关于培养专注力的作文【一】
“加油！加油！”咦，哪儿这么热闹呀？原来是四（5）班正在举行激烈的掰手腕比赛！
上午第三节课，方老师说要玩掰手腕，教室里顿时炸开了窝，同学们有的跃跃欲试，有的手舞足蹈，还有的兴奋到尖叫起来，可真是一个热闹的“赛场”啊！
我昂首挺胸，第一个走上前去，心里暗自得意：一袋好几斤重的大米，我都能轻松搬上楼，何况是区区掰手腕呢？可当我看到第二位被选上的对手是威风凛凛、力大如牛的“吴力士”时，我不由打了个寒战，忐忑起来。
比赛开始了。我紧紧地扣住“吴力士”的手，准备给他一个“泰山压顶”，可“吴力士”好像看透了我的心思，一个大发力，便将我反压过去。我不甘示弱，赶紧使出九牛二虎之力反抗，“吴力士”也涨红了脸，好像把全身的力气都转移到右手上一样，奋力按压。眼看着我就要输了，同学们半弓着腿，身体向前倾，卖力喊道：“加油！加油！”这声音响彻整个教学楼，直冲云霄。我士气大增，心里重新燃起了希望。我们对峙了一会儿，最终我还是“倒”在了“吴力士”的手下。
第二局，叶同学高举双手要挑战“吴力士”。叶同学身板简直是皮包骨，“吴力士”却身强力壮、肌肉发达。两人身形一比，似乎胜负已成定局。叶同学敢向“吴力士”挑战，真是奇怪！
比赛即将开始。叶同学和“吴力士”的手紧紧相扣，他们四目相对，“吴力士”的眼神带着丝不屑，而叶同学的眼神中透着股坚定。“三，二，一，开始！”只见叶同学瞬间发力，用尽吃奶的劲往左掰，一下子占了上风。“吴力士”被撼动了，他意识到自己轻敌了，也开始拼劲一点点往回扳。而叶同学毫不松懈，他咬紧牙关，皱紧眉头，额头青筋都爆出来了。突然，叶同学的手颤动了一下，就连桌子也抖了几下。同学们屏住呼吸，只能听得见“嗵嗵嗵”的心跳声，时间也好像在这一刻静止了。“砰”的一声，“吴力士”的手被撞击到桌面上。叶同学胜啦！短短的几秒钟，对于同学们来说，就如过了一个世纪。“瘦猴子”竟打败了“大猩猩”！同学们惊讶极了，紧接着爆出一阵热烈的掌声。
这场比赛，真应了一句古话：人不可貌相，海水不可斗量。
关于培养专注力的作文【二】
首先举行的是小组赛，同桌之间进行比拼。我见他那么瘦小，便不放在眼里，而他看我的眼神似乎也有一点儿畏惧。随着老师一声令下，我们俩都使足了劲，慢慢地我占据了优势，用力一扳，他便支撑不住，倒了下去。嗬，名符其实的“手下败将”。
小组赛结束后，便开始了争霸赛，我披荆斩棘，经过了一番番精彩绝伦的角逐后，胸有成竹地走上了总决赛的宝座上。啥，对手竟然是个女生？我不免得意洋洋，心想：一个女生和一个男生来比扳手腕，不是飞蛾扑火——自取灭亡吗？这次总冠军的宝座我坐定了。“有好戏看咯！”“嘿嘿，好男不跟女斗！”“开始！”在观众们的调侃中，比赛拉开帷幕——我得意了还不过3秒，便感受到了她力量的强大。只见她面无表情，云淡风轻，盯着我的眼里还含着一丝笑意，好像根本没把我当回事。这下我可不敢松懈了，顿时用尽了全身的力气，但和她仍然僵持不下。这时，观众们全都在大喊：“加油，加油。”还有一个声音突然冒出来:“戴于超都成斗鸡眼了。”大家顿时哈哈大笑。我也忍不住笑岔了气，手下却不敢松懈。随着时间的'推移，我发现她的脸已经涨成了一个大红苹果，手臂的力量也渐渐松懈了下来，我抓住了这个千年难得一遇的好机会，用尽了自己吃奶的劲儿，把她的手用力地往下压。而她自然不甘示弱，竭力地把手往上抬，眉毛连成了一条线，鼻子上却出现了丝丝皱纹，好像瞬间老了几十岁。但她那最后的希望仍然被我亲手破灭了，我继续压，快到底时，用尽最后力气。“哈哈，我成为总冠军了。”我高兴地欢呼了起来。观众们也纷纷为我鼓掌祝贺。
