怎样通过自我调节来放松身心作文【一】
今年的第十本书—《身心合一的奇迹力量》。本书的作者是提摩西·加尔韦，他是美国运动心理学的第一人，教练技术的先驱。他的这本书入选全球50部心灵励志经典。
此书与《心流》大同小异，都是讲身心统一的。为什么要身心合一呢？因为合一便不再扭曲，达到“想”与“做”的高度统一。良好的心态就是一种有意识的无意识，能更好地实现身心合一，而只有合一才会发现自己的能力超乎自己的想象。
发现两个“自我”。人生的每一次比赛都有两场，一场是外在的，一场是内在的。我们常常都在追求外在的胜利，而忽视内在的重要性，其实，一场比赛，只有胜了内在才能更好地赢得外在。不进行批判，是打赢内在比赛的关键。理顺自我1和2需要做到，轻松的描绘希望的结果，学会信任自我2的能力，学会不带“批判意识”的观察。最重要的是放松的专注。
不要被个人成就感所迷惑。很多人在取得进步后，会很兴奋。但是，到第二天，他们往往又恢复到以前拼命努力的样子。这是因为，拼命努力中自己是控制者，成就感十足；而顺其自然的方式，获得的成就无法归功于己。所以要理智看待效率，正确取舍。切记，不要被个人成就感所迷惑。良好的心态，是获得一个满足幸福生活的前提，没有一个良好的心态，即便衣食无忧，家产万贯也是不幸福的，不开心的。
作者说，放弃忧虑，但不要放弃努力，反而会产生新的力量，全身心朝着生命奔跑。换句话说，无论我们在人生道路上遇到什么，经历了什么，都要以积极乐观的心态面对，顺其自然的放松专注，那么困难可能会成为人生中难得的一笔财富。
拥有良好的心态，身心合一，是收获非凡人生的前提！
怎样通过自我调节来放松身心作文【二】
自从进入初三，科目增加到七门主课，作业也随之变多。我时常感觉时间不够用，每天晚上作业写到十点之后，就昏昏欲睡，几乎没有什么时间用来放松。而且为了尽快结束新课，还占用假日继续上课。这些就使我感到初三生活的艰难。
就这样，我经常用中午这段看似不长的时间，去完成老师前几天布置的背诵内容。原本这段时间能够好好躺一会儿，闭目养神，可是现在也已被占用。中午没了休息时间，下午自然经常打瞌睡，严重影响了上课，如此恶性循环，已令我跟不上学习节奏。
好不容易得到一些放松时间，我开始回想以前。
小学时，休息时间很长且没被占用。我经常在放学后吃饭前跟同学们踢踢球，跑跑步，做做运动。这样是放松自己的好方法，经过一天的学习大脑有些疲惫，这样一运动，心里顿时放松了不少，给晚上做作业蓄满了精力，作业早完，还可以看看电视。最后才不情愿地被逼着上床睡觉。节假日，我也常常和家人一起到某些地方玩耍，享受享受新鲜的空气和满眼的绿色，心情舒畅极了，忘掉了之前的烦心事，心里只想着享受美景，这是多么令人放松的一件事情啊！
后来进了初中，每周还有一天半的休息时间，假日虽要补课，但时间还绰绰有余。我便在这余下的时间里在我家附近转悠，有时寒暑假爸爸还会带着我到别的地方旅游，也起到了放松身心的作用。之前学习的劳累一扫而光，为新学期的学习聚集力量。这样每天都有精力，学习效果也不错。
可是到了初三，一切都变了。作业多了，假日少了，放松时间少了。我知道这是为了中考而战，但是这学习负担对于我的确有些重。增加一些放松的时间，这样我才能更好地完成学习任务。
为了缓解疲惫，在新的一天更好地学习，放松的时间是必不可少的。从现在起，为了争取更多放松时间，我应该合理安排时间，把零碎时间充分利用起来。我感受到时间的重要性，它就像流水，过去了就不会回来。合理安排时间，就等于节约时间。
如果我有了更多的放松时间，我会更充分地利用，跟原来一样休息好，准备在新的一天打起精神，更好地学习。
给我一个放松的时间就好了。
怎样通过自我调节来放松身心作文【三】
我们总喜欢抱怨遇到这样那样的不美好，直白的说，这就是因为我们的心境不够平和，造成我们无法平淡处事。
一份忧虑，就会造成一步失误。一份不计后果，就会多出一些麻烦。那么，我们应该如何去拥有一颗平和的身心?拥有处事淡然的性情?
