格尔木的春天五百字作文【一】
其实，一个微笑是简单到不能再简单的了，可是它往往能给人一种自信和力量。
我学习不好，所以常常考不好。每当我对自己放弃希望的时候，总有那么一个人会安慰我，给我一个微笑，那人不是我妈妈，而是老师。初一上学期，我每次考试成绩都很不好，可是班主任总会把我叫到一个安静人少的地方，我知道他是给我面子。他开口第一句话总是：“这次考不好没事，下次一定要努力，把不会的题弄明白。”我每次都记住他的话，下一次又是考不好。我让他失望很多次了。
韩老师每次都是笑着说的，他从不真正地骂学生，除非你真的太过分了。他这次也是笑着对我说同样的话。可是，我感觉到了不同的意义，他对我期中的要求，我一定会达到他的要求的。
老师的微笑让我们回味无穷，他的笑使我忘记了害怕而是有了信心。我努力学习下，下学期终于有了进步，快达到老师的目标了。就这么一个微笑，哪来的那么大的力量呢？不仅仅是一个微笑，这个微笑里带着希望带着一种极大的力量。这个微笑就像饭菜的味道，如果好吃，肯定回味无穷。微笑也是如此，很简单却很有味道，让人记忆犹新。老师的这个微笑，让我考试有了信心，最后成功了，也不害怕下一次考试了，所以说也更自信了。
微笑是美好，令人回味无穷的。微笑是雨后的空气，很新鲜，很让人喜欢，就是这么简单。
希望这个微笑三年都跟着我，就像我们在走，月亮跟着我们一样，这样我就可以一直自信，一直考的很好了。
格尔木的春天五百字作文【二】
一、导语
《自控力》是著名健康心理学家凯利·麦格尼格尔编著的图书。该书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。
这本书适合拖延症、月光族、网络依赖症等人群。只需10周，成功掌握自己的时间和生活。
提高自控力的最有效途径，在于弄清自己如何失控、为何失控。如果你总拖到最后一分钟才开始工作；总是月光，信用卡透支；想放松一下，却熬夜上网；一直想减肥，总是挫败；那么这本书就是专门为你而写的。
二、摘录
1.认识自我、关心自我和提醒自己真正重要的事物，这三种方法正是自我控制的基石。
2.自控力最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。
3.每个人都在以某种方式抵制诱惑、癖好、干扰和拖延。这不是个体的弱点或个人的不足，而是普遍的经验，是人所共有的状态。自知之明是自控的基础。认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键。我深信，提高自控力的最有效途径在于，弄清自己如何失控、为何失控。
4.你需要静下心来，弄清自己的。你需要记住自己真正想要的是什么，什么才能真的让你更快乐。“自我意识”能帮你克服困难，实现最重要的目标。这就是我能想到的对“意志力”最恰当的定义。
5.任何能让你离开椅子的活动，都能提高你的意志力储备。
6.在意志力挑战中获胜的关键，在于学会利用原始本能，而不是反抗那些本能。
7.如果我们感觉和未来的自己毫无关联，就会忽略自己行为的后果。相反，如果我们觉得和未来的自己联系紧密，就会保护自己不被最糟糕的冲动所伤。
8.我们需要允许自己去做真正让自己快乐的事，远离那些与我们生活无关的压力根源。当我们遭遇挫折时（这种情况是难以避免的），我们需要原谅曾经的失败，不要把它们作为屈服或放弃的借口。想要增强自控力，自我同情比自我打击有效得多。
9.意志力实际上是“我要做”、”我不要“和”我想要“这三种力量，它们协同发展，让我们变成更好的自己。
10.意志力与大脑的关系密不可分，可通过冥想、呼吸、锻炼身体，调整作息等方式，来提高自己的意志力。