女生的实力也不可小看，我以后一定要平等地看待各种对手，不能因为外在的弱势而小看了他们，这样便很有可能招致失败。
关于培养专注力的作文【三】
倘若心不在焉的生活，你便看不到、听不到、品尝不到、体验不到、许许多多可能让枯燥乏味的生活变得丰富刺激的事物。我们所在之处，就是我们从未到过之处。这是我在这本书里最喜欢的一句话。
公众号名字取自愿不负月白风清，人间美色。若无单一专注力，可能都发现不了人间美色了吧。若无开放专注力，可能就只会盯着眼前的美色，而忽略可能出现的新风景。
这本书的作者是我们的老朋友丹尼尔老师，这是继情商四部曲后他推出的一本书。为什么老师会转而研究专注力，原来啊它们之前有千丝万缕的联系。它们的神经回路有共通的通道，他们的修炼有异曲同工之妙。
专注是什么？这个词源于拉丁语，意为向前延伸。它让我们与这个世界建立连接。或者用《星球大战》中尤达大师的话说“注意即现实”。有一天我吃饭的时候认识了一个新同事，后来第二天上班，我才发现他坐在我斜对面大概一周多了，但在此之前，我从来没有注意过他。
什么会影响我们专注？
感觉干扰和情绪干扰。其中情绪干扰尤为难以克服。这让我想起了有时候难以集中精力看书的时候，会背上包去咖啡馆，听着音乐，喝着咖啡，心情愉悦了，也容易专注了。
专注包含自上而下的专注和自下而上的专注。自上而下是有意注意，自下而上是无意注意。在顶级水平比赛中，往往是无意注意决定了我们的成败，因为它的反应更为灵敏。也想起了高中时老师分享的，学霸们考试时并不是每道题都自上而下思考而来，大多数的题对他们来说都是条件反射。
作者将专注力分为三部分：
自我意识
对他人的关注
对系统的关注
这个逻辑跟之前学习情商很像。都是推己及人，然后再到我们的'大系统。
这个不仅适合自我关注的管理，也适用于领导对团队专注力的引导。
作者说专注力是我们隐形的翅膀，带上它，我们能朝目标更准确高效的前进。
特别想分享的是三个点：
一是开放专注力open focus。比较熟悉的可能是选择性专注，即专心做一件事，不受其他事干扰。而开放专注力是指我们注意到所有进入意识的东西，但没有被特定的东西裹挟。这种能力在开车的时候尤为需要，对假若我们不小心被无意识主宰，则很容易出事故。专注力较强的人，能察觉到周围更多的情况，保持警惕，不会迷失到细节之中。
二是正念。其实接触正念已经有一两年了，偶尔也会训练。当时在书里看到的时候，也很兴奋，原来正念有这么多好处啊。但是分享的时候，我却发现我对正念的概念模糊不清。于是去百度了正念的概念。
正念：有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地觉察它、注意它。
正念，对于修行的我们的专注力有极大的帮助。
三，我们很容易发现这个时代的我们容易被碎片化信息，专注力下降。但是，在这个时代，也存在严重的专注力过载的现象。长时间的沉溺与电子产品，不停的接收各种信息让我们的身心疲劳，注意力无法集中在我们内心深处认为正确的事情上。所以，定期做些不插电的活动吧。
一直以为一本好书一定要三五好友一起分享才有滋味。因为我始终认为每个人的思维会有盲点，一千个读者有一千个哈姆雷特。我特别享受那种思维碰撞产生火花的时刻。而且有些东西只有在向别人分享的时候才会发现自己的理解很模糊。
