我是小达人作文讲解【一】
合理营养可维持人体的正常生理功能，促进健康和生长发育，提高机体的劳动能力、抵抗力和免疫力，有利于某些疾病的预防和治疗。缺乏合理营养将产生障碍以至发生营养缺乏病或营养过剩性疾病(肥胖症和动脉粥样硬化等。
根据各国人民生活实践的，合理营养可以从三大发热营养素在总热能中所占的百分比来评价，这就是蛋白质占10～15%，脂肪占20～30%，糖占60～70%较为合理。
要达到合理营养，必须合理调配膳食，满足对各种营养素的要求，每个国家都根据各自的情况和生活习惯、食物的生产和供应情况，提出各种不同年龄、性别人群推荐膳食供给量(RDA,根据这个建议作为评价人们合理营养的标准。中国人多以谷类为主食，有充分利用大豆及其制品的传统，研究证明，谷豆混食其中的蛋白质可以起互补作用，对人的健康是有益的。在粮食加工方面中国从20世纪50年代初就实行标准米(92米、标准面(85面，实践证明这对维生素B缺乏病──脚气病的防治有效，故不应多食精白米、精白面。此外，中国膳食构成中淀粉类多，单糖类少，脂肪占总热量的比例也不高，这样膳食结构对于中国人民的健康，某些与营养有关疾病的发生、发展的影响应加以总结。不同人群的合理营养究竟怎样做才算合理，目前正在兴起一个研究合理的食物结构和膳食指导方针的热潮，人们普遍认为食物多样化，是取得合理营养的物质基础。
我是小达人作文讲解【二】
亲爱的游客们，大家好：
我叫张楚怡，也就是你们的小导游。
今天，欢迎你们来到了北京的颐和园游玩。在游览的时候请大家不要乱扔垃圾，不要在文物上乱涂乱画，谢谢合作。好了，走，我们去参观颐和园吧。
进了颐和园的大门，绕过大殿，就来到了有名的长廊，这长廊有七百多米长，分成273间，每一间的横槛上都有五彩缤纷的画，几千副画，没有哪两幅是相同的。
走完长廊，就来到了万寿山脚下，抬头一看，一座八角宝塔形的三层建筑耸立在半山腰上，黄色琉璃瓦闪闪发光，那就是佛香阁，下面一排排金碧辉煌的宫殿，就是排云殿。
旅客们，我们要登山了，请大家注意安全。
上了山，站在佛香阁前面往下望去，颐和园的景色大半收入眼底。向东远看，隐隐约约可以望见几座古老的城楼和城里的白塔。
从万寿山下来，就是昆明湖。昆明湖围着长长的堤岸，堤上有好几座式样不同的石桥，两岸栽着数不清的垂柳。湖中心有个小岛，只要走过长长的石桥，就可以去小岛上玩。
游客们，这就是美丽的颐和园，颐和园的.景色说也说不完，请游客们自己去细细游赏吧，两小时后请大家在大门口集合。
我是小达人作文讲解【三】
??是小导游-作文各位尊敬的游客你们好！很荣幸可以陪同大家领略拉法山的风光.