11.心率变异度的高低决定了意志力的强弱。提高心率变异度的方法主要有：放慢呼吸，坚持身体锻炼（转变对锻炼的看法——是一种提高意志力的途径），保证睡眠质量，管理压力适当放松。
12.压力是意志力的敌。如果你长时间处于压力状态下，身体就会不停地把能量转移到应对突发状况上。只要你的大脑不停识别出外在威胁，你的身心就会始终处于高度紧张、冲动行事的状态。
13.应激反应让身体获得能量、按照本能行事。这些能量不会流入大脑，因此你也就无法做出明智的决定。”三思而后行“反应将这些能量输送给大脑——不是到所有的区域，而只是负责自控的重要组成部分。
14.要想赢得意志力挑战，我们需要调整到正确的身心状态，用能量去自控，而不是自卫。这就意味着，我们需要从压力中恢复过来，保障有能量做最好的自己。
15.自控力就像肌肉一样有极限，使用之后就会渐渐疲惫，但是我们可以通过一些合理的方式去提升我们的极限。控制自己以前不会去控制的小事，以此来训练自控力肌肉，在一些小事上持续自控会提高整体的意志力。
16.自控力从早上到晚上会逐渐减弱。如果你觉得自己没有时间和精力去处理”我想要“做的事，那就把它安排在你意志力最强的时候做。
17.资源不足时，大脑会选择满足当下的需求；资源充足时，大脑则会选择长期的投资。当你的糖含量降低时，你的大脑仍旧会考虑短期的感受，回去冲动行事。大脑的首要任务是获得更多能量，而不是保证你做出明智的决定，实现你的长远目标。
18.如果你想彻底改变旧习惯，最好找一种简单的方法来训练自控力、提高意志力，而不是设定一个过高的目标。
19.并不是因为我们生来就不够理智，或是因为我们有意识地享受当下、不顾未来。如果我们想增强自控力，就要考虑如何支撑住最疲惫的自己，而不是指望最理想的自己突然出现来拯救生活。
20.研究表明，我们的大脑里没有一位称职的会计员，不能准确计算出我们有多善良，或者我们赢得了多少放纵自己的权力。我们通常相信本能，只有当需要自己的判断时，我们才寻求逻辑。
21.当你觉得自己像个圣人的时候，纵容自己的念头听起来没什么错。它听起来很正确，就像是你应得的一样。如果你自控的唯一动力就是成为一个足够好的人，那么每当你自我感觉良好的时候，你就会放弃自控。
22.如果你自控的唯一动力就是成为一个足够好的人，那么每当你自我感觉良好的时候，你就会放弃自控。
23.你不应该想着“我做到了，好了，现在我可以做点我真正想做的事了！”应该想着“我做这件事是因为我想要......”。
24.当你发现自己在用曾经的善行给现在的放纵做辩护时，停下来想一想，你当时为什么能拒绝诱惑。
25.把你今天做的每个决定都看成是对今后每天的'承诺，你明知道应该做一件事情却拖延不做时，不要问自己“我是想今天做还是明天做？”，而是要问自己，”我是不是想承担永远拖延下去的后果？
26.我们都希望说服自己，我们想要的东西并没有那么坏，我们迫切想给诱惑我们的对象加以道德标准，好让我们在放纵自己的时候毫无负罪感。
27.只要使你放纵的东西和你觉得品德高尚的东西同时出现时，就会产生光环效应。
28.当到处寻找特价商品的购物者买了很多便宜货时，他们会因为觉得自己省了很多钱而感觉良好，但实际上他们比预期多买了很多东西。
29.我们的大脑错把奖励的承诺当作快乐的保证，所以，我们会从不可能带来满足的事物中寻找满足感。
30.当多巴胺给我们的大脑安排寻找奖励的任务时，我们就展现了自己最敢于冒险、最冲动、最失控的一面。更重要的是，如果奖励迟迟没有到来的话，奖励的承诺（和一想到要停下来就不断增长的焦虑）足以让我们一直上瘾。
当奖励的承诺释放多巴胺的时候，你更容易受到其它形式的诱惑。比如幻想中彩会让人饮食过量。这两种对无法得到的奖励的幻想会给你带来麻烦。大量分泌的多巴胺会放大“及时行乐”的快感，让你不再关心长期的后果。