对于我来说，假期是无聊的，这种无聊会催使我带上一本书，带上MP3，骑着单车，到河边的那棵梨花树下阅读一小会儿，以我看来，这属于一种享受。
潺潺而清凉的河水，柔和而轻快的音乐，妙不可言的文之墨韵，这些都会伴随着淡雅的花香物语，浸入我的心中。
一方自然的禅之意境随之悄然构成，我会随和的，将身心寄属于这方空灵的意境中。缓缓的让自己平静下来，感受其中上善若水的禅意，最终让身心得到一次完美的蜕变，如此一来，我的心境也就渐渐的趋于平和了。
一位喜欢对山水写生感悟的朋友说：“一个人的性情要变得高洁平和，需要的就是让身心在这种自然意境中经受蜕变。让自身的情调升华，让心灵接受洗礼，并凝聚成自己的个性，绽放出深意而平和的理性光辉。”听了这话，我深感与大自然契合的身心是多么的悠远平和。它不会被繁琐的事物影响，还能够自然的展现自己平和的性情。
若是能够将这些独特的性情光辉播撒向他人，也许就可以指引一部分在迷途绝望的人，让他们进一步看到人性的美好，更加平和的面对生活，迷途知返。有很多伟人亦是如此，就好比贝多芬，海伦凯勒，他们无不是以平和的心态面对挫折与苦恼，经历无数坎坷，最后获得了成功。我想，平和的身心需要自己去培养，简单的说，多散散步，多看看书，多微笑，这也就是在从细节培养更加平和的性情。
我的好多朋友会因和知心朋友发生了矛盾而苦恼，他们只是一个劲的'说好烦。不断埋怨对方，还会向我吐露，他们和对方的感情不一般之类的话语，埋汰对方竟然会因那么一点小事而生气。他们却完全不会理性的，以平和的心态去审视下自己，更别说在一时主动承认自己的错误。之后，他们就会因为这事纠结一整天，到头来还是会自己去给对方承认错误。想想，这是何必呢?既然是知心朋友，那有什么不可以用心意去解决呢?那又是为什么不早点说声抱歉，问清楚缘由呢?这样也好用多余的时间反省一下，让自己的性情改观一下啊!说到底，这还是得怪自己的身心不平和啊!
平和，能用轻柔的意境投影;心境，能用理性的光辉改变;苦恼，能用真挚的话语消除;焦躁，能用悠然的心态抚平。所以，根据所处境地的或好或差来陶冶情操，好好审视自己。从而让身心空灵平和，真的很不错呢。
怎样通过自我调节来放松身心作文【四】
这种自动调节花盆由四大部分组成一一花盆、太阳能供电器、显示屏、吸水器。花盆壁很厚，有很多层。花盆边上有凹槽，可以将营养液、水、虫剂倒入里面，花盆可以自动调节每次用量。花盆内壁有红外线感触系统，可以得知土壤的干湿度。花盆底部也有红外线感触系统，还有一些吸水孔，连着下面的吸水器。这所有的电量，都于太阳能发电器。太阳能发电先将太阳能转化为热能，再将热能转化成电能，再启动整个机器。即使白天没有太阳，在花盆底部也有一个插头，可以充电。你可以用显示屏来调整整个机器的运行、得知植物的生长情况以及土壤的干湿和温度，有几千种植物信息在里面，即使没有，你也可以在网上查好资料，在显示屏上自己编程序和每种东西的用量。
在这种花盆里种植植物，完全不需要担心。首先，将植物种进花盆内，在显示屏上输入这种植物的名称，系统会在事先已经录入好的'资料里找到这种植物的生活习性，并且自动分配好花盆各个部分的工作。你只需要往凹槽里倒入大量营养液和水还有虫剂，并将花盆放到太阳底下或插上电就好了。这时，花盆就会根据资料，分配水、营养液和虫剂，通过内壁上的小孔，流入土壤内。这时吸水器的吸水孔是完全关闭的。等土壤全部浸湿后，内壁上的红外线感应器会将多的水分从吸水孔中排到吸水器里，过滤到内壁里，等下次浇水时再次利用。假如土壤中有虫子，红外线感应器会感应出来，自动喷洒虫剂，并在显示屏上显示出来，让主人时刻了解植物的生长情况。假如植物烂根了，或者掉了，红外线感应器会第一时间感应出来，报告给主人。
有了这样的新型花盆，每到节假日，我们只需要往凹槽里加入足够数量的水、营养液、虫剂，就可以放心的出远门了。有了这样的花盆，我们的城市就会多一点绿色，少一点枯黄，让我们的家园更美好！我相信一定会有那一天！
