霜降作文四年级满分【一】
1、秋梨
霜降时节吃秋梨是个不错的选择。梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化管。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
梨含果酸多，不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等。用以止咳化痰者，不宜选择含糖量太高的甜梨。梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。因梨味甘，微酸，性寒，而蟹味咸，性寒，具有微毒。二者皆为冷利之品，同食伤肠胃。吃梨时喝热水、食油腻食品会导致腹泻。
2、苹果
霜降前后苹果大量上市，这时吃苹果最养生。苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。
吃苹果别啃苹果核。苹果核含有少量有害物质—氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。
3、鸭肉
鸭肉是霜降时节必吃的食物之一。鸭肉不仅富含蛋白质，可及时补充夏季的过度消耗，且其性凉，具有滋阴养胃、健脾补虚的作用。
鸭肉的做法很多，煮食，煎汤或烧菜都可以，但是烟熏或煎炸的鸭肉不宜常吃，因为这种烹调方式容易产生苯并芘物质，可致癌。另外因鸭肉性偏寒，感冒患者不宜食用鸭肉，否则可能会加重病情。
霜降作文四年级满分【二】
中山公园的`草丛旁有许多棵高大的柳树。那柳枝细细长长的，一阵风拂过，柳枝翩翩起舞，仿佛在向游客们招手示意，又仿佛在做广播操，又好像在欢迎我们的到来。
绿草丛中的兰花都竞相开放了。我看见过欣然怒放的月季花，观赏过富丽堂皇、清香四溢的茶花，却从没看见过这样娇艳欲滴的兰花。中山公园的兰花真美啊，美得令人陶醉；中山公园的兰花真香啊，香得引来了许许多多勤劳的蜜蜂；中山公园的兰花真多啊，多得仿佛走进了花的海。
看，春天的中山公园就是那么美丽。有哪一个春天的公园能比得过这时的中山公园呢
霜降作文四年级满分【三】
一、花生米大枣烧猪蹄
功效：滋补肾阴。补益气。
做法：1.花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润;2.将猪蹄出毛洗净，煮四成熟捞出，用酱油拌匀;3.锅内放油，上火烧七成热，将猪蹄炸至金黄色捞出，放在炒锅内，注入清水，同时放入备好的花生米、大枣及调料，烧开后用小火炖烂即可。
二、白果萝卜粥
功效：固肾补肺，止咳平喘。
做法：萝卜洗净切丝，放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮，待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟，拌入萝卜丝即可出锅食之。
三、清蒸人参鸡
功效：滋补肾阴，补益气。
做法：1.将母鸡放入开水锅里烫一下，用凉水洗净;将火腿、玉兰片、香菇，葱、生姜均切片;2.将人参用开水泡开，上笼蒸30分钟取出;3.将母鸡洗净，放在盆内，置入人参、火腿、玉兰片、香菇、葱、生姜、精盐、料酒、味精，添入鸡汤(淹没过鸡，上笼，在大火上蒸至烂熟;4.将蒸熟的鸡放在大碗内，将人参切碎，与火腿、玉兰片、香菇摆在鸡肉上，将蒸鸡的汤倒在勺里，烧开，撇去沫子，调好口味，浇在鸡肉上即成。
四、归参山药猪腰
功效：滋补肾阴，补益气。
