自己生日感谢爸爸的作文【一】
吸引我的首先是这本书的题目，生活中我们要感谢的事情有很多，但是从没有听说过感谢自己的不完美。通常人们更多追求的是如何追求完美，尽量避免自己的的不完美。有时候不完美还是一种缺失，自己的不完美又有什么值得感谢的呢？自身的不完美会给人们带来什么呢？这个题目勾起了我的好奇心。
本书的作者是武志红，是一名心理学家，心理咨询师作家。作者从心理学的角度提出了人生中的负面情绪，如痛苦、悲伤、愤怒、恐惧、嫉妒等，即自己的不完美，在个人的成长中有一定的正面意义和帮助作用。通常人么认为这些负面情绪，阻碍了人们的成长，影响了人的幸福，人们总是努力去克服和逃避负面情绪。但作者从新的角度提出，当我们接纳它们，把它们作为朋友而不是敌人的时候，我们会慢慢的开始接纳它们，并且要感谢它们让我们变得越来越坚强。
书中通过自己的经历和自己在咨询中的案例，具体生动的分析了，人生中的不完美当我们处理好时所具有的力量，让我们重新认识那些负面情绪。
作者在书的序言中提出了“真实胜过完美”的理念，作者这里的“真实”就是自我们在承受那些负面情绪时所承受的痛苦。书中告诉我们一旦懂得什么是真实，如何接受自己的真实，如何跟自己真实的在一起，就会深刻地感知到真实是比完美更好的东西。当我们深入的去思考的时候，就会发现我们害怕面对真实的自己，才不愿接受不完美的自己。当我们对痛苦有接纳能力时，我们才会坦然的说出的自己有问题，自己有痛苦。就像作者所说“一个人的心理健康程度与接纳痛苦的程度成正比”。书中主要谈了接纳痛苦、悲伤、愤怒、恐惧、嫉妒等这些负面情绪，对人的帮助。
悲伤是完结悲剧的力量。
作者认为悲伤的过程是告别不幸的过去的必经之路。当我们陷入这种真切而纯粹的悲伤时，必然会泪如泉涌，而这泪水就宛如心灵的洪水，会冲垮我们在自己心中建立的各种各样的墙，最终让我们的内心成为一个和谐的整体。
我们须切记：我们的力量不在于我们看上去有多快乐，而在于我们的心离我们的人生真相有多近。一场大病、一场灾难或一场意外的亡，改变了我们的人生态度，使得我们明白什么是人生中真正重要的。这也是悲惨的人生真相给我们的馈赠。
恐惧告诉你，什么对你最重要。
生活中我们难免会被恐惧、焦虑所困扰，很排斥想尽快摆脱这些负面情绪，想尽快摆脱它们。可是恐惧是个非常重要的东西，它的重要之处在于越让自己害怕的东西就对自己越重。内心的恐惧，让人们去关注自己最重要的东西。
愤怒是对愤怒者的保护“当人们清楚明白地表达出愤怒的情感时，它就能为一个人和一种关系做出很大贡献；但当愤怒被遮掩隐藏起来时，它的影响则正好相反。”易愤怒的人，力量就强，这是因为愤怒既是保护自己的力量，也是激发自己的力量。
嫉妒：压抑嫉妒便是削弱竞争力其实嫉妒和竞争是紧密联系在一起的，如果你克制自己的嫉妒，就意味着你在克制自己的竞争力。这会造成很多问题。
作者书中也给出了面对负面情绪的建议：说出“我接受，让心灵回归自由让负面情绪在你的内心流动起来，我们想要做一个真实的人、一个更好的人，想把真正的自己活出来，就需要去触碰这些东西，理解和接纳这些东西。当你一旦深深地理解和接纳了这些所谓的负面情绪时，你会深深地体验到什么是自由。
接受已经发生的事实，承认它已不可改变。当我们学会接受之时，我们就会把注意力转移到自己身上，懂得自己才是问题的答案，我们开始改变自己，最终获得自由。
理解自己，接受自己，才能悦纳自己。
自己生日感谢爸爸的作文【二】
武志红在《感谢自己的不完美》一书的序中写道：拥抱你的痛苦，这是成为你自己的必经之路。初读这句话，我就感到了一种力量。事实上，痛苦这玩意儿想起来讨厌，但它在很多时候都是试金石。
如果没有经历相思之苦，你意识不到某个人在你心里的地位多重；如果没有经历学习和复习之苦，你也不会珍惜在学业上取得的成绩，而极有可能轻飘飘地来一句“因为我聪明”；如果没有进行激烈的竞争，就得到了梦寐以求的工作，恐怕上班以后，你的热情也持续不了多久。
多年前我读过一篇文章，里面的一句“没有在深夜痛哭过的人，不足以谈人生”，让我久久难忘。不过，当时年少只觉得这类文字令人心疼，后来随着年龄的增长终于意识到“痛苦是人生中实实在在的存在”。
对于痛苦的切身感受，每个活着的人大约都不能幸免。至于那些整天作出“一切棒极了”的姿态的人，怕是活在自己编织的梦里。
美梦固然令人欣喜，然而总有醒来的那一刻。所以我们说，不如一开始就告诉自己，痛苦是会一直存在的，我们能做的就是接受和放下，而不是消灭和忘却。
