2022上半年小学科目一作文【一】
我们经常会在杂志上看到这样的报道-拥有傲人身材的模特说“爱吃的东西想吃多少就吃多少”。这时候你会说“她的体质
本书的作者村山彩，在接触了很多模特之后，告诉我们：原来他们是抛弃了错误的食欲，所以半夜根本就不想吃拉面。因此她向我们提出了一个独特的观点：只要拥有了正常的食欲，就根本用不着拼命忍耐，想吃什么就吃什么，还能轻松拥有健康不发胖的身体。
今天我们就来为大家总结食欲的那些事：“错误的食欲从哪里来？”、“如何恢复正确的食欲？”和“偶尔控制不住怎么办？”。它们能够帮助我们告别忍忍忍，轻松面对吃吃吃。
001 错误的食欲从哪来？
1.以刺激对抗刺激
为生计忙得不可开交的人，每天都要借酒消愁；忙碌的事业型女性，有时候会把桌子上堆放的一盒巧克力一扫耳光；身心俱惫的人们，会忍不住想吃辛辣的菜肴，甜腻的点心，油汪汪的炸货和薯片之类的东西；为家务事所累的家庭主妇，会不知不觉地把用来招待客人的点心吃光。
这些都是身体的自然反应：以刺激来对抗刺激。当感到疲劳时，总是会一吃再吃，因为此时需要接受来自食物的刺激-来自香甜气息或者油腻、辛辣的刺激。当疲劳已经导致身体产生不适的时候，“现在马上要吃”“要多多地吃”的就会愈发强烈。身边那些容易到手的、刺激性强的食物就成为了“食欲”的`俘虏。
因此，为了获取与压力程度相当的刺激来抵消压力，我们就会吃掉很多身体原本不需要但大脑需要的一些“重口味”食品。
2.对零卡路里食物的误解
我们之所以会觉得光吃沙拉就健康，原因是以为只要摄入的热量不超标，就不会胖。基于此认识，现在零卡路里的食物超级流行。不管是食品还是饮料，大家都宣称自己是“零卡路里”。
零卡路里的食物确实不含有任何热量，但是为了保证口感，人们在食物里下了很多功夫。例如：零卡路里的甜饮料，肯定要加增甜剂。也就是说，零卡路的食物，人工添加剂的成分太多。
除此之外，因为只吃零卡路里的食物，那么摄入的热量减少，就会导致代谢缓慢，这样身努力达到“不用那么多热量也可以动”的低能耗状态。假设原先一天需要2000大卡的人，现在只要1500大卡就可以维持生存，那么即便是吃进去相同的食物，还是会变胖。
很多人认为既然既然是零热量，那就可以毫无顾忌地大吃特吃。实则吃进去了很多对身体不好的东西，甚至导致身体机能失调，这也是导致错误食欲的原因之一。
3 自我奖励
引发错误食欲的另一个原因是：自我奖励。比如说忙完一个项目或者拿到了奖金，总是要借着“奖励自己”的名义去扫荡街头甜品或者来顿丰盛大餐。
不过这真的是奖励吗？好像真不算是奖励。
因为大吃一顿之后，往往会产生“吃了那么多甜食，肯定要胖了”之类不安的想法，将自己置身于厌恶的深渊。这样不仅会给身体增加负担，还带来了很多精神压力。
想想看，最近这样“奖励”过自己多少次呢？
或许现在你已经开始意识到自己的错误食欲了，不过，不要太担心，我们接下来进入第二点。
002如何恢复正确的食欲？
这时候你可能会想：要控制、控制、再控制。“垃圾食品不能沾”、“重口味的菜品要少吃”、“油腻的东西不能碰”于是忌口的食品越来越多，只能拼命忍住。
然而只想着改变饮食习惯只会让自己压力增大，变得痛苦，吃饭会变成一种义务或者是胁迫。最终导致的结果要么是在身体好转之前就放弃了“改变”饮食习惯的念头，要么就是食欲毫无变化，人生总在各种忍耐中度过。
1 做20分钟能出汗的运动
那么到底怎么做才能获取“正确”的食欲呢？答案是20分钟的运动。
为什么说只要运动就能恢复正确的食欲呢？因为这么做可以“改善体内循环，排除毒素“。人一旦运动起来，身体就会受到相应的刺激，原本沉睡在体内的物质就开始活跃起来。
以慢跑为例，通过运动可以牵引内脏，促进肠胃蠕动，缓解便秘；出汗能够排出体内废物，也达到了燃脂的效果。这就像是给身体做了一次大扫除，把积累下来的有害物质一扫而光。通过运动，身体清爽了，有利了，良好的“感觉”就可以逐渐在身体中复苏。于是身体就开始想要摄入真正需要的东西，食欲就开始慢慢恢复正常。
