2022下半年教资小学综合素质作文【一】
我怀着无比激动的心情到了那里，只见那里玩的东西可多了，有过独木桥、体育器材、烧烤、攀岩……老师先教我们怎样过独木桥，哪里有三根绳子，脚下一根绳子，左右两边个有一根绳子，老师教我们过独木桥的时候，两只脚分别斜横在绳子上面，脚朝外扒，脚站在绳子的中央，两只手抓紧两边的绳子，然后两只脚像前滑，成功的到了终点，便可以再来完一次。
我怀着一颗忐忑不暗的心情上了独木桥，我的脚刚踩上绳子，前面的一个落下水了，我一瞧，那个人的鞋子湿了，我看了看水面，我心里默默的.告戒自己：我要镇定，镇定!我按照老师教我的方法，我顺利的到达了终点，我心里的一块石头终于落地了。
接下来，老师跟我们讲了一节烧烤课，先把一串串肉串分开，放在火上烤5分钟，然后撒上辣椒粉，就可以吃了，我吃着自己烤的肉串，真是别有一番滋味。
实践课从当前实际出发，使我们在学到书本知识的同时，又能有社会实践的经验，通过这次实践，我们增长了知识，增强了能力，提高了素质，开阔了眼界，我们学到太多太多的东西，我们共享劳动的快乐!我们更加热爱劳动，珍惜劳动成果。
愉快的一天很快过去了，我们大家对这次活动都有些留恋，我们期盼下一次的来临! 指导老师 李建中
2022下半年教资小学综合素质作文【二】
我们经常会在杂志上看到这样的报道-拥有傲人身材的模特说“爱吃的东西想吃多少就吃多少”。这时候你会说“她的体质
本书的作者村山彩，在接触了很多模特之后，告诉我们：原来他们是抛弃了错误的食欲，所以半夜根本就不想吃拉面。因此她向我们提出了一个独特的观点：只要拥有了正常的食欲，就根本用不着拼命忍耐，想吃什么就吃什么，还能轻松拥有健康不发胖的身体。
今天我们就来为大家总结食欲的那些事：“错误的食欲从哪里来？”、“如何恢复正确的食欲？”和“偶尔控制不住怎么办？”。它们能够帮助我们告别忍忍忍，轻松面对吃吃吃。
001 错误的食欲从哪来？
1.以刺激对抗刺激
为生计忙得不可开交的人，每天都要借酒消愁；忙碌的事业型女性，有时候会把桌子上堆放的一盒巧克力一扫耳光；身心俱惫的人们，会忍不住想吃辛辣的菜肴，甜腻的点心，油汪汪的炸货和薯片之类的东西；为家务事所累的家庭主妇，会不知不觉地把用来招待客人的点心吃光。
这些都是身体的自然反应：以刺激来对抗刺激。当感到疲劳时，总是会一吃再吃，因为此时需要接受来自食物的刺激-来自香甜气息或者油腻、辛辣的刺激。当疲劳已经导致身体产生不适的时候，“现在马上要吃”“要多多地吃”的就会愈发强烈。身边那些容易到手的、刺激性强的食物就成为了“食欲”的`俘虏。
因此，为了获取与压力程度相当的刺激来抵消压力，我们就会吃掉很多身体原本不需要但大脑需要的一些“重口味”食品。
2.对零卡路里食物的误解
我们之所以会觉得光吃沙拉就健康，原因是以为只要摄入的热量不超标，就不会胖。基于此认识，现在零卡路里的食物超级流行。不管是食品还是饮料，大家都宣称自己是“零卡路里”。
零卡路里的食物确实不含有任何热量，但是为了保证口感，人们在食物里下了很多功夫。例如：零卡路里的甜饮料，肯定要加增甜剂。也就是说，零卡路的食物，人工添加剂的成分太多。
除此之外，因为只吃零卡路里的食物，那么摄入的热量减少，就会导致代谢缓慢，这样身努力达到“不用那么多热量也可以动”的低能耗状态。假设原先一天需要2000大卡的人，现在只要1500大卡就可以维持生存，那么即便是吃进去相同的食物，还是会变胖。
很多人认为既然既然是零热量，那就可以毫无顾忌地大吃特吃。实则吃进去了很多对身体不好的东西，甚至导致身体机能失调，这也是导致错误食欲的原因之一。
3 自我奖励
引发错误食欲的另一个原因是：自我奖励。比如说忙完一个项目或者拿到了奖金，总是要借着“奖励自己”的名义去扫荡街头甜品或者来顿丰盛大餐。
不过这真的是奖励吗？好像真不算是奖励。
因为大吃一顿之后，往往会产生“吃了那么多甜食，肯定要胖了”之类不安的想法，将自己置身于厌恶的深渊。这样不仅会给身体增加负担，还带来了很多精神压力。
想想看，最近这样“奖励”过自己多少次呢？
或许现在你已经开始意识到自己的错误食欲了，不过，不要太担心，我们接下来进入第二点。
002如何恢复正确的食欲？
这时候你可能会想：要控制、控制、再控制。“垃圾食品不能沾”、“重口味的菜品要少吃”、“油腻的东西不能碰”于是忌口的食品越来越多，只能拼命忍住。