当一个人因为失恋而情绪低落时，他不能通过闭上眼不看以往的照片、封闭头脑不去想以前的恋爱细节而恢复快乐。他只能承认已经发生的事实——那个人已经离开了，而他也要学会与过去的自己告别。
与过去的自己好好告别，当然需要一个过程。在这个过程中，他尽可以通过哭泣、喝酒、看电影、听伤感情歌等方式感受失恋之苦，而绝对不能自己压抑自己。
更不要因为别人的判断如“对方不值得你这样”或“感情不是人生的全部，你能不能有点儿骨气”之类的话来阻止悲伤这种情绪的正常流动。
另外，如果他通过拼命工作或迅速交往别的恋爱对象，来暂时转移当下的痛苦，那么就会为以后的心理隐患埋下种子。因为面对痛苦却伪装不悲伤这件事，需要耗费更久更多的时间和能量，远不如痛痛快快地与其和解来得划算。
那么，如何与悲伤和解呢？这就又回到了“接受自己的不完美”这个课题上了。所谓的不完美，并不是指我们颜值不够高、赚钱能力不够强或者性格不够好，所以才会失恋（被分手）；而是指：我们是人不是神，我们控制不了一段关系的最终走向。
举例来说，也许一个人本身条件很好，但是条件太好的人就一定受欢迎吗？他可能会因为太优秀而给恋人造成压迫感，所以被分手；或者恋爱的双方感情一直不错，但是有些家庭因素却导致两人不得不分开。不可控的情况太多了，所以在感情这件事上，我们也只能像很多事情一样“尽人事，听天命”。
其实仔细想想，世间哪有什么完美呢？既然宇宙间不仅有日月星辰也有黑洞，那么人活在其间，难道只敢正视光明却不肯承认黑暗的存在吗？
所以，执着于完美的人快快醒悟吧。不完美的存在很正常。带着不完美，我们一样可以为自己、为他人做很多事，从而实现人生的圆满。
自己生日感谢爸爸的作文【三】
今天是你的生日。生命的年轮又在不经意间，悄悄划了一个圈。很多时候，你总是活在自己的世界里，幻想着整个世界都围绕着你转。你总像个长不大的孩子。这点不好，你要改正。还有啊，你还是改不掉那些坏习惯：比如太过感性，看到一部电影中的某个场景或者听到某句对白就会像个小女生一样情不自禁地落下眼泪；比如太过敏感，你写的文字总是如此纤细感伤，像林黛玉似的悲春伤秋，这可如何是好。
很多人都被你的文字所迷惑，以为你是女生。你应该大声地告诉他们，其实你是男生。这有什么不好意思的呢。写自己的文字，做自己喜欢做的事，就好。人生苦短，何必活在旁人的眼里而找不到自己存在的价值。那些快乐的瞬间，你更要用心记录，不光是在悲伤时向朋友们倾诉，更要善于将快乐的事情与朋友们分享，要做个内心明媚的人，懂吗。
这个世界上，还有很多美好的东西值得珍藏与追寻。比如，大胆地追求一份属于自己的爱情。遇到了对的人就要勇敢向她表白，不要害羞，不要躲避，不要退让，要勇敢一点，再勇敢一点。鲁迅先生曾说过，青年人要有担当，有作为。再说你年纪也不小了，该考虑这方面的事情了。
今天是你的生日。你要懂得感恩。你要感谢母亲，感谢她赐予你生命；你要感谢朋友，感谢他们对你的帮助；你要感谢老师，感谢他们无私地传授知识并教会你做人的道理；你要感谢同事，无论怎样你都要感谢他们，因为是他们激励着你一直往前；你要感谢你的敌人，是他们让你越挫越勇，使你越来越强大，不可战胜；你要感谢生命当中遇到的每一个贵人，他们是你成长路上的指引者。总之，你要心存感恩，做个良善的人。
这个世界远远不如你想象的'差劲，也不如你想象的那么美好。你要尝试着深刻地了解这个世界，然后用力地去爱这个世界。做过的梦，不要只是把它藏在梦里，偶尔也应该放飞梦想，让梦想有一个飞翔的舞台与天空。你要为此努力，直到梦想起航，直到梦想成真。你要相信，只要你肯坚持，肯实践，肯付出，再加上一点点运气与机会，就一定能成功。
其实，还有很多的话想对你说。但一时又不知从何说起。有些话说得再多也没用。倒不如踏踏实实地做一些事情：比如谈一场恋爱，比如开启一段美好的旅行，比如主动去接触陌生的人群认识新的朋友，比如学会弹吉他，或者学唱一首新歌，又比如邀上三五知己去久违的KTV大声吼两嗓子……人生是如此精彩，无需等待与彷徨，要痛快地活，热烈地绽放生命的色彩。生如夏花般绚烂。不要轻易触碰生命的悲伤命题。不要纠缠于小情感小忧伤小世界。要胸怀开阔。要快乐自信。要坚强勇敢。
今天是你的生日。祝你生日快乐。期待着你的点滴成长。无论如何，都请记得，我将与你同在，你不是一个人在生活，也不是一个人在战斗。我会力挺你的每一个选择与决定。只要是你用心做出的选择，无论结果如何，我都会支持到底。因为，你是这个世界上独一无二的你。你的世界，由你作主。
就写到这里吧。祝你一切都好，心想事成，平安喜乐，早日找到属于自己的幸福。