多巴胺的首要功能是让我们追求快乐，而不是让我们快乐。它并不介意给我们来点压力，即便这会让我们在追求快乐的时候觉得不快乐。
31.如果你强迫你的大脑，让它一边期待着奖励——获得快乐、幸福和满足，结束痛苦和压力，一边真切地感受现实状况，那么大脑最终会调整他的期望值。
32.如果你想不出任何一件让你感觉良好的事，你就很难从床上爬起来做事。这种毫无的状态耗尽了希望，也夺走了很多人的生命。
33.是大脑的行动战略，它可能对自控构成威胁，也可能是意志力的来源。当多巴胺让我们屈服于诱惑的时候，我们必须区分渴望和快乐。没有绝对的好坏之分，重要的是将我们引向哪个方向，以及我们是否足够明智，知道什么时候该听从的声音。
34.为了避免压力导致的意志力失效，我们需要找到能让我们真正快乐的东西，而不是虚假的奖励承诺，也不是空洞的改变承诺。我们需要允许自己去做真正让自己快乐的事，远离那些与我们生活无关的压力根源。当我们遭遇挫折时（这种情况是难以避免的），我们需要原谅曾经的失败，不要把它们作为屈服或放弃的借口。想要增强自控力，自我同情比自我打击有效得多。
35.人脑不仅仅会保护人的生命，它也想维持人的心情。当你感到压力时，你的大脑就会指引着你，让你去做它认为带给你快乐的事情。
36.奖励的承诺和缓解压力的承诺会导致各种各样不合逻辑的行为。当暴饮暴食的人为体重增加或缺乏自控力感到羞愧的时候，他们会吃更多的东西来抚慰自己的情绪；当拖延症患者想到自己已经远远落后于进度的时候，他们会万分焦虑，这反而让他们继续拖延下去，不去面对落后于进度的事实。
37.屈服会让你对自己失望，会让你想做一些改善心情的事。那么，最廉价、最快捷的改善心情的方法是什么？往往是做导致你情绪低落的事。导致更多堕落的行为并不是第一次的放弃，而是第一次放弃后产生的羞耻感、罪恶感、失控感和绝望感。
38.“自我谅解”可以打破“那又如何”的循环。我们可能会想，罪恶感会促使我们改正错误，但其实这正是“情绪低落让我们屈服于诱惑“的另一个表现形式。
39.自我批评会降低积极性和自控力，而且也是最容易导致抑郁的因素。它不仅耗尽了”我要做“的力量，还耗尽了”我想要“的力量。相反，自我同情则会提升积极性和自控力，比如，在压力和挫折面前支持自己、对自己好一些。
40.增强责任感的不是罪恶感，而是自我谅解。
41.自我谅解能帮助人们从错误中恢复过来，因为它能消除人们想到失败时的羞愧和痛苦，思考为什么会失败就变得容易了，而你也很难再一次走向失败了。
42.如果你觉得遇到挫折意味着你将一事无成、只会把事情搞糟，那么反思这个挫折只会让你在痛苦中更讨厌自己。你最紧迫的目标是安抚这种感觉，而不是吸取教训。这就是为什么自我批评的策略反而会削弱自控力。
43.前额皮质最擅长的不是自控，它会为错误的决定寻找借口，向我们承诺明天会更好。
44.人类总有各种各样的花招，让自己相信抵抗诱惑是明天的事情，因此拥有巨大前额皮质的我们，会一再屈服于即刻的满足感。
45.你可以把法则改成”坚持做十分钟，然后就可以放弃“。当十分钟结束后，你就可以允许自己停下来，不过你会发现，只要一开始，你就会想继续做下去。
46.想象未来可以延迟满足感。
47.当你受到诱惑，要和长期利益相悖的事情时，请想一想，这个选择意味着，你为了即时的满足感放弃了长期的奖励。
48.我们还需要注意，为现在的行为承担后果的，看似是未来的自己，实际上还是我们自己。未来的自己会对现在的付出感激不尽。
49.当群体里的其他人都在做某件事时，我们很容易认为这件事是应该做的聪明事。
50.为了让自豪感发挥作用我们必须认为别人都在监视自己，或我们有机会向别人报告自己的成功。
