中小学教资2023下半年科目一作文【一】
我们经常会在杂志上看到这样的报道-拥有傲人身材的模特说“爱吃的东西想吃多少就吃多少”。这时候你会说“她的体质
本书的作者村山彩，在接触了很多模特之后，告诉我们：原来他们是抛弃了错误的食欲，所以半夜根本就不想吃拉面。因此她向我们提出了一个独特的观点：只要拥有了正常的食欲，就根本用不着拼命忍耐，想吃什么就吃什么，还能轻松拥有健康不发胖的身体。
今天我们就来为大家总结食欲的那些事：“错误的食欲从哪里来？”、“如何恢复正确的食欲？”和“偶尔控制不住怎么办？”。它们能够帮助我们告别忍忍忍，轻松面对吃吃吃。
001 错误的食欲从哪来？
1.以刺激对抗刺激
为生计忙得不可开交的人，每天都要借酒消愁；忙碌的事业型女性，有时候会把桌子上堆放的一盒巧克力一扫耳光；身心俱惫的人们，会忍不住想吃辛辣的菜肴，甜腻的点心，油汪汪的炸货和薯片之类的东西；为家务事所累的家庭主妇，会不知不觉地把用来招待客人的点心吃光。
这些都是身体的自然反应：以刺激来对抗刺激。当感到疲劳时，总是会一吃再吃，因为此时需要接受来自食物的刺激-来自香甜气息或者油腻、辛辣的刺激。当疲劳已经导致身体产生不适的时候，“现在马上要吃”“要多多地吃”的就会愈发强烈。身边那些容易到手的、刺激性强的食物就成为了“食欲”的`俘虏。
因此，为了获取与压力程度相当的刺激来抵消压力，我们就会吃掉很多身体原本不需要但大脑需要的一些“重口味”食品。
2.对零卡路里食物的误解
我们之所以会觉得光吃沙拉就健康，原因是以为只要摄入的热量不超标，就不会胖。基于此认识，现在零卡路里的食物超级流行。不管是食品还是饮料，大家都宣称自己是“零卡路里”。
零卡路里的食物确实不含有任何热量，但是为了保证口感，人们在食物里下了很多功夫。例如：零卡路里的甜饮料，肯定要加增甜剂。也就是说，零卡路的食物，人工添加剂的成分太多。
除此之外，因为只吃零卡路里的食物，那么摄入的热量减少，就会导致代谢缓慢，这样身努力达到“不用那么多热量也可以动”的低能耗状态。假设原先一天需要2000大卡的人，现在只要1500大卡就可以维持生存，那么即便是吃进去相同的食物，还是会变胖。
很多人认为既然既然是零热量，那就可以毫无顾忌地大吃特吃。实则吃进去了很多对身体不好的东西，甚至导致身体机能失调，这也是导致错误食欲的原因之一。
3 自我奖励
引发错误食欲的另一个原因是：自我奖励。比如说忙完一个项目或者拿到了奖金，总是要借着“奖励自己”的名义去扫荡街头甜品或者来顿丰盛大餐。
不过这真的是奖励吗？好像真不算是奖励。
因为大吃一顿之后，往往会产生“吃了那么多甜食，肯定要胖了”之类不安的想法，将自己置身于厌恶的深渊。这样不仅会给身体增加负担，还带来了很多精神压力。
想想看，最近这样“奖励”过自己多少次呢？
或许现在你已经开始意识到自己的错误食欲了，不过，不要太担心，我们接下来进入第二点。
002如何恢复正确的食欲？
这时候你可能会想：要控制、控制、再控制。“垃圾食品不能沾”、“重口味的菜品要少吃”、“油腻的东西不能碰”于是忌口的食品越来越多，只能拼命忍住。
然而只想着改变饮食习惯只会让自己压力增大，变得痛苦，吃饭会变成一种义务或者是胁迫。最终导致的结果要么是在身体好转之前就放弃了“改变”饮食习惯的念头，要么就是食欲毫无变化，人生总在各种忍耐中度过。
1 做20分钟能出汗的运动
那么到底怎么做才能获取“正确”的食欲呢？答案是20分钟的运动。
为什么说只要运动就能恢复正确的食欲呢？因为这么做可以“改善体内循环，排除毒素“。人一旦运动起来，身体就会受到相应的刺激，原本沉睡在体内的物质就开始活跃起来。
以慢跑为例，通过运动可以牵引内脏，促进肠胃蠕动，缓解便秘；出汗能够排出体内废物，也达到了燃脂的效果。这就像是给身体做了一次大扫除，把积累下来的有害物质一扫而光。通过运动，身体清爽了，有利了，良好的“感觉”就可以逐渐在身体中复苏。于是身体就开始想要摄入真正需要的东西，食欲就开始慢慢恢复正常。
比如运动之后，人们会特别喜欢吃西红柿和黄瓜。原因在于身体在运动后会发热，而这两种蔬菜有冷却的作用。
通过运动，身体细胞被唤醒，恢复了本职工作，身体明白该吃什么，食欲也就恢复正常了。这个时候，身体会选择真正需要的食物，下面推荐适合运动前后的食物：
003偶尔放松没关系
即便是食欲恢复到正常状态，还是会有想吃甜食或者重口味东西的时候。
如果过分拘泥于正确的饮食，反而给自己施加压力。就像减肥会反弹一样，越是忍耐越容易招致反效果。
