尽更无花。我热爱菊花，并非于它的迷人的美貌，而欣赏于它独特的韵味。让我也像菊花那样吧，为追寻一个目标，坚强而坚持地应对一路上的风风雨雨，直到取得胜利的那一刻，就能像菊花那样，在战胜了所有的曲折之后，傲然地在倒下的对手中微笑。