51.我们的大脑会把别人的目标、信念和行为整合到自己的决策中。当我们跟别人在一起时，或者只是简单地想到他们时，在我们的脑海中，别人就会成为另一个“自我”，并且和“自我”比赛自控。反之亦然：我们的行为也影响了其他无数人，我们做的每个选择对别人来说也是一种鼓舞或诱惑。
52.当你需要一些额外的力量时，给自己树立一个榜样。问问自己：那个意志力强人会怎么做？
53.试图压抑自己的想法，情绪和，只会产生相反的结果，让你更容易去想、去感受、去做你原本最想逃避的事情。
54.忠于自己的感受，但别相信你所有的想法。当你产生不快的想法时，将注意力转移到身体上，然后专注于呼吸，想象这些想法像浮云一样逐渐淡去。
55.直面自身，但不要付诸行动。当来袭时，注意到它，但不要马上试着转移注意力或与之争论。提醒自己“白熊”现象和“反弹”效应，记住你真正重要的目标。
56.驾驭冲动。当冲动一直存在时，不要试图摆脱它，但也不要将冲动付诸行动。
57.未来的你不是超级英雄，也不是陌生人。
格尔木的春天五百字作文【三】
周六的早晨，我被一声烦杂声吵醒了，天还是黑沉沉的，还伴有朦胧的夜色。我想：这么早，是谁发出的声音呢？
大约六点半左右，天渐渐亮了，光线从窗帘间透射进来，我匆匆的起床了，走出房间一看，妈妈正忙着做家务。妈妈说：“唉，这周都很忙，没来的及做家务，只得现在做了。’于是我也来帮妈妈做家务。
家务真多呀，衣服还没洗，地也没有拖，房间里的地板也该擦一擦了。我们从洗衣服开始动手，马上投入了“战斗“中。虽然我洗过几次衣服，但还不熟练，刚洗了几下，就溅得满身是水，看来等我洗完衣服，身上的这件也得换了。于是，妈妈教了我洗衣服的窍门：揉，搓，刷。
学会洗衣服的窍门后，我开始继续“战斗“。我先在盆里倒满水，将衣服放入浸湿，由于水太冷，我迟迟下不了手，犹豫了一会，我鼓起勇气把手伸入水中。我按照妈妈教得方法，加了一些洗衣粉，用手搓了几下，再用刷子刷，接着用力用手搓，去掉衣服上的污物，然后把袖口，角落都清洗过去，最后用清水一冲，衣服就算系好了。
接着我又和妈妈一起拖地，擦地板。干了一个多小时，在我和妈妈的共同努力下，我们终于干完了家务事，家里变得焕然一新。虽然干得很累，但也为自己的付出感到自豪。
通过这次的做家务，我感受到了妈妈的辛苦，我觉得我也应该多为家里做点自己力所能及的事，多替妈妈分担辛苦。
格尔木的春天五百字作文【四】
我们做为人类都会有着好多种情感表情，有微笑，有狂笑，有苦笑，也有哭，痛苦，感动的哭。有人曾经说过，微笑是世界上最好看的表情，微笑有一种让人沉醉的味道，那么微笑的味道究竟是什么的呢？今天就让我来讲述一下吧！
还记得那个时候，我还是一个小学五年级的学生的时候，那天是我最倒霉最不开心的一天，我整天都嘟长个嘴巴，心情非常低沉，因为成绩的问题，令我整个人都好像失去了方向似的，非常低迷，非常不开心，加上当天晚上放学的时候，天又好像不肯让我的心情平稳开心点，竟然下起了突然雨，我的天啊！我没有带雨伞啊，我就一个人呆呆的站在学校教室楼的门口，站了差不多半个小时，眼看我的同学们都开开心心地跟着母亲回家，而我没有带雨具，妈妈又要上班还没有下班接我，心情非常低落的我，突然有个人在我后面拍了一下，我就望了望后面，原来是我们班的女班长，她也是我喜欢的人，她就问我为什么不走！我就说：“我没有带雨伞，我家人又没空接我！”她就说：“不怕！我有伞，我们一起共用吧！”她笑了一下，我当时非常感动，她跟我在回家的路上，一直安慰我，因为她知道我成绩不好，就安慰我，又笑了笑说：“你不要灰心，今次你是失去了水准，下次你会努力追上了！”她是第二次跟我微笑了！我这个时候又一次非常感动。
其实微笑是甜，是舒服的，是人与人交流最主要的通道之一！我超级喜欢微笑的味道，大家也要多多微笑啊！
格尔木的春天五百字作文【五】