因此，偶尔迟钝垃圾视食品，或者偷懒不运动也无伤大雅。吃份甜点，或者点一碗油乎乎的拉面，也不做运动...过过这样的日子不要紧，因为你会从中收获一份愉悦感。这样身体和精神都能维持最佳状态，更有利于你持续坚持哦~
这里依然给出两点建议：
1.自己做做看
想吃甜食的时候，建议自己先做做看。当你自己亲自做一次蛋糕，就会发现要用到的砂糖和黄油的数量到底有多惊人，小山那样高的大半碗砂糖全都加进去，也只是让蛋糕达到普通的甜度而已。
亲身体会过，印象才会深。尝试过后，当吃到市面上卖的甜点时就会明白：“得加多少糖才会这么甜呀”。这样就不会无限制地去买点心和蛋糕了。
2 优雅进食
一顿饭可以随随便便地吃，也可以规规矩矩地慢慢享用。吃的时候，细嚼慢咽，一口一口慢慢吃，细细品尝，保持优雅美丽的进食姿态。这样不仅有助于食物的消化，更有助于保持内心的愉悦感，这时就算是聚餐不断，你也总能保持正常的食欲。
总结一下，食欲有正误之分，识别“错误的食欲从哪里来”；然后通过运动和合理的饮食恢复正确的食欲；适当给自己放松一下，保持身心愉悦的状态。
如果您大半生的人生已经浪费在“减肥”和“忍耐”上面了，如果你想从现在开始想过轻松的生活，想吃什么就吃什么，那就试试以上的方法吧~
中小学教资2023下半年科目一作文【二】
您好！
我是您湖塘的小老乡，也是湖塘桥实验小学“李公朴中队”的一名小学生。最近，我们中队开展了“学公朴精神，做有志少年”的主题中队活动。在这一次活动中，我逐渐了解了您，走近了您，敬重您。
公朴爷爷，老师带领我们参观了您位于古方路的故居。大家屏气凝神跨过高高的门槛，首先映入眼帘的，是小小的客厅内您的白色大理石雕像。石像栩栩如生，从您那坚定的`眼神中，我仿佛看到了您追求和平、民主的凌云壮志，也似乎看到了您天下为公不惜牺牲一切的决心！客厅的墙上贴着您的生平简介，当看到您1946年在云南大学被特务暗的照片时，一股热直冲上脑门，为您倒在新中国成立前夕而感到心痛，也为有这样的中国人感到耻辱。客厅的隔壁是您的卧室，只有一张床和几把椅子而已。真没想到，您的故居只有几间平房，是如此的简朴，但也因此带给我更大的心灵震撼。参观完毕，怀着虔诚的心，我和同学们认真扫去地上的每一片落叶，细细抹去窗台的每一粒灰尘。
公朴爷爷，我们通过了解您的生平，学习您的精神，在老师的帮助下自编自导自演了一场关于您的演出。大气磅礴的《公朴颂》全面回顾了您为了救国民主事业不惜抛头颅、洒热，短暂而伟大的一生；课本剧《法庭上的斗爭》中，同学们生动地表现了您作为七君子之一不畏政权的智慧和勇敢；优美的救国歌曲联唱中，我更为您红梅一样高洁的品格深深感动着……
公朴爷爷，我知道这是一封无法寄出的信，但我多么希望您在天堂也能感受到，我们对您深深的敬意！虽然您已经离开我们近七十年，但祖国和人民永远不会忘记您，您的魂魄将永托日月，您的肝胆将永映河山，您的正气将永留千古，您的丹心将永照万年，您的精神将永远激励着一代又一代中国人为实现伟大的中国梦奋勇向前！
此致
敬礼！
公朴中队学生谢奕舸
20XX年12月9日
中小学教资2023下半年科目一作文【三】
小学是一个人养成行为习惯和培养健全人格的关键时期。“好习惯益终身”，家长应多关注习惯的养成。
1、作息习惯的养成。制定家庭作息时间表，每个成员共同遵守，（学校建议晚9：30睡觉，早7：00起床，中午休息一小时），父母要尽量和孩子一致。不要赶着孩子去睡觉，家长却在看电视，上网。
2、养成做事有条理的习惯。家长可以与孩子一起将学习、生活用品归位整理，帮孩子养成一种做事条理的习惯。孩子刚上学，经常出现的问题是课本忘家里去了、作业找不到了，该穿校服的日子没穿等等。家长要帮助学生养成习惯，每天睡前让孩子自己整理第二天上学要带的物品。
3、陪孩子学习，先扶后放。孩子刚刚上学，家长要必要给孩子一定帮助，特别是家庭作业，家长要参与到孩子做作业的过程中来，和孩子共同完成。家长不能不闻不问，大包大揽，甚至越俎代庖，请您一定要耐心地指导而不是代替，并且随着时间的推移逐步减少帮助，以免形成孩子的依赖。
4、“有错必惩”。孩子偶尔犯错是在所难免的`。例如作业没完成，孩子在老师那里总有一个搪塞的理由，有的家长也帮着孩子找理由，这样做很危险！孩子犯了错误，应支持他勇于承认错误，并督促改正。
5、学习习惯的养成。课堂上，老师都会培养学生养成好的学习习惯，在家里，请您按老师的要求及时督促孩子完成各项学习任务。每天的家庭作业家长都要有签字，有评价，及时地和老师沟通。
6、文明习惯的养成。您的孩子作为社会小公民，应具备积极健康的心态，文明优雅的言行。身教重于言教，父母严于律己、以身示范，对孩子来说，就是最好的教育。
中小学教资2023下半年科目一作文【四】
亲爱的舅妈 ：
您好!
