100字的拓展作文【一】
集合完了，老师带领我们坐上了车，一路上，我们都嘻嘻哈哈的，大家都聊起了天。后来，路上有点问题，司机下车去看，结果，我们开玩笑的说：“哎呀，怎么办啊，老师让我们要坚持，不要到了后就想回家。但是司机就临阵脱逃了，我们难道走上山顶啊？”一下逗得大家笑了起来。
经过长途奔波，终于到达了山顶，也到了一个山庄，老师让我们自选寝室和寝友，然后在好好休息，中午吃完饭，睡一会午觉，下午就开始训练。然后，给我们分了两个队，每个队有两位队长……
到了下午，教练让我们在太阳底下训练队伍，火辣辣的太阳晒得我们眼睛都睁不开了，头上的汗一滴一滴的滑落。也许是太阳不忍心吧，一会，就被乌云给遮住了，我们都暗自庆幸，努力的捱到了下午6点半的吃饭时间……
第二天，我们四点半就起来了，教练说带我们去看风景的，结果走了10多公里的山路，累的一下倒在了草坪里，在草坪，教练说要玩游戏，我们几个大的认为太幼稚了，没想到是折磨人的游戏，队员传瓶子，输了，队长就做仰卧起坐，翻倍做，我们队长做了320个，唉。然后就是队长玩猜拳，输了队员就做下蹲，也是翻倍做，我们二队整整做了2百多个下蹲，脚已经软了……
就这样磨练了4天三夜，终于回到了家，实在是太辛苦了，我的体力差不多两三天才恢复……
100字的拓展作文【二】
我们拓展课的老师是一名绰号叫“天鹰”的户外拓展教练，他先以迅雷不及掩耳之势爬上了架子的最高端，挂上了安全绳。然后向我们介绍这套训练器材的名字叫做“高空断桥”，顾名思义，就是在几米的高空，架起宽约５０厘米的两块木板，两块木板之间有一个７０厘米左右的间距，像一座断桥一样。教练让我们爬上木板，先单脚跨过，然后在横跨回来蹲个马步，之后从“断桥”的.空隙中间落下来。
我班张典典一马当先，带上安全绳，手脚并用，很快爬上了高架的木板，毫不犹豫地跨了过去，进行得非常顺利。
我顾不上一个一个仔细地看，一直在调整自己，不让自己那么紧张。很快轮到我了，我感到心跳加速，但我没有犹豫开始攀爬架子，架子因为下雨很凉，把手都冻得没知觉了。我一步一级梯子，不一会儿就爬上了木板。啊，木板好窄啊，刚刚够两只脚并排放下。我的心突突直跳，像要蹦出来似的。我不敢往下看，平视前方慢慢地向前走去。走到了“断桥”处，我吓了一跳，在下面看起来那么窄的空隙，为什么变得这么宽了？我犹豫了一会，迟迟不敢向前跨步。我调整了一会，一咬牙跨了过去。有了第一次的经验，横跨过来时，就容易了一点。我右脚跨回来往下一蹲，完成了马步，然后松开双脚，从“断桥”空隙处飘飘悠悠地落了下来。
站在坚实的地面上，我终于松了一口气。这堂拓展课使我战胜了紧张和恐惧，锻炼了胆量，超越了自己。“高空断桥一小步，人生跨越一大步”。这堂课让我终身难忘。
100字的拓展作文【三】
一个星期四的早晨，我们沐浴着春风，一路欢声笑语，不知不觉已来到了凤凰山脚下的乐途训练基地。
在这里，我们开展了“沙场点兵”、“十二生肖”和“责任报数”等集体活动，其中“责任报数”这个环节给我留下了深刻的印象。
责任报数的规则是：56个人必须在13秒内报完56个数。教练介绍完规则后，又严厉地说：“在平时的`学习、生活中，很多事情的责任都是由你的老师或父母承担，为了让你们体会责任和担当的不易，让我们一起来完成这个游戏。”听完这番话后，同学们纷纷惊呼：“不会吧？时间太短了，绝对完成不了啊。”我虽然心里也在不停地“敲小鼓”，但又暗自鼓劲儿，不能拖大家的后腿。
教练让我们先练习两分钟，最先开始的时候，连30都报不到。第一轮正式开始了，才数到12就卡壳了，王老师深蹲跳了5下；第二轮，还是重蹈覆辙，王老师蹲跳了10下；紧接着进入第三轮，大家精神高度集中，严阵以待。没想到到了严谦那又断了，大家纷纷抱怨：“都怪你，都怪你……”这一轮以失败告终，王老师即将要跳20下，听着慢慢增加的数字，我们都因不能为王老师分担而心疼，我恨不得把“残忍的”教练赶出训练场。可此时我们应该正面应对，而不是选择逃避！就这样到了第5轮，在这期间我们也在不断刷新纪录，可第5轮也未能成功。王老师要跳80下，当跳到60下时，终于撑不住了，豆大的汗珠不停地流下，再也跳不动了。这时，许一楠大声说：“我们要代替王老师跳，是男子汉的跟我跳！”“女生也跳！”陈雨欣也喊道。顿时，王老师的眼圈红了，有的同学哭了起来，但大家很快就调整好心态，投入下一轮的训练。同学们心无杂念，成竹在胸，一心只想着自己的数字，瞬间达到了忘我的境界。终于，第6轮成功了，大家喜极而泣，欢笑着拥抱住王老师。
这次拓展训练充分地让我明白了：团队精神、团队合作的重要性，虽然遇到了很多困难，但是大家齐心协力都克服了，这才是我们最大的收获。
