习惯的力量作文例子【一】
《习惯的力量》中提到养成习惯的三个要素：暗示，行为，奖励。由接受到暗示，到产生行为，然后得到奖励进行巩固，形成一个闭环回路。当然，在这个过程中，本身我们可能并没有意识到。比如，当我们路过麦当劳，飘出来的香味或者店面的招牌等，都是一种五官上的暗示，促使我们产生“去吃”的行为；当我们吃完感觉到满足的时候，就形成了一种生理和心理上的奖励。这种回路给我们带来了极好的体验，也促使了我们下一次类似的行为。
当然，在暗示→行为→奖励的回路里，必须要形成一种“渴求”，如上个例子，一定要我们脑子里对麦当劳有“想吃”的，才能走完这个回路。假如麦当劳给过我们不好的体验，造成我们本能上就不想去吃，当然也就无法形成正常的回路。
习惯的力量作文例子【二】
但是，这样的回路仍然存在一个问题——那就是面临压力的时候。比如我们已经戒酒很多年了，一旦碰到了诸如失恋、离婚、破产等重大打击而产生极大的压力时，“酗酒”的坏习惯就很容易再冒出来占据上风。这也从侧面说明了，习惯是很强大，也很难根除的。在这样的情况下，就需要增加一个“催化剂”——信仰。这种信仰不是要我们去信佛或者信上帝信耶稣，而是自己要有一种“改变自己改变生活”的信仰，或者说是信念。
不要小看了心理因素，它也是很强大的，而且在关键时候可以拉自己一把。试想，如果一个天天被逼着去减肥，总觉得自己减不了、减不下去的人，能够一直坚持下去吗？对他而言，减肥不仅仅是一种生理上的痛苦，还是一种心理上的痛苦。
此外，我们还可以通过加入社群来强化这种信仰。当自己想要偷懒的时候，与他人多交流交流，或者看看别人是怎么做的，就能够更好地激励自己。这也是为什么现在很多社群都用类似打卡的程序来鼓励大家的行为，一来打卡是一种心理上的奖励，二来也是一种社群活动，有效地增加了坚持的耐力和持久力。
习惯的力量作文例子【三】
有一家大型汽车公司要招聘员工，已经淘汰了好几批前来应聘的人。后来，一位报名者推开了总裁办公室的门，就在不远处有一张不大不小的方纸片，可能出于习惯，他毫不犹豫地过去弯下腰捡起了纸片，扔进了垃圾桶里，然后走到总裁办公桌前，总裁二话没说就把他给录取了。
这实在是一个令人惊奇的故事，就因捡起了一张小纸片的一个小小的细节，决定了一个人的命运。这个被录取者，就是后来闻名于世的美国工业之父———亨利福特。这多么令人震惊啊！
你可能认为这是一个巧合，但是，你没有任何借口，否认那个细节。
“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江河；锲而不舍，朽木不折，锲而不舍，金石可镂。”
由此可见，答案只有一个，是习惯的力量。
其实，多少个成功者向我们昭示了这种力量。
在一次诺贝尔颁奖典礼上，一位记者问获诺贝尔奖的一位老者：“您认为你在哪所大学或哪个实验室收获最大？”老者的回答却出人意料：在幼儿园里！原来这位老者在幼儿园时，通过老师和同学们的帮助，养成了乐于助人、诚实勇敢的品质，良好的作息习惯和敏锐的观察力。这些为他将来登上诺贝尔领奖台奠定了坚实的基础。老者的一番真挚的`话语，使我明白了养成良好的习惯能受益终身。
养成良好的习惯，说时容易做时难，习惯并非一日之功，而是长年累月的积累，养成习惯只有持之以恒，从小的方面做起，非凡的毅力与耐心更是不可缺少的。养成良好的习惯，成功便离你不远，换言之，迈向成功的第一步，就是习惯成自然。