比如运动之后，人们会特别喜欢吃西红柿和黄瓜。原因在于身体在运动后会发热，而这两种蔬菜有冷却的作用。
通过运动，身体细胞被唤醒，恢复了本职工作，身体明白该吃什么，食欲也就恢复正常了。这个时候，身体会选择真正需要的食物，下面推荐适合运动前后的食物：
003偶尔放松没关系
即便是食欲恢复到正常状态，还是会有想吃甜食或者重口味东西的时候。
如果过分拘泥于正确的饮食，反而给自己施加压力。就像减肥会反弹一样，越是忍耐越容易招致反效果。
因此，偶尔迟钝垃圾视食品，或者偷懒不运动也无伤大雅。吃份甜点，或者点一碗油乎乎的拉面，也不做运动...过过这样的日子不要紧，因为你会从中收获一份愉悦感。这样身体和精神都能维持最佳状态，更有利于你持续坚持哦~
这里依然给出两点建议：
1.自己做做看
想吃甜食的时候，建议自己先做做看。当你自己亲自做一次蛋糕，就会发现要用到的砂糖和黄油的数量到底有多惊人，小山那样高的大半碗砂糖全都加进去，也只是让蛋糕达到普通的甜度而已。
亲身体会过，印象才会深。尝试过后，当吃到市面上卖的甜点时就会明白：“得加多少糖才会这么甜呀”。这样就不会无限制地去买点心和蛋糕了。
2 优雅进食
一顿饭可以随随便便地吃，也可以规规矩矩地慢慢享用。吃的时候，细嚼慢咽，一口一口慢慢吃，细细品尝，保持优雅美丽的进食姿态。这样不仅有助于食物的消化，更有助于保持内心的愉悦感，这时就算是聚餐不断，你也总能保持正常的食欲。
总结一下，食欲有正误之分，识别“错误的食欲从哪里来”；然后通过运动和合理的饮食恢复正确的食欲；适当给自己放松一下，保持身心愉悦的状态。
如果您大半生的人生已经浪费在“减肥”和“忍耐”上面了，如果你想从现在开始想过轻松的生活，想吃什么就吃什么，那就试试以上的方法吧~
2022上半年小学科目一作文【二】
亲爱的女儿：
你好。
看到你一天天地长大，爸爸妈妈感到非常的欣慰，时间过得真快呀！转眼一年级的上学期就过去了，很高兴你又增长了不少知识，每门功课都学得很好，这一切都跟你的努力分不开，当然还有你的老师，可别忘了她们呀！
在上个学期里，你成长了很多。你学会写汉字了，而且至少能够正确地书写100多个汉字了，同时，你在里面还发现了很多汉字的奥秘，比如有一天在饭桌上，你告诉爸爸妈妈，你会写“秋天”的.“秋”字了，因为你会写了“禾”和“火”，爸爸妈妈感到很高兴，你是认真、聪明的孩子；你的数学运算能力提高了很多，数学题的计算越来越准确，爸爸妈妈觉得这与你的坚持练习和训练是分不开的，你是个很努力的孩子；你从一开始不会跳绳到后来最多可以一分钟跳100多个，妈妈真的没有想到，妈妈从小就没有学会跳绳，就算现在，妈妈也不怎么会跳，爸爸妈妈为你自豪；你上课认真听讲，能够上课举手发言，而且你能够大声回答问题，同学们都为你鼓掌了呢，爸爸妈妈为你骄傲；你能够团结和帮助同学，记得你讲过，你把你的橡皮借给你的同桌，作为学习小组的组长，你帮助小组的同学，爸爸妈妈真的为你高兴；你在钢琴学习方面也取得了很大的进步，每当爸爸妈妈听到你优美的琴声响起时，爸爸妈妈都由衷地感到高兴，这与你的努力练琴是分不开的；你能够用英语做简单的自我介绍了，这与你认真努力的学习是分不开的；你开始勇敢地与人打招呼了，那天听到你问候宸宸妈妈时，爸爸妈妈真的觉得你长大了，你有进步了。总之，你在很多方面都取得了很大的进步，爸爸妈妈不能把它一一列举出来，爸爸妈妈想告诉你的是，女儿你很棒，你很努力，爸爸妈妈为你自豪。
新的学期又要开始了，一个大作家说过，“孩子，我要求你读书用功，不是因为我要你跟别人比成绩，而是，我希望你将来会拥有选择的权利，选择有意义、有时间的工作，而不是被迫谋生。当你的工作在你心中有意义，你就有成就感。当你的工作给你时间，不剥夺你的生活，你就有尊严。成就感和尊严，给你快乐。”孩子，你记住，只要认真学习了，不断地努力了，不停地练习和训练了，你考多少分都可以，学习是一个不断努力的过程。