然而只想着改变饮食习惯只会让自己压力增大，变得痛苦，吃饭会变成一种义务或者是胁迫。最终导致的结果要么是在身体好转之前就放弃了“改变”饮食习惯的念头，要么就是食欲毫无变化，人生总在各种忍耐中度过。
1 做20分钟能出汗的运动
那么到底怎么做才能获取“正确”的食欲呢？答案是20分钟的运动。
为什么说只要运动就能恢复正确的食欲呢？因为这么做可以“改善体内循环，排除毒素“。人一旦运动起来，身体就会受到相应的刺激，原本沉睡在体内的物质就开始活跃起来。
以慢跑为例，通过运动可以牵引内脏，促进肠胃蠕动，缓解便秘；出汗能够排出体内废物，也达到了燃脂的效果。这就像是给身体做了一次大扫除，把积累下来的有害物质一扫而光。通过运动，身体清爽了，有利了，良好的“感觉”就可以逐渐在身体中复苏。于是身体就开始想要摄入真正需要的东西，食欲就开始慢慢恢复正常。
比如运动之后，人们会特别喜欢吃西红柿和黄瓜。原因在于身体在运动后会发热，而这两种蔬菜有冷却的作用。
通过运动，身体细胞被唤醒，恢复了本职工作，身体明白该吃什么，食欲也就恢复正常了。这个时候，身体会选择真正需要的食物，下面推荐适合运动前后的食物：
003偶尔放松没关系
即便是食欲恢复到正常状态，还是会有想吃甜食或者重口味东西的时候。
如果过分拘泥于正确的饮食，反而给自己施加压力。就像减肥会反弹一样，越是忍耐越容易招致反效果。
因此，偶尔迟钝垃圾视食品，或者偷懒不运动也无伤大雅。吃份甜点，或者点一碗油乎乎的拉面，也不做运动...过过这样的日子不要紧，因为你会从中收获一份愉悦感。这样身体和精神都能维持最佳状态，更有利于你持续坚持哦~
这里依然给出两点建议：
1.自己做做看
想吃甜食的时候，建议自己先做做看。当你自己亲自做一次蛋糕，就会发现要用到的砂糖和黄油的数量到底有多惊人，小山那样高的大半碗砂糖全都加进去，也只是让蛋糕达到普通的甜度而已。
亲身体会过，印象才会深。尝试过后，当吃到市面上卖的甜点时就会明白：“得加多少糖才会这么甜呀”。这样就不会无限制地去买点心和蛋糕了。
2 优雅进食
一顿饭可以随随便便地吃，也可以规规矩矩地慢慢享用。吃的时候，细嚼慢咽，一口一口慢慢吃，细细品尝，保持优雅美丽的进食姿态。这样不仅有助于食物的消化，更有助于保持内心的愉悦感，这时就算是聚餐不断，你也总能保持正常的食欲。
总结一下，食欲有正误之分，识别“错误的食欲从哪里来”；然后通过运动和合理的饮食恢复正确的食欲；适当给自己放松一下，保持身心愉悦的状态。
如果您大半生的人生已经浪费在“减肥”和“忍耐”上面了，如果你想从现在开始想过轻松的生活，想吃什么就吃什么，那就试试以上的方法吧~
2022下半年教资小学综合素质作文【三】
这本还带着油墨清香的专业书籍顿时吸引了与会人员的眼球，特别是我们连云港的参会教师。因为我们大多数都是一路追随周老师的步伐艰难走过这十年课改历程的综合实践活动课程的亲历者，对于它的面世，我们有一种说不出的情愫和喜悦。
仅仅用三天时间就读完了这部洋洋洒洒，用心和汗水浇灌的著作，心一次又一次被其中鲜活的实践案例和高深的理论素养所折服。没有周老师的对课程发展的高瞻远瞩，精耕细作；没有周老师对课程实施的区域推进，统筹兼顾；没有周老师对课型的开发、打磨；对课程序列化的长远规划和研究，综合实践活活动的胜利之花不会在连云港各个学校生根、发芽、开花、结果。
当读到“课改十年探索路”这一章节时，我深深的被吸引和震撼了。回首这十年课改，感悟综合实践活动从开始的一穷二白到现在的实践的丰满和理论的成熟，感慨太多、太多了。想想2007年，周老师在全市掀起的优质课评比的浪潮几乎波及了全市的各个小学，最简单的一个主题三个阶段，三个课型的优质课评比整整搞了一学年，那时课的模式和课型都处于空白、探索阶段，但在周老师的.带领下，我们走过来了，到目前为止我们不仅熟悉了综合实践活动课程的课堂模式，而且开发了近二十个课型，这是怎样的一个变化和收获啊。
成功与失败同在，机遇与发展并存，通过这部著作，我知道了省教研室《小学综合实践活动课程序列化构建与实施的研究》课题于2011年立项之后，周老师紧跟其步伐，带领全市小学综合实践活动课程老师加入了研究的行列，首先明确了从网络研讨、公开课、课题论坛等研究途径。这一点我深有感触，每周二的网络在线研讨我总是默默的关注着，用心学习着，课题组的公开课也曾经不止一次的参与听课、研讨，原来课题研究是这样做的，收获真是不小。
