了解自己接纳自己的作文【一】
亲爱的于浩然：
你好！
你知道我是谁吗？我就是和你形影不离的影子。虽然我们整天在一起，但我从来没有和你“谈”过心。
听说你这次又听写了，又错了不少，原本你的生字还可以，但是从第二次听写开始你就没有在三个错字以下。你这一次错了：化、昏、漏、肝、脏、彰、葱、拌、骠、悍，这几个吧！我给你“说”过多少遍了，变化多端的化是化学的化，昏天黑地的昏是昏暗的昏，你怎麽就是记不住呀？
有一位名人说：“积极的心态，就是心灵健康的营养。”成功者与失败者之间只有很小的差别，这个差别就是人生的态度是积极还是消极。
好了，说了这麽多，你应该受到启发了，在此我替你对老师说：“我一定在最短的时间内追上去。”
此致
敬礼！
写信人：
时间：
了解自己接纳自己的作文【二】
本书将颠覆我们以往深以为是的观点。我们从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的，而哪些方面却无法改变，是自己必须接受的。
塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发，帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上，并在此基础上找到一条自我提升的最有效途径。
本书从生物学、心理治疗和自我提升的角度，介绍了生活中哪些行为可以改变（或容易改变），哪些不能改变（或很难改变）；介绍了经实证研究检验的相关改善技术，并展示了应用各项技术可达到的改变效果。
本书启迪我们读者在生活中运用智慧分辨相关行为并合理分配精力投入其改善过程；同时也鼓励人们学会接纳不能改变的行为（如受制于生物学层面因素的行为），学会与之共处，提高生活质量。获益匪浅。
全书分两部分来解读：第一部分是认识自己。从我们一出生起，我们每个人都自带独一无二的基因。随着成长，每个人都会发展成属于自己的人格系统，我们身上也暴露出来越来越多的问题。有积极的，也有消极的。
第二部分是勇敢改变，坦然接受。赛利格曼博士从进化论，基因，人格系统，行为心理学，生理，精神分析等等方面进行分析，哪些坏的情绪不受进化和基因的影响，是可以改变的`，可改变的程度有多少；哪些坏情绪是不可改变的。
抽烟、酗酒、抑郁、焦虑、减肥、等等现象可能会困扰许多人，或许想过改变但最终没有达到自己满意的结果，本书从心理认知疗法和生物的局限性以及药物的单一性等详细分析了各种问题以及解决方案的可行度和副作用。让我们可以更清楚地认识自己，认识生物本身。真正认识了自己，才能真正改变自己！
乐观是一种可以习得的技能，我们要有勇气改变能改变的，平静地接受改变不了的，把有限的时间和精力投入到改变那些能够改变的东西上去。这就是作者认为的，对待自身问题的科学态度，才是提升自我的最明智的方式。
本书从积极心理学的角度分析指出，人们之所以会被负面情绪困扰，是因为人们没有正确认识自己。我们身上的一些行为特质，有些是我们能够改变的，有些是不能改变的。
有勇气改变你能改变的，平静地接受你改变不了的，智者能分辨出这两者的区别。
生活是一个长期的改变过程。
我们的有限，在于我们不能什么都控制和改变；而我们的无限，在于我们永远都可以，走在去理解和拥抱的路上。
我们了解原生家庭，是为了了解，为了看见。理顺了那些一团乱麻、从未处理的各种情绪和各种故事，才能把原生家庭无形的影响和控制变得越来越小，能真正地在自己的世界里过好自己的生活。
我们了解他人，是为了理解别人为什么攻击，从而减轻攻击对我们的伤害。这本身也是一种疗愈。当我们学会开始表达自己的立场，抒发自己的情绪，让自己的感受呈现出来，这便是自我疗伤的开始。一个内心和谐一致的人，与外部环境也是和谐一致的。所谓成长，也就是有能力去整合自己内心的冲突，去接纳那些不一致的部分。
我们关注自己，疼爱自己，安抚自己。这是因为人人都是孤儿，都是茫茫宇宙间极其偶然的产物，爱自己这是自己为自己补充能量的方式。我们要培养自己的处理情绪以及给别人提供情绪的能力，这是因为让自己和别人快乐，是一种超能力，它让这个不那么美好的世界，能够变得更好。