记得之前妈妈曾经给你写过一封信，告诉过你，我们都会犯错误，爸爸妈妈从小到大，也犯了很多很多次错误，数都数不清，每个人都是在错误中成长的。伟大的发明家爱迪生在经过了1000次左右的失败后，才发明了电灯。孩子，别怕，无论发生了什么事，你有一个家，有一个爱你的爸爸妈妈。当你伤心和无助时，爸爸妈妈会给你提供温暖的怀抱，爸爸妈妈会支持你帮助你鼓励你。女儿，你慢慢地也发现了“办法总比困难多”的道理，所以，无论你的面前有多么大的困难，都有爸爸妈妈陪伴在你的身边，让我们一起来战胜困难吧，爸爸妈妈相信你一定会变得越来越坚强，越来越勇敢。女儿，让我们勇敢向前吧，就像《喜羊羊与灰太狼》主题曲中所唱的那样，“有什么难题去牵绊我都不会去心伤，有什么危险在我面前也不会去慌乱”。
女儿，爸爸妈妈还想告诉你的是，每个人都有自己的想法和做法，别人做什么说什么，我们无法控制，但是我们可以决定自己想要说什么和做什么。你也有你自己的想法，爸爸妈妈希望你能够大胆地把自己的想法说出来，把自己想要的东西说出来，无论你说了什么，做了什么，爸爸妈妈都不会怪你，不会责怪你，爸爸妈妈永远支持你。
爱你的爸爸妈妈！
2022上半年小学科目一作文【三】
嗨！还好吗？你还记得我吗？大概不记得了吧。
没有关系，不是有一句“遇见你花光了我这一世的运气”吗？我们大概就是这样，所以，我遇见你的时候从未想过你会记得我。
还记得你曾经说过想去樱花林下看春意缥缈吗？我可记得哦，你看，我用了十年时间植了一片樱花林，现在是春天，你想来的时候就到我们曾经相遇的地方来看吧，抱歉陪不了你。不过，最好在樱花盛开的时节去看哦，不然凋零就不好看了！相信你会听我的话，对不对？
不要惊讶樱花树下的琴，我可是每天都期望你来，我知道你喜欢边赏花边弹琴！素手飞舞，琴弦拨动，落花飘落，一世深情……很唯美的画面不是吗？我要走了，真的.走了，你再也见不到我了呢，放心，下辈子我还是会缠着你哒，孟婆汤我是不会喝的，你就好好等着吧，嘿嘿嘿。
话多伤情，不舍得，舍不得，没关系，你若安好，便是晴天，有缘再见。[我用最不起眼的方式，来守护对你的爱]
From：
xxx
2022上半年小学科目一作文【四】
儿子：
经过几番周折，我和妈妈顶住巨大的压力，帮你选择了到xxxx小学新城校区就读，今天爸爸终于领到了你的录取通知书！下面是爸爸给即将上小学的你的一封信：
你就要上一年级了，可惜你还认识不了几个字。
从上学期开始，很多人见到你，就会说，“下半年就要上一年级了吧，到时候可没这么轻松哦。”我笑笑没说话，你笑笑好像没听懂。那几个月，你们幼儿园的老师开始注意幼小衔接教育了，不断的提示你们小学的生活是什么样的，后来老师们又按照一年级的作息时间安排课程，适当布置作业，以培养你们良好的生活和学习习惯。我们要真诚的感谢他们！事实上，那就是你要面对的小学生活了，课比现在上的要久，中午睡的一定不会像你小时候那样饱饱的。
爸爸不会像其他家长那样，告诉你小学校园的老师有多严厉，小学的生活有多辛苦，作业多到没有时间出去玩，偶尔不乖会被罚站。因为我自己不愿意给你一个小学是不美好生活开始的刻板印象。小学的生活一定要你自己去体验，即使爸爸妈妈没能帮你做足心里准备，没有让你像很多孩子一样在这个暑假去上各种各样的兴趣班，害你需要一定时间去适应。但我相信你的沟通能力和适应能力，你一定会爱上很多人一起上课的小学课堂，爱上课间可以随便乱跑的小学课间，爱上有音乐课上、有美术课上、有体育课上的小学生活。老师一定会比幼儿园老师严厉，但老师也是尽一份职，不管方式对不对，他们都在努力工作。也许你能幸运的恰好遇到一个很有爱心的老师，你一定能和他们顺畅沟通，让他们喜欢上你！
小学生活的主题是学知识，也是学习怎样与人相处。学知识讲求的方法，一个好的学习习惯和学习方式会达到事倍功半的效果，爸爸可能在最初会严厉些，有时候忍不住可能会训斥你。爸爸当然会努力克制自己，但爸爸的严厉一定是为了你好。爸爸有时候是非常坚持固执的，这点你很清楚，也已慢慢接受了我的这点。