做法：1.将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝锅内;2.将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内;3.在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里;4.将酱油、醋、姜丝、蒜末、香油等与猪腰片拌匀即成。
霜降作文四年级满分【四】
饮食以清补为主
霜降过后，身体易出现腹泻、感冒、咳嗽等，需进补调养，但这时又未到寒冷程度，因此进补应以清补、平补为主。
鼻塞咳嗽，建议多吃些南瓜。南瓜富含胡萝卜素，它在人体中会转化成维生素A，而维生素A有保护呼吸道和上呼吸道黏膜的作用。如咳嗽比较厉害，还可以试试冰糖桂花炖梨。
很多人总觉身体懒洋洋，睡不醒，可能是伤着脾胃了，这时应选择补肾强筋、健脾养胃的食物。比如素有“千果之王”美誉的栗子，可煮粥、也可蒸制栗子糕。羊肉也是不错的选择，但烹饪应以清淡为主，如清炖羊肉、羊肉炖萝卜等。一些水果也可作为清补的食材，如梨、苹果、或者柿子。民间还有“霜降吃柿子，不会流鼻涕”的说法。腹泻感冒，用点藿香秋季易腹泻，但大多不是细菌感染所致。深秋寒气聚集在肠胃，就会引起腹泻或急性肠炎等。霜降前后还易感冒，且多属于胃肠型感冒，此类腹泻或伴有发烧的胃肠型感冒，用藿香正气水效果往往较好。
起居环境注意室内养生
干燥、寒冷的天气我们不能控制，但是我们能改变室内环境。具体来说分四部分，一个是要保持一定的适宜温度，18—23度之间，千万不能太热了，本来我们就干燥，越热湿气越蒸发，室内温度和室外温度相差很大，也容易感冒。第二适宜的湿度，在干燥情况下病毒细菌更容易繁殖，所以要保持保湿或者加湿器，用一盆水搁在卧室，还有用湿拖把拖一拖。第三是加强通风。室内门窗禁闭六个小时，氧气下降20%。我们一天24个小时，如果关着门窗，你就严重缺氧。所以早晚要开窗通风15分钟，一方面氧气充足、新鲜空气进来了，病毒细菌它的密度也就是降低了疾病的.发病率。另外，屋内可以适当搁一些花、草、湿润一下空气，但是记住晚上不要搁在卧室里。
霜降作文四年级满分【五】
霜降，过了这个时节便是立冬了。处在秋日的末尾，不免让人颇感伤怀。
忆得清晨的第一缕阳光轻柔的抚上遍地的透白，来回摩挲那冬天提前睁开的清冷眸子，那火红的枫叶一夜之间似乎换了一个模样，裹上了一层洁白，红与白合成了一种凄美的颜色，那是秋冬的色彩，让人不禁打了一个冷颤。
大地披上了一条似有似无的长袍，轻盈梦幻，从远处望去，似乎处在云烟之中。那一簇簇的霜花就像是一个个睡在秋日里的冬天，细密的结晶像是绒毛，又像不知是谁镶上的一条银边，看上去软乎乎的，可摸上去却冰冰凉凉，转瞬即逝，化成水流淌于指尖……
秋风乍起，吹动一望无际的`稻子，江南地区有“寒露无青稻，霜降一齐倒”的说法，霜降时分满垅的稻田就要进入收割了。这时候，就要抓住时节开镰收割，收下的稻谷才会粒粒饱满的。于是在霜降之时，田里便充满了卖力收割的身影，金黄的稻子映衬着高远的蓝天，渐渐多起的寒霜紧跟着人们的步伐，轻轻地占据每一寸土地。
秋天让人沉静，而霜降时分却让人有一丝孤独。霜渐浓时，人们收割完回家了，孩子们也躲进了家中，行人渐渐少了，天地之间似乎忽然少了些什么，只看见漫山遍野的寒霜，与天空的色彩相呼应着。
秋末的伤怀，不是那种痛彻心扉的绝望，也不是那种深入脊骨的阴郁，而是淡淡的哀伤，就像霜降时节，正处秋冬之交，由浅浅的衰败变为彻底的悲凉，自然会让人变得异常感性惆怅，人生到了这样的时节，也会变得像一杯无味茫然的水吧。但没关系，还有寒霜，至少在这样惆怅的季节，还有美景欣赏，即使寒冷，但让我们至少还不至于消沉，还有一丝美好可在寒冷的季节中温暖我们的心。
秋末的伤怀，是草，是叶，是霜，是人，总之就是那留存在天地之间，在人们心里不可捉摸的一抹愁丝……
