放下手机作文范文400字【一】
“躺在床上玩手机”这个场景对很多人来说极其熟悉，自从智能手机普及后，睡前刷微博、看资讯，第二天睁眼第一件事还是看手机。借用孙思邈的养生观：懒事亦称“瘾”，我们可以把这种现象叫做瘾。对此， 英国科学家也指出，这种手机心理依赖，也是一种网瘾。
英国《每日邮报》近日报道，国际照明研究中心(LRC“光与健康”项目带头人马里亚纳·费格罗教授介绍，晚上在床上使用1个多小时的手机、平板电脑或其他会发光的电子产品，会使睡眠发动机的褪黑激素减少22%。
影响不止如此，长此以往形成了心理依赖，和网瘾、烟瘾的本质差不多，一晚上不玩手机，就会感到焦虑烦躁、总是提心吊胆地害怕错过电话或信息。同时也会危害到眼睛、颈椎和腰椎的健康。
“这是一种心理缺乏安全感的体现，要靠手机提供的信息来达到价值感的认同，依赖手机中存在的社交网络。”北京回龙观医院心理治疗师彭旭医生这样解释，如不用手机产生了上述的难以控制的“戒断反应”，心理时常处于纠结状态，不妨就像戒烟一样，戒掉这个习惯。
彭医生建议，不妨把玩手机的时间提前到睡前两小时，告诉自己手机、电脑、电视一天只能选一个，玩完了将大脑腾空几分钟，发呆后就可以踏踏实实地睡觉了。
戒掉任何的“瘾症”都是需要强有力的克制力的，戒手机也一样。如躺在床上实在管不住去拿手机的手，那么就把手机放得远远的。当如此做法做一段时间后，你会发现，睡前不看手机，没有时时刷微博，生活也没有缺少什么。
放下手机作文范文400字【二】
你知道手机有多少人在使用吗？据统计，到20年，全球使用智能手机的人数已超过20亿人，占世界人口四分之一以上。一个挺惊人的数据，但，你真的了解手机吗？
有一次，我遇上一道难题。五分钟过去了，我却迟迟没有想出解题方法。此时的我，急得像热锅上的蚂蚁——团团转。忽然，桌上的手机吸引了我的目光，我急忙向手机请教。咦，还真灵，一下子就找到解题方法。
你看到手机的光鲜亮丽，你还曾注意它带来的危害吗？
有一则新闻：一位母亲带着她两岁的孩子出去玩。在过马路时碰到红灯，母亲停了下来，在等待绿灯的间隙，她拿出了手机，津津有味地查阅新闻、刷刷微信……完全沉浸在手机网络世界的妈妈竟忘记看住自己的孩子。两岁的孩子跑上马路玩耍，不幸发生了……汽车来不及刹车，一场车祸使一条鲜活的生命戛然而止。当大家都在谴责司机的时候，那位可怜的母亲是不是也在自责呢？近年来，因使用手机而引发的交通事故不计其数，手机使人们忘记了最起码的规则要求而引发悲剧。
记得曾看过这样一个链接，是一个七岁小孩的哭诉：爸爸以前特别疼我，周末总带我出去玩。可是，自从手机这不速之客的到来，爸爸的生活重心发生了变化。一有空便拿起手机，爱不释手地浏览手机新闻……家里的人、事仿佛都与他无关。手机让我们一家的关系越来越疏远。都是手机惹的祸！
手机，让学生们的视力越来越差，接触的讯息也良莠不齐。
手机是有阴阳面的。它像一把刀，我们应拿住刀柄，让它为我们所用；而不是握在刀刃，让它割破我们的手！
放下手机作文范文400字【三】
寒假里，我迷上了一个叫“我的世界”的手机游戏。在这个游戏中，我可以随心所欲地建设我的“家”、养我最喜欢的宠物，最主要的是它还可以几个人同时玩。于是，在家里经常可以看见我和表哥、表弟一人捧着一个手机坐在沙发上大呼小叫地玩着游戏。爸爸妈妈说了几次，可我们总是改不了。这天，爸爸终于发飙了，他没收了我们的手机，并拉着我们一起上网给我们上起了手机安全课。
不看不知道，一看吓一跳，原来玩手机的危害那么大。爸爸给我们看网上的新闻：20xx年9月，厦门的小范驾车返回暂住处，期间收到了一条微信，便低头查看。突然，小范感觉到车要撞到东西了，便想刹车，却错将油门当成刹车，轿车前冲撞上推着婴儿车的两位妈妈，还有两个孩子。一次低头带走了四个活生生的.生命，好惨啊!
另一条新闻说的是在20xx年12月晚上，温州一女子边走路边低头玩手机，一不留神一脚踩空，不慎掉入河中，激烈挣扎一番却再也没能爬上岸来。两分钟不到，一个鲜活的生命没了……看着看着，我不由得感到害怕，心里暗暗庆幸，幸好老师不允许我们带智能手机到学校。最后，新闻主持人说了一句话，到现在我还牢牢记在脑海里：低头族，你们是在“玩手机”，还是在“玩命”?