学习与人相处，我和妈妈会提供给你一些意见，但真正与同学相处要靠你自己，学校生活难免会遇到一些事情，事情摆在眼前，总是能处理好的，只要我们愿意往好的方向去处理。
爸爸和你说过，不管别人家的孩子让不让出去玩，只要你的作业完成了，老师布置的任务完成，你就可以自由的选择完成作业后的时间安排，画画也好，看动画片也好，出去玩也好，自己的时间自己支配。我不想剥夺你每日户外活动的宝贵时间。
9月8日一个吉祥的日子！也是你要去报到注册的日子！从这天起你就要成为小学生了，你要努力，我和妈妈也要努力，我们一定会陪伴你一起学习、成长和改变！我和妈妈今天（包括以后）不会祝愿你的学习、生活能一帆风顺，只是希望你在以后的人生路上遇到任何困难和坎坷的时候首先要能很积极乐观地面对，然后开动自己的脑筋，学会思考、分析与总结，从容、淡定、妥善地处理你所遇到的一切！在处理问题的时候能谨记爸爸分享给你一句话：任何事情的发生必有其目的，而且一定有助于你！
最后爸爸还是希望你永远这么有自尊心、自信心和责任心！还是愿你永远这么健康、快乐，这么充满想象力，这么充满爱心！
2022上半年小学科目一作文【五】
亲爱的小朋友：
祝贺你从这一刻起光荣地成为了树人小学的一名小学生，也欢迎你加入我们这个温暖的大家庭。树人小学的每一位老师真心希望成为你的朋友，与你共同分享小学的生活与学习的快乐。
走进树人小学的校园，你会发现：这里有像妈妈一样的老师，这里有热情可爱的大哥哥、大姐姐，这里有浩瀚无边的知识，这里有丰富有趣的游戏。在这里你可以尽情地学习，快乐地玩耍，幸福地成长！
进入了小学阶段，你的生活中就又多了一件快乐的事情，那就是学习。在你的身上寄托着爸爸、妈妈和老师对你的殷切希望，我们希望你能成为一个自信、快乐、勤奋、独立的孩子。
虽然我们刚认识不久，但我已经从你自信的眼睛中看到了一个特别聪明、特别爱学习的好孩子。作为你的朋友，我们也想对你提出几点希望：
一、做一个独立的孩子。
从现在起，你就不能像幼儿园那样什么事都依赖爸爸妈妈，生活中你要学会自己洗脸、刷牙，还要学会独立学习，自己完成作业、整理书包、清理书桌……我们要用自己的实际行动告诉爸爸妈妈：我已经长大啦！
二、做一个爱学习的孩子。
1、学校作息时间要记牢，上学不迟到，不早退，不逃学，有事有病向班主任请假。
2、课前准备好学习用品，主要准备几支削好的铅笔、橡皮和尺子（学会自己整理学习用具，转笔刀建议放在家里，免得弄坏，弄伤手，或者当作玩具）。
3、听到上课音乐声能迅速回到自己的座位，准备好这堂课要用的书本和文具。上课要认真听讲，大胆发言，不懂就问，发言先举手，回答问题声音响亮。
4、上课时坐、立姿势正确，不乱动，不找人说话，不埋头搞小动作。读写姿势正确，写字做到“三个一”。
5、养成课前预习，课后复习的好习惯。家庭作业能按时做，注意书写工整，字要规范，独立完成。
6、每天坚持在家阅读有益的课外书30分钟。
三、做一个文明的孩子。
1、对人要有礼貌，注意礼貌用语，要诚实，不说谎。
2、课间做有益的游戏，注意安全，不打闹，不追跑。特别要注意在拐弯的地方不要跑。
3、认真做好值日，会扫地、拖地、擦桌子，不乱扔纸屑，不随地吐痰，保持校园教室整洁。
4、不带零食到校，不乱花钱。没有特殊情况不带零花钱到校。
5、爱护公共财物，教室的桌椅不要涂抹刻画。爱护花草树木，不进入花坛，不踩踏瓷砖。
6、认真做好广播操和眼保健操。参加每周一的升旗仪式表现要好。体育课要穿运动装和运动鞋。
7、到校后不要随便出门，有事向老师说明，家长在指定位置接送。家人没来一定要回到教室等家长。
8、放学排好路队，不出队伍，走到指定的地点后才可以由家长带着回家。不跟陌生人或不熟悉的人走。
四、做一个善良的孩子。
我们共同生活在一个大集体，每个同学就是我们的亲密伙伴，当别人遇到困难，需要帮助时，伸出你的双手，既能帮助别人，又会快乐自己。当自己受到委屈时，放松我们的心情，宽容我们的同学，一切就会更加美好！
亲爱的宝贝，我们相信：明天，你的表现会更出色！祝你健康、快乐！