明确了课题研究的方法后，周老师带领课题组对序列化化构建的目标、内容、评价与培训进行了深入的探讨和践行，看着他们为此付出的艰辛努力，取得的一个个丰硕的成果，心里是既羡慕又敬佩。是啊，任何成功都不会轻而易举，想不劳而获，坐收其成的理想终究是泡影，总有幻灭的一天。事实告诉我们，要想收获，必须用汗水浇灌辛勤播放的种子。
对于综合实践活动课程常见课型的探究，我们是再熟悉不过了，那是综合实践活动作为国家课程在我们连云港推行时周老师带领我们一直在做的，其中艰辛和付出，常人是难以理解的。而在这本书里，周老师又从课程序列化角度赋予了这些课型新的生命力和新的视角，可谓对综合实践活动课程一往情深，呕心沥。
“乘风破浪终有时，直挂云帆济沧海”，跟着勇者前行，你终究会成为一个勇者，在综合实践活动课程的路上，这本著作将成为一个标杆——指引着我们前进的方向。
2022下半年教资小学综合素质作文【四】
人生最宝贵的是什么 有人会说,是聪明智慧,有人会说,是家财万贯,其实人生最宝贵的是生命.不是有一句话说生命是革命的本钱吗 生命是珍贵的,是公平的,它对每一个人都只有一次,失去了就不再拥有.所以我们必须对自己的生命负责.就在星期三,学校组织我们看了安全教育篇. 看了这部篇子,最令我吃惊的是,一年中,竟有好几十万的中小学生是因意外事故而亡.游泳,玩耍,踩踏事件,就轻易的夺走了一个个脆弱的生命,一朵朵祖国未来美丽的花.生命真的好脆弱啊,禁不起一点点的风吹雨打.可是往往因为我们的不小心,就会酿成一场悲剧的发生.
有一次,我在电视上看到这样一则消息:有一个8岁的小女孩,因玩耍时不小心掉进了一条小河,但是她不会游泳,这时候她旁边的一位小女孩奋不顾身地跳进水里,可她也不会游泳.因此,俩人都陷入困境中.这时,大人来了,救了一个,可那个想救人的小女孩却走了,永远地走了. 有时候,帮助人是一件好事,可是盲目地去做,到头来,反而会令自己发生不幸.这时候,我们应该学会向他人求救.
每一个人都不希望悲剧发生,那就让我们携手,让悲剧远离我们,让我们一起把握生命.把握生命.
2022下半年教资小学综合素质作文【五】
星期四上午，学校组织我们在教室里观看了《安全大于天》的动画片。一开始，大家认为这个动画片没什么好看的，有什么好防的?只要不玩火、水、电，不给陌生人开门，遵守交通规则，注意安全就行了。
这个主人公是小虎和小明因为他们不听爸爸妈妈，贪玩，不讲卫生，不仔细发生了火灾，食物中毒等等的危险。
我学到了许多日常生活知识。我们要注意安全，不要走黑暗的地方，遇到坏人一定要冷静，先往人多的地方去，再叫警察来帮忙。不要在楼道里打打闹闹，以免发生踩踏，如果自己在家有人敲门先问是谁，如果不认识不要开门，让外面的人跟爸爸打电话，如果外面的人还不走，要给警察叔叔打电话。
观看《安全大于天》，让我学会了怎样保护自己，不让自己受到伤害。记得爸爸以前常跟我说的一句话：“就算你很守交通规则，也有可能会出事——因为别人不一定会遵守交通。如果要不出事，就得人人遵守规则。”我现在才懂得这个道理，让我们永远记住：“珍爱生命，安全第一，生命只有一次”
2022下半年教资小学综合素质作文【六】
一进大门，展现在你眼前的是一座摇摇晃晃的太平桥，两边的扶手是由铁链做成的，有手指般粗细，长约50多米，人走的地方是用木板铺成的。你走上去，敲在不停的摇晃，似乎要把你甩下河似的。但只要你抓住两边的扶手，一点一点往前走，你肯定不会被桥甩下去的。
离开了惊险的`太平桥，我们来到了射击场。那里枪的子弹可不是一般枪的子弹，而是红外线。只要你瞄准目标，扣一下扳机，就会射出一串红外线，只要你瞄准的目标爆了，就说明你射中了，哈哈！真有意思！
离开了有意思的射击场，我们就来到了整个综合公园里最好玩的海洋馆。里面有海豚、海豹、白鲸等。其中我最喜欢白鲸的救生表演。驯养员和小白鲸一起上场时，驯养员脚下一滑，“扑通”一声，掉下了深深的水池里，观众们发出一声声尖叫，都为他担心，再看那只小白鲸，飞快地游了起来，不一会儿就把驯养员驮上了岸，真是虚惊一场，大家都为白鲸的精彩表演报以热烈的掌声。
综合公园除了以上三个景点，还有许多其它好玩的地方呢！比如地震房展区、小小世界、温室等景点。
啊！多么好玩、多么令人流连忘返的公园呀！