拉法山它为于蛟河市的北边，它以雄伟险峻、古洞清幽、花木奇异、怪石嶙峋、趣味无穷的自然风光而远外闻名，拉法山呈等腰三角形平地而起，高大而秀丽，它有“七十二洞，八十一峰”之说，在1995年拉法山就被评为国家森林公园。
首先我要为大家介绍的是太和洞，太和洞大概有五间房子的大小，洞内供奉太上老君，在它的左边是银炉童子，右边金炉童子，传说太上老君骑着青牛来这里讲道，还在太和洞附近的一个洞练制仙丹，仙丹炼成后，香气缭绕，沁人心脾，人称它为“遗香”。
然后我介绍的是通天洞，通往通天洞的唯一一条路必须过悬崖走绝壁，人称“七步险”，虽然近在咫尺，但是脚下的路却极其艰险，路宽不足一尺，而且还起伏不平，你诺是想要通过，就要像壁虎一样向前蹭，并且还要跨过一条山涧，跨过山涧就到达了通天洞，通天洞大概有两间房子的太小，先高后低，它的左上方有一条大缝，露出了一片青天，如你站在通天洞的洞前，就会看见在通天洞山中建有画廊，在画廊中记录了连环画，画中讲的是纪小堂和黑鱼精的\'故事。
黑鱼精，兴娇作怪，得到成仙的纪小堂云游到此，纪小堂把黑鱼精锁到了黑鱼泡里，纪小堂怕黑鱼精再次出来残害人间，所以他就住在了黑鱼泡里，所以黑鱼泡还有另外一个名字叫做“纪仙洞”。
最后我要介绍的是云罩峰，云罩峰是拉法山最高的一个峰，它经常云雾獠绕，所以人称云罩峰。
今天我们的拉法山之游就已经结束了，希望大家能再次来到拉法山游玩。
我是小达人作文讲解【四】
大家好！我是一名小小导游。我国历史悠久，自然风光秀丽多姿。今天，我就带你们去游览九寨沟。
九寨沟位于四川省境内，是一个中外闻名的自然风景区。这儿是一个景物奇异、风光秀丽的佳境。有“人间仙境”的美称。
游客们，我们看到直插云霄的雪峰，让人不禁想到了“窗含西岭千秋雪”这千古佳句。顺着小道向上走去，一会儿就能看到瀑布了！你们看，这瀑布怎么样？白花花的流水从树丛中飞流出来，好像银河奔泻，抛珠撒玉，声震幽谷，映出彩虹。这里四季景色各异。春天花朵点缀水面，夏天浓荫遮盖水层，秋天枫叶野果为水添色，冬天，玉树琼枝倒挂水边。
前面就是九寨沟的湖泊。大家跟着我去游览九寨沟的湖泊。九寨沟的湖泊是非常美丽的。它像一面镜子镶嵌在深山峡谷中，湖水清澈透明，放眼望去，水的颜色由浅处的天蓝色，变为较深处的墨绿色。又像是一颗颗美丽的五彩石。
在这九寨沟里还有国家一级保护动物——金丝猴。金丝猴全身毛色金黄，背毛很长，宛如肩披一件金色的蓑衣，鼻子向前翘着。它爪子很尖，有一条长长的尾巴。从远处看，像一个威武的卫士，在守护着九寨沟。
游客们，这里还有很多美景，现在就在此解散，你们可以拍照，还可以漫步欣赏了！请大家注意安全，保护生态环境。
评语：这篇作文小作者用记叙的方式，条理清晰、语言优美地向大家介绍了九寨沟的美景，写的很不错
我是小达人作文讲解【五】
各位尊敬的游客你们好！很荣幸可以陪同大家领略拉法山的风光.
拉法山它为于蛟河市的北边，它以雄伟险峻、古洞清幽、花木奇异、怪石嶙峋、趣味无穷的自然风光而远外闻名，拉法山呈等腰三角形平地而起，高大而秀丽，它有“七十二洞，八十一峰”之说，在1995年拉法山就被评为国家森林公园。
首先我要为大家介绍的是太和洞，太和洞大概有五间房子的大小，洞内供奉太上老君，在它的左边是银炉童子，右边金炉童子，传说太上老君骑着青牛来这里讲道，还在太和洞附近的一个洞练制仙丹，仙丹炼成后，香气缭绕，沁人心脾，人称它为“遗香”。
然后我介绍的是通天洞，通往通天洞的唯一一条路必须过悬崖走绝壁，人称“七步险”，虽然近在咫尺，但是脚下的路却极其艰险，路宽不足一尺，而且还起伏不平，你诺是想要通过，就要像壁虎一样向前蹭，并且还要跨过一条山涧，跨过山涧就到达了通天洞，通天洞大概有两间房子的太小，先高后低，它的左上方有一条大缝，露出了一片青天，如你站在通天洞的洞前，就会看见在通天洞山中建有画廊，在画廊中记录了连环画，画中讲的是纪小堂和黑鱼精的故事。
黑鱼精，兴娇作怪，得到成仙的纪小堂云游到此，纪小堂把黑鱼精锁到了黑鱼泡里，纪小堂怕黑鱼精再次出来残害人间，所以他就住在了黑鱼泡里，所以黑鱼泡还有另外一个名字叫做“纪仙洞”。
最后我要介绍的是云罩峰，云罩峰是拉法山最高的一个峰，它经常云雾獠绕，所以人称云罩峰。
今天我们的拉法山之游就已经结束了，希望大家能再次来到拉法山游玩。
