如何保障良好睡眠英语作文【一】
午睡，为什么要午睡呢?关于午睡我们有了解多少呢?
目前好多学校都会给学生安排午睡这门课，从幼儿园到大学都有。因为我国的教育部有明确的规定，中午午睡一会可见其的重要性了吧!我们中国人古时候就有睡“子午觉”这一说。这俨然是把午睡和晚上睡觉，提到了同一个地位了。但是曾经的西方国家却不太重视午睡，现在在近些年也纷纷掀起了“午睡运动”，我查找了资料发现德国甚至将午睡写进了法律，由政府强制推行。
最好的午睡时间是从下午的1点到3点。习惯早睡早起的人，可以在1点左右开始午睡;习惯晚睡晚起的人，适合在2点半左右开始午睡。但是切记午睡不要睡太久，20-30分钟是最佳的午睡时间。如果最好不要超过45分钟，否则超过45分钟，人就进入了深睡眠，之后再醒来就会容易因为“睡眠惯性”导致醒后身体十分疲惫，迷迷糊糊的。所以午睡一定要注意时间不能多睡哦!
其实午睡还有很多好处呢?第一：午睡可以保护我们的心脏，研究人员表明：午睡可以舒缓我们的心管系统，并降低人体的紧张度;第二：午睡可以降压，如果工作压力大，会使人的压升高，午睡有助于降低压;第三：可以提高免疫力。睡个午觉可以刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性;第四：可以增强记忆力。研究表明午睡可以消除疲劳，增强记忆力;第五：振奋情绪，赶走抑郁。这是美国斯坦福大学医学院的一项研究发现的。
这下我想你们看完之后肯定会感到很惊讶的吧!所以中午抽出一点时间，睡个美美的午觉吧，这样我们肯定会越活越健康的。
如何保障良好睡眠英语作文【二】
我已经排队等候一个多小时了，翘首遥望前面还有几十号人。我的心里如揣着冰块——凉透了，兴奋的神情早已偃旗息鼓。“什么时候才能轮到我呢？”我一边小声嘀咕，一边踢着小石子。
突然，我的脚踢到了一个硬邦邦的东西。我推开前后拥堵的人群低头一看，原来是一个手机大小的遥控器。
这时，遥控器扭动了一下身子，我吓得跳了起来。
“我是睡眠遥控器，你有幸遇到我，我会为你效劳的。”睡眠遥控器竟然奇迹般地说话了。我被吸引了，好奇地捡起了遥控器。只见遥控器绿色的外壳上几个红色的按钮，写着“SLEEP”、“WAKEUP”、“ONE”、“TWO”、“THREE”……
“主人，你不是要体验雷神之怒吗？你只要按一下SLEEP和ONE，片刻，你就会发现，万物皆睡，唯你独醒。这样你就可以尽情独享所有的快乐了。”
“真的？”我激动得热沸腾，霜打茄子般的脑袋即刻灵活起来，两只眼睛直发光。我迫不及待地按下了这两个按钮。
“呜——”一阵蜂鸣从遥远的天边传入我的`耳朵，还没等我完全明白过来，周围的人都酣然入睡。有母亲抱着儿子席地唱摇篮曲的，有弯腰靠着栏杆打呼噜的，还有伸着懒腰流着口水，翻过来佝偻着背的……前后左右，无不惺忪睡眼，哼唱小曲梦周公的，连邻妹妹的宠物狗都如喝醉酒般，步履蹒跚，慢慢蹲下，伏头就寝。长龙似的的队伍没有了头，也没有了尾，更没有了身子，充其量只剩下我一个鳞片。
压抑了几个小时的我终于可以释放了，我再也不受排队的困扰，等候的煎熬了。我“刷刷刷”冲上前去，顺利地坐上了雷神之怒，体验了一次从天而降的刺激。坐在上面，犹如坐在云朵之上，软绵绵的，舒服极了！耳边，风声四起，时而雄浑磅礴，时而委婉连绵。我就像一只张开翅膀的雄鹰在蓝天之间自由翱翔。俯瞰脚下，房屋小得如同火柴盒，小河像一条透明的丝带，还真和书本上写的一样。“噢，耶！”我激动得手舞足蹈。
如法炮制，我拿着睡眠遥控器，又来到可口可乐快乐工坊。尽情畅饮，真是爽快！天幕幻想城里，我穿越奇幻之境，与CC公主共同开启远古圣战，恐惧刺激……
兴尽之余，我猛然发现独享所有的空间和时间是那么的冷清，只有我一个人捧腹、冒汗、舒眉、尖叫……我忽然觉得缺少了人群中的拥挤与等候，大伙儿的高声喧哗，世界是如此的安静，恐怖，让人禁不止打哆嗦。