作为一个学生，主要的任务就是学习，而只有有了良好的学习习惯，才能进步，扎实地走好第一步。而良好的学习习惯就是善问善思善学，不妨想一想，假若没有养成良好的学习习惯，多少时间白白地浪费，而且学习会吃力，得不偿失，中学生行为习惯也要养成，要从小培养良好的行为习惯，尤其是我们现在的中学生，大都是独生子女，养成良好的行为习惯才能成大业。
很多伟人成功的原因为习惯，牛顿凭着习惯成为了物理学泰斗……这种例子不胜枚举，他们为什么对人类社会有所贡献，养成良好的习惯会成为成功的基石，对于我们学习有益，并能磨炼一个人的意志，让良好的习惯伴我们一生，去拼搏，去奋斗。
成功其实很简单，只要有习惯的力量。
习惯的力量作文例子【四】
《习惯的力量》这本书，其实在很早听冬吴相对论的时候就知道了这本书，但是一直没有机会去读这本书，可能想读的书实在太多了，很多优秀的书籍就可能被搁置在一旁，迟迟没有时间去读吧。
虽然这本书还没有读完，但是第一部分是讲的个体的习惯，后面讲的是组织的习惯和社会的习惯，所以，第一部分已经对我很有帮助了。以前也零零散散的读过一些养成习惯的文章，自己也有一套方法论，但是在没有读到这本书之前，总觉得少了点什么东西，而且很多时候会困惑为什么有的习惯能够养成，有的习惯就是无法养成，有些习惯虽然养成了，但是花费了不少精力，折腾了很久才得以养成，真的非常辛苦。这些困惑时常萦绕在我的脑海中，今天有幸读了《习惯的力量》，有种茅塞顿开的感觉。
习惯是这样养成的：把暗示、惯常行为和奖励拼在一起，然后培养一种渴求来驱动这一回路。举个例子：烟民看到暗示，比如中华香烟，那么这个时候烟民的大脑就会预期尼古丁的味道，单是看到香烟就足够让大脑产生对尼古丁渴求的冲动。然后就开始抽烟，抽烟的同时得到快感，随着这一过程的重复次数的增加，吸烟就变成了不假思索的习惯。
可以看出，习惯的养成有四大环节：暗示、惯常行为、奖赏、大脑预期奖赏，渴求内啡肽的分泌或者成就感。
所以我们在培养新的习惯的时候，就可以从这四个环节入手，比如暗示环节，如果你要养成每天读书的习惯，首先，书要放在你手边或者能看到的地方，这样你才会接收到暗示，这时候你想想你读书后能够获取到新的知识，开阔你的眼界，在于朋友交谈的时候，思维清晰，更有深度，收到你朋友的崇拜，非常有成就感，于是你拿起书开始阅读，某次你与朋友交谈，朋友大赞你思维严谨，看问题看得够深远，你很有成就感，你就会越发的渴望多读书。当然不可能每次与朋友交谈都会获得赞赏，但是日积月累，你在朋友的眼中就是一个有思想的人，这种自豪感是会一直持续的，另外你读书还可以把书中的知识运用到生活实践中去，等到好处，慢慢的，你就会养成读书的习惯。而我之前困惑的为什么无法养成每天锻炼的习惯，不是缺乏渴求，缺乏奖赏，最关键的就是没有暗示，习惯养成无法形成一个完整的回路。所以可以把运动鞋放在显眼的地方，吃完饭很容易看到运动鞋，然后就想起运动，同时也会想象到运动给我带来强壮的体魄和旺盛的精力，这时候就会渴望去运动，随着坚持运动，身体素质越来越棒，精力也越来越充沛，既然而然的就会养成运动的习惯，我在写这篇文章，也是在加强我对运动的渴望。
如果有某些坏习惯想改掉，首先就是明确暗示和奖赏是什么，保证这两项不发生变化，替换掉惯常行为，你就会让好的习惯，取代了坏的习惯。比如有的人压力大的时候喜欢暴饮暴食，这时候我们遇到压力，去跑步，同样也满足了减少压力的快感，这样慢慢的就会改掉暴饮暴食的坏习惯，养成了跑步的好习惯。