这所学校的校长很凶，也很滥用体罚。学生一做不好什么，他就让学生关禁闭、擦地板，甚至是舔脚趾。这位老师看到了，就到了他的教室。刚开始，学生们都喜欢恶作剧，比如在人体骨骼上让它叼支烟，在他的鞋底上涂上玻璃胶……
有一次，他进宿舍的时候，听见学生们在唱侮辱他的歌。但是，他并没有生气，而是耐心的教他们。最后，老师找到了他们的爱好，他叫学生们唱一句歌，二分出他们的高、中、低声部。
从此，他们班成立了一个合唱团。
不过好景不长，他们班转来了一个很不好的学生，他嗜酒，抽烟，打算教坏老师的学生。不过老师没有受干扰，反而发现了一个唱歌的天才。
几个月后，一群听课的.女教师来到了学校。听到了他们的表演，觉得棒极了。
最后，老师与校长发生了纠纷，说不应该用提发来教育学生。他们吵了起来，最后，校长打算解雇他。他的学生们为他唱了最后一次歌，然后，他就离开了这所学校。
最后，校长辞职了。因为他滥用体罚。
我看完了这部电影，觉得：只要自己做自己的事，就会等到希望，虽然善人有时会倒霉，但结局总是善良的人获胜。
格尔木的春天五百字作文【六】
这一次寒假，学校又布置了一些作业。其中，就有做家务活的一篇。要说这家务活，我可是相当的不熟悉，平时的家务活都是妈妈做的，虽然我会做，但是不愿做。所以变的懒惰起来。今天被激将法一激，便主动包了家务活中的擦地活。
要是是夏天，擦地我可是相当的乐意，可现在是深冬，温度有——2℃，那可是滴水成冰。话一出口，我就后悔了，可夸下的海口又不能收回，只能硬着头皮上了。
我先到卫生间打水。开了水龙头后，怒吼的水龙奔涌而下，砸在同底溅起丝丝水星，泛到皮肤上点起丝丝凉意。打到水后，我又被水桶的重量吓了一跳，虽然拎起来不难，但是天天拎着走上一圈，那力量可不小哇！好不容易拖到大房间，先要把毛巾打湿；我小心翼翼地用两根手指把毛巾按下，虽然手指没碰到水面，那专属于冰的寒气己经沁人心肺，水的寒气直冲面门，冰凉深入骨髓。
我暗暗下定决心，把手猛地扎进水中，顿时手冷如僵尸，手变得红紫，又显得苍白，麻木与冰冻像针一样刺痛。我咬着牙，用手臂控着力颤抖着将毛巾绞干，往地上一扑，像一个蓄势待发的运动员一般，后脚发力，重心向前，来来去去一趟一趟。偶后我发现腰发酸，腿僵硬了。只能坐在地上休息片刻。
这一次的劳动真是太累了，做一次就受不了了，可想而知，我们大家的爸妈为了孩子的生活该有多苦多累啊！唯有千锤百炼，才能锻炼就铁一般的人。
让我们向伟大的劳动者致敬！
格尔木的春天五百字作文【七】
虽然说做家务并不是第一次，但是，这一次做家务让我有更深的体会，意识到爷爷奶奶做家务的辛苦。
这一天，我一个人在家，没有什么事情可做，想做一下家务，因为看到奶奶做的时候好简单。可是，做完才知道，太复杂了，好累啊！我在想，是先把墙擦干净再扫地，还是先扫地再擦墙呢？不知道，先扫地再擦墙吧！哎，那就开始吧！
先浇水再扫地，扫完地后先擦墙再拖地。天呐，太麻烦了点吧！我把水提到楼上，浇水，然后开始扫地，再擦墙、擦柜子，最后拖地。因为底楼没有地砖，所以减少了一个工程。干完这些活，已经是下午了（从上午开始的），所以，累是难免的。
该做饭了，好在有冷饭，够我们吃，不然的话他们回来就只能吃剩菜了。我不会煮饭，哪怕在电饭煲里都不会，所以很感激奶奶。
不会煮饭只是我的其中一个缺点，我还不会生火、不会炒蛋炒饭呢，所以我做的菜就只有土豆和茄子。有的土豆煮，有的土豆炸，茄子就一定是炒了，这是肯定的。
做完了饭菜，我就等爷爷奶奶回来，不过他们并没有夸我，只是吃完饭就去休息了。我没有失落感，反倒觉得他们可能是太累了吧。随后，我就把饭桌收拾了一下，把碗筷都洗了，然后去看电视。
做家务真的很辛苦，回想起之前奶奶刚扫完地，我就把瓜子壳弄得满地是，还嫌她唠叨很烦，其实都是为了我好。所以，有时间我还会体验做家务的'感受。家务固然是辛苦的，我们也更要孝敬老人，为家庭承担应有的责任。