看来，人是不能离开社会这个群体的，独乐乐还不如众乐乐，众乐乐不如齐乐乐！
想到这里，我把睡眠遥控器扔向了精灵湖。“扑通！”一声，遥控器沉入了湖底。
“我又被抛弃了！……”睡眠遥控器哀嚎着。
嬉戏谷如往常般熙熙攘攘，热闹非凡！
如何保障良好睡眠英语作文【三】
话说：眼皮分久必合，合久必分。
昨夜因作业苦战到12点，今晚本想好好睡睡，谁知宿舍里那帮家伙又讲起鬼故事，又到了12点，我才得以“超生”。
“叮铃铃……”无情的铃声打破了校园的宁静，也打断了我的美梦。见舍友们没什么反应，我又继续美梦连续剧。哪知，宿舍管理员破我城门，连斩我猛将数员，其他人也在他的呵斥声中缴械投降。城池已破，我回天无力，也只能委曲求全，无奈地拆散眼皮夫妇，只能让他们隔眼相望，等待下次重逢。
吃完早饭，走进教室，“政治家”已经摆好阵势，开始大谈社会主义。实在是太困了，眼皮夫妇一遍遍催我让他们相会。渐渐地，渐渐地，政治家的社会主义成了催眠的魔咒，催眠着我的每一个脑细胞。终于，脑细胞抵抗不住，全军溃退，眼皮夫妇得以相见，欣喜万分，送我美梦连连。
突然，胳膊肘受到猛烈撞击，无奈撑开眼皮，一个黑影从身旁闪过——政治老师!我冲同桌抛一个“媚眼”以示感谢。然后，加固一下城防，关闭城门，确定万无一失后，继续我的美梦连续剧。
第一节课，由于早读的补睡，勉强度过，第二节课，就显得犹为困难，老师让我们先预习，我则预演睡眠。“嗵”一声闷响，我揉揉额头，这次撞击可不轻，脑门上感觉细胞伤不少。唉，可真是苦了它们了，跟错了主人，还白搭上了性命，真是“脑门不幸”啊!
中午，我本想快点做完作业继续我的美梦连续剧。哪知，今天的题目做之不易啊。午休时间到矣。睡觉，我所欲也，作业，亦我所欲也，两者不可得兼，我只有舍睡觉而取作业者也。
唉!觉到困时方恨少啊!
如何保障良好睡眠英语作文【四】
临近期中的时候，作业比较多，还有一堆复习资料要背诵，我每天晚上11点多才做完作业，把我平时玩的那半小时全占去。
一做完作业，妈妈立刻就催我上床了，我每次都不情愿：“我连玩都没玩到呢，这不公平!为什么你们这么晚睡而我这么早就要睡?”我经常这样抱怨。
得到的回答往往是：“没有什么为什么”或“小孩和大人不一样的”之类的话。一个星期天的晚上，我打破了常规。
那天晚上，我像平时一样被赶上了床，可我在床上翻来覆去，怎么也睡不着。突然，我听见外面妈妈轻声说：“老公，明天我要交钱，天晚了你陪我去银行取钱吧?”然后是爸爸的粗嗓子：“好吧，等一下。”
又过了一会儿，我听见了门打开的声音，然后门又关上了。我又等了一会儿确定没有人了这才偷偷摸摸地起来，轻轻开了台灯，悄悄拿起了本书在灯下看了起来，虽然我在看书，可我的耳朵却一直听着以防爸妈突然回来。
大约过了半个小时，我突然听见了钥匙插入锁中的.声音，我吓的立刻关了灯跳上了床，拉开被子装睡。我真的吓了，心砰砰直跳。爸妈回来后立刻就上床睡觉了，我渐渐的也进入了梦乡。
当我睡的正香之时，一只手把我的被子一掀将我拽了起来，我一看原来是妈妈。妈妈对我叫着：“你看看都几点了?还有10分钟就要到校了!今天是数学期中考试!快点!”我一听就想：完了，昨天睡晚了，现在没睡够啊。
于是我飞快的穿好衣服洗漱完毕，随便扒了几口早饭就向学校飞奔而去。
我刚放下书包，老师就进来发卷子了。我硬着头皮拿起笔开始写答。每道题目我看过去都有黑影，我的脑子像浆糊一样，思考问题速度也比平时慢了很多很多。我也不细看了随便看了看就写了上去。
下午，老师报成绩了从优秀开始到良好也报完了没有我，开始报及格了，我的心砰砰直跳：我会不会不及格?老天，一定要让我及格啊!
终于，老师说：：“朱珉汐，72分，及格。”我垂头丧气的拿了卷子，回到了座位我一看，全是我会的，还有几道题，犯了几个错“3—1=1”等低级错误。
我真后悔，就为昨夜多玩半小时造成了今天72分的后果。真不值呀!