有的人说，玩玩手机，这只不过是米粒大的事，比起火灾、地震、拥挤踩踏等算是小菜一碟，没什么可说的。但不经意间它也会带来巨大的伤害：交通事故、溺水、摔下楼梯、近视……手机安全不可忽视，不要因为一时的快乐，导致一辈子的痛苦!世上没有后悔药，我们要学会控制自已，要做手机的主人，而不做手机的奴隶。
正在玩手机的朋友们，请放下手中的手机，抬起头，看看周围的世界吧，面朝大海，才能春暖花开。
放下手机作文范文400字【四】
“放下手机，放下手机，男的女的老的少的听我来分析。”一串清脆的音乐从耳边响起，在脑中回荡，想必大家一定知道我今天要谈的主题——放下手机！
一个空气清新、阳光明媚、鸟语花香的早上，我和爸爸准备到新街口的新华书店买书。坐在爸爸的电瓶车后面，“1、2、3、4、5.....”我一路数着，不知不觉中到了书店，竟然达到了200余人，他们在干嘛？原来是一边走路一边看手机。去学而思上课的路上，我看见几人蹲在没开门的“华为客户服务中心”前，一动不动，在干嘛？原来是在聚精会神地打着“王者荣耀”。来到兰州拉面馆，在等餐的过程中，居然有人在公众场所放大声音，旁若无人地打着枪战游戏。哦，我的天哪！哎，现在的人真是“机不可失”啊！手机已经无时无刻地在影响着人们的生活。
说到这，有人就要问了：看手机有什么危害呢？别急，我们一起慢慢地讨论：
1、对身体的伤害。频繁使用手机，首先最直接的是对眼睛的伤害，容易造成近视，损害角膜。长时间玩手机还容易导致颈椎问题，使颈椎的压力增大，导致变形。
2、安全问题。走路看手机可能会发生踩空，从而会撞到人、物等，导致身体受伤。妈妈的同事因为下楼时看手机，一脚踩空，身体受到伤害，住院好久，还留下了疤痕。
3、亲情友情的损失。如果你在和家人朋友交流时，不停地摆弄手机，会产生对话的延迟，使对方觉得你缺乏诚意，会造成亲情和友情的缺失。
4、沉迷于手机容易造成“手机依赖综合症”。
放下手机作文范文400字【五】
奋斗在职场的人，谁不想出人头地成就一番事业，理想、信念、追求、成功这些辞藻会整天萦绕在脑海里，于是每个人都刻意掩埋了心中的欲念，谨小慎微的做人，兢兢业业的工作，不停的包装和伪善着自我，自虐着自己的精神和生活，循规蹈矩的重复着每一天，可是这样刻意的雕琢，许多人在事业上也很少会有什么建树，即使有一天你把目标一再降低，也会荆棘满地、挫折重重，一次次的被所谓的理想和事业愚弄，这一切都不是因为你不够努力，职场上所谓的成功和事业，它本是个稀缺资源，追求者趋之若鹜，往往会形成僧多粥少的局面，所以能够获得成功的人少之又少，注定大多数人都是失败者，事业和成功是个不是你喜欢就会爱你的情人，她是一个除了需要你为爱付出外，还需要许多不可言表的彩礼，才可娶回家的新娘。我们应该认真思考，学会放下，回归生活的本真。
学会放下，你可以徜徉在曾经留下美好回忆的故土上，仰望令人心旷神怡的蓝天浮想联翩，回到逝去往昔的温梦里。学会放下，你可以常回家看看父母，听一听遗忘很久的唠叨，闻一闻母亲做的饭香，说一说生活的困惑。学会放下，你可以携妻儿驱车远游，闻着一路的花香，赏着迷人的风景，享受着其乐融融的亲情。学会放下，你可以闲暇时邀几个志同道合的朋友小酢一杯，酣畅淋漓的畅谈家国大事，奇闻趣谈。学会放下，你可以在暖阳的冬日泡一壶清香的老茶，捧一本自己喜欢的书，静静的陪伴家人一起走过每一天......
生活是一个没有任何附加条件的纯真爱人，只要当事业不需要你时，生活不会抛下你。学会放下你会发现生活原来如此美好，只有放下你才能潇洒驰骋人生，享受生活的美好，人生就如一杯清茶，放下才能品出其清甜和香郁。我们心灵的内存有限，只好放下过去，释放新的空间，才能装下更多新的美好的东西，放下时的割舍是疼痛的，疼痛过后却是轻松，云从容，才能亦雨亦雪，自由俯仰天地，松柏从容，才能不改初衷，听任四季变幻，花从容，才能满室清香，无憾香消玉殒，人从容，才能惬意生活，时刻拥有快乐。
放下手机作文范文400字【六】
我经常在地铁上看到到处都是玩手机的。有坐着的，站着的，蹲着的，等车的，上电梯的，转站走动的，大家都在争分夺秒玩手机。男女老少都在玩，甚至小学生都在玩手机。这些“低头族”们有个共同特点：都低着头，不同程度的低着头，有的还戴着耳机，时不时的傻笑，沉迷在自己的世界中，好像与世隔绝。社会通病手机“低头族”现象越来越多，越来越严重。
手机“低头族”为何成瘾，他们在看些什么？他们在看微信，聊QQ，打游戏，看电影，追电视剧，炒股票……他们几乎都是在娱乐，而不是在工作或学习，这种虚拟的世界千变万化，比现实有趣得多。它们麻痹着人们。时间久了，习惯成自然，就成瘾，而无法自拔了。
“低头族”有什么危害呢？第一、有生命危险。新闻多次报道，有些人就是因为过马路还看手机，结果被车撞了。其二、有害健康。譬如：颈椎病，近视，干眼病等。第三、不利于人际沟通。人们都在玩手机，几乎都没有时间说话，人与人之间都变得很冷漠。虽然，看手机也有方便查资料等好处。但总体来说，手机“低头族”危害是很大的。
那么，我们应该怎么做呢？我们应该放下手机，拿起书本。读经典的东西，少做手机上的碎片化阅读，更不能打游戏等。放下手机，多去和人沟通，多做一些更有意义的事情。从你我做起，从今天做起，这个世界将变得更加美好。
