描写刘翔跑步的作文500字【一】
我最敬佩的人就是我的爸爸，他是一个热心的人。
记得是一个星期天，爸爸带我去西湖边坐船，到了码头看见排队的人排成了长蛇，我们等了好久好久，终于轮到我们了，我高兴的上了船，找了一个靠窗的位子坐了下来，欣赏两岸的风景。
这时候，一位老爷爷带着一个小女孩最后上了船，看了一圈，发现船上已经没有位子了。这时候爸爸看见了，马上站起来，把位子让给了老爷爷和小女孩，说：“老人家过来坐吧！”老爷爷不好意思的说：“你们坐，你们坐，我们站着看就好了。”爸爸不放弃说：“没事！没事！过来坐吧！我年轻，站着看就好了！”
船慢慢地启动了，我拉了一下爸爸的衣服说：“您坐下来，我坐在您的腿上，这样我们不是都有位子了吗？”小女孩看到了也坐在了老爷爷的腿上。我说：“这样大家就都有位子坐了。”我看了一下小女孩，大家都开心地笑了。
我最敬佩的人就是我爸爸。
描写刘翔跑步的作文500字【二】
休息会给你的身体时间和能量去适应你训练量的一些变化。一旦你的身体适应了，你会变得更强壮、更有效率。计划好休息和训练后恢复的时间，确保把每周的训练内容贯穿在一周的每一天中，而不要短短几天内就完成。以对待训练课程的方式来对待休息，将它当成一种对你的训练计划和幸福感非常重要的有意识的体力活动。休息并不是避免运动这么简单；它是一个能够让你的身体从疲劳中恢复过来的合理周期。
跑步和健身的一个益处就是能够很好地调节你的免疫系统，它会帮助你的身体更好地打败入侵的细菌、病毒和毒素。13周训练计划
这个运动医学跑步行走计划每周有3次训练课，每次课持续时间为28~76分钟，该计划已经被很多人谨慎地测试过了。你需要把这3次训练课均匀分配到一周中并尝试制订一个固定的日程安排，这样做是非常重要的。
该计划是逐步执行的，里面包含有很多的行走活动。你可以借助运动手表安排训练课中跑步行走区段的时间。如果你发现进程太慢，尝试着忍受一下，而不要急于跳到下一步，那样做不会让你身体更强健，而只会增加受伤的风险。该计划中最与众不同之处在于跑步行走选项部分，它可以让那些在最开始6周内训练非常吃力的人采取一种更循序渐进的方法来完成这个计划。在这种情况下你仍然要准备完成10公里区段的训练，但是训练是穿插着跑步和行走的，而不是一直在跑步。你训练中的“跑步”部分应该是非常慢的慢跑，要一直处于很舒适的状态。你应该在行走和跑步的过程中都感觉很轻健，要能够进行交谈，能够一次说两三句话而不会喘不过气。最开始，毫无疑问，你会很兴奋，甚至会对训练急不可待，这样可能会让你跑得比理想状态要快。要小心你的速度：因为冲击力会随着步子的变大而增加，这样可能会导致受伤。
还需要记住的是：跑步不是件容易的事。肌肉、肌腱、骨骼和韧带需要时间来适应冲击。如果你遵循这个进程，不多做也不少做，你会诧异它竟然如此简单。最后要记住，锻炼时间也包括5分钟热身和5分钟的训练后放松时间。在你作日程安排时要确保它们成为你训练中的重要环节。
描写刘翔跑步的作文500字【三】
我的课余生活丰富多彩，画画，下棋……没有一个是我不喜欢的，但是跑步是我必不可少的一部分，也是我最喜爱的一项体育运动。
暑假里，我每天早早起来，洗完脸，就从小区出发，一路小跑到黄水河。途中，我看见有一户人家，门前有一群小鸭子在觅食，它们吃得可欢了。每到这时，我都忍不住停下来，看一会小鸭子们，也正好休息一会。接着，我会一口气跑到黄水河的桥上，站在那里向河里望去，清澈的小河静静的流淌，碧绿的荷叶油光发亮，上面几只青蛙欢快的蹦来蹦去，不停唱着动听的歌。周围有很多晨练者：有舞剑的老爷爷，有耍太极的老奶奶，还有跑步的叔叔阿姨……我游览风景后，又原路跑回家，心情好极了！
跑步可以强身健体，还可以锻炼我的意志力，我可喜欢跑步了。
三年级:李洋新郑市
描写刘翔跑步的作文500字【四】
在我们的生活中，有许多值得我们敬佩的人，而我最敬佩的人是在炎热的夏天给我们指挥交通的警察。
每次家里没有电的时候，大街上也就没有红绿灯，这个时候警察叔叔就站在那里给我们指挥交通。那是一个炎热的夏天，太阳火辣辣的照着地面，警察叔叔却穿着警服站在外面，难道他不热吗？不是，是因为怕我们在大街上出麻烦，所以他就来给我们指挥交通。
还有一次，警察叔叔正在指挥交通，突然看见了一位老奶奶正想过马路，这个时候，警察叔叔把他的手一挥，所有的车都停了下来，警察叔叔马上跑了上去，用两只手慢慢的把老奶奶扶了过去，对她说：“大娘，下次过马路的时候一定要注意安全啊，”说完，警察叔叔给老奶奶敬了一个礼，然后跑上去又开始指挥交通。
无论是在炎热的夏天，还是寒风刺骨的冬天，他们都坚守在岗位上，指挥交通，为了我们的出行方便，默默付出着，他就是我最敬佩的人。