国庆长假 ，您来到了我家，可是您很快就走了，我还没来得及向您介绍我的家乡。今年寒假，我想请您来我的家乡做客。
我的家乡在东坝，这里风景如画，住着勤劳朴实的汉族人民，他们团结友爱、乐于助人﹑待人客气。 如果您恰好是十月一日来的话，您可就有口福啦!为什么呢?因为那天我们会过螃蟹节!您会吃到许多特色小吃：香干豆腐啦﹑萝卜干啦﹑小虾裹面条啦等等。
我们这里的迷人风光，一定会让您流连忘返的。尤其是那美丽的公园，池塘边那一棵棵挺拔的垂柳，就像一位位亭亭玉立的少女在梳洗长发 ;最引人注目的是一头用石头雕成的牛。这只牛的身上还涂成了金色，显得十分高大﹑威武。
我们这里有一个古老的风俗，每年端午节都要举行一次赛龙舟活动。每到这个时候，成百上千的人都会来观看。胥河边热闹非凡，四五条龙舟色彩鲜艳﹑耀眼夺目。随着指挥的一声令下，龙舟快速向终点驶去，一条条龙舟你追我赶，毫不示弱。长达几百米的水道上水花四溅，经过了十多分钟的激烈比赛，冠军产生了。胜利的队伍欢呼了起来。这时，人们都沉浸在欢乐的气氛之中。
听了我的介绍，您动心了吗?来吧，请到我的家乡来，我和家乡会张开双臂欢迎您。
祝您工作顺利!
你的外甥女
中小学教资2023下半年科目一作文【五】
1、8月29日、30日家长带孩子购买学习用具，做好学前准备工作：
购置实用而简洁的文具，多功能的玩具式学具，孩子很喜欢，可是这些学具在课堂上会分散他们的注意力，影响学习。削好3支铅笔，准备一块绘图橡皮擦（白色）。包好新书，本子。
请您备好塑料水杯，方便孩子在学校饮水（不带饮料）。
校用午餐的学生准备餐巾纸。
2、9月1号学校举行开学典礼，并正式上课。请家长指导学生自己根据课表整理好书包。
3、本学期作息时间：上午8：20——12：00；午间管理1：00——13：50；
下午日托班14：00——16：30非日托班按课表时间放学。
中小学教资2023下半年科目一作文【六】
亲爱的爸爸：
您好!您是一名普通的人民警察，对工作您尽职尽责，得到了同事和朋友们的信任。邻里有什么难事，总会上门来找您，每次您都能让他们心满意足地离开。可惜，您却常常不让我这个儿子“满意”。
加班加点对您来说是常事，家里常常是我和妈妈的“两人世界”。一年到头，您总有各种各样的紧急任务，总有这个那个理由拒绝我的要求。逢年过节，看着伙伴们拉着爸爸妈妈的手愉快地出去玩，我羡慕极了。多么希望我也能这样拉着您的手出去游玩，告诉我的朋友们：看，这就是我的爸爸!还记得吗?我过10岁生日那天，您已经事先调好班，说要好好陪我过生日。看着您与妈妈在厨房里忙进忙出，我小小的心里感到无比的幸福和满足。谁知，才一盘菜上桌，电话铃就响了。听完电话的您立刻摘下围裙，对我和妈妈说：“生日你们自己过，我有紧急任务。”爸爸，工作对你来说是那么重要，可您对我、对妈妈的承诺就不重要了吗?您可知道在您走后，儿子傻乎乎地在家门口等啊、盼啊，就为了能快快见到您归来的身影。
妈妈对我说：“爸爸是警察，很多事必须立刻去办，你要理解爸爸。”这样的话我抬熟悉了。现在，我长大了，对您的工作也越来越理解了。我知道，您不是什么大人物，但我一直为您深感自豪。我也知道，像您这样的人民警察有千千万万，他们的孩子也像我一样在坚强、独立地长大。我爱您，亲爱的爸爸!
我向您和所有的警察叔叔致以少先队员最崇高的队礼!祝你们身体健康，工作顺利!
您的儿子小杰