阅读此书，认识整个人类自己，真正接纳个体的自己。从此，共的不仅是自己的情，而更是别人的苦；感恩的不再仅是利己的，而是多了曾经为难过自己的人事物。
阳光一直在，需要的只是我们是否愿意抬起头来，去感受它的光亮与温暖。
幸福是每个人追求的终极目标。努力改变应该改变和能够改变的，勇敢接纳暂时难以改变和本身难以改变，切实做到智者不惑、仁者不忧、勇者不惧，在幸福的追梦路上勇敢前行，不言放弃！！
了解自己接纳自己的作文【三】
亲爱的16岁的自己：
无论你是考上了自己梦寐以求的学校，还是一个人伤心的在角落流泪，你都要永远自己15岁的自己，因为你和她是同一个接力队的成员，共同接力了我的人生。15岁的自己有些叛逆，有些倔强，有些疯狂，有些任性，有些迷惘，有些懂事。
明明还是个孩子的思想，却被现实逼得不得不成长；明明千方百计地想成为大人，却有时希望自己永远长不大；明明知道父母都是为了我好，却还是喜欢和他们斗嘴；明明知道自己该好好学习了，却还是会退缩；明明自己不想让父母失望，却让他们一次次失望；明明知道自己该独立了，却还是一次又一次地麻烦爸妈。15岁的自己是个初中生，有着自己想考的高中；15岁的自己是个花样少女，有着自己渴望而不可及的梦想；15岁的自己是个半成人，有着自己想完成却并未完成的事；15岁的自己是个独生子，有着对我充满希望的全家。妈妈总是在我写作业的时候给我倒一杯满怀爱意的白开水，小时候，我总是在抱怨为何不是我喜欢的饮料，随着年龄的增长，我才知道原来这是世界上最好的水。白开水最有营养是其次，包含母爱才是首要。
爸爸是个严厉的慈父，小时候因为不懂事老是被他打，但他依然是我数学家教。因为我理解能力比较慢，所以他总是不厌其烦地教导我，我知道这就是父爱啊。步入青春期的我总是觉得父母好啰嗦，甚至有时都有些反感他们，但我知道他们对我的爱一定没变。15岁的我喜欢上了一个叫做TFBOYS的组合。我觉得他们能给人很多正能量，他们也以实际行动表现，他们的成功与努力是成正比的。15岁的我有几个知心伙伴，即使这次分班我们没在一起，但情意没变。15岁的我虽然很内向，但总是不停地去尝试；15岁的我虽然很怕失败，但不甘于放弃。祝愿以后的自己更坚强，努力，坚持，勇敢，懂事！
期待你、支持你的自己
20xx年9月5号
了解自己接纳自己的作文【四】
亲爱的XXX：
你现在已经是六年级的学生，你要比以前更好才对，新的一个学期你要把以前未改正的缺点改正过来。为了让你在新学期有一个新气象，我现在就给你几个建议。
一、上课要积极举手发言，这样才会进步快。
二、上课不咬说话，认真听讲，上课说话你已经有可很长的历史了，你知道的。上课说话，不仅自己听不好，也让别人听不见成，这是一种损人不利己的表现，八荣八耻都写了。
三、作业认真完成，不要像以前那样，不当回事，三心二意，马马虎虎的把作业写完了。从来不检查。得了个良也不当回事，现在你长大了，不要把以前的缺点保存下来去，要做一个知错就改的人。
四、要讲究卫生，每次把脏垃圾带在学校，随地乱扔，不把垃圾扔进垃圾桶。这个习惯是不文明的。你们班的班荣班耻都说了，以乱丢乱扔为耻，你是一个知道耻辱的学生，以后可不能这样。
五、学习要主动，要自觉，每次不是别人说你就不做，别人说了你有时也不想做。六、不要太自私，你每次买了好吃的东西不知道何打击一起分享，就知道自己吃，好玩的东西也不跟别人一起玩。自私的毛病一定要改正，要不以后就没有人跟你玩了。
了解自己接纳自己的作文【五】
亲爱的XXX：
时间过得真快呀，转眼间你也已经十三岁了。把现在的你和十二岁的你相比，还是有许多进步的！
进步一：乐观向上
还记得你刚上初一时的状况吗？因为认识了一个心术不正的人，你便片面地认为这个班级十分差，便有些高傲寒冷起来了。后来，你经过仔细地思考，主动与其他同学积极交往，使你渐渐地褪去了你冷酷的伪装，露出了你像向日葵般的阳光的内，慢慢地，你开始用心感受生活的美好，脸上时时挂着可爱的笑容。
进步二：吃得起苦
上个学期，你的成绩有点不太乐观，数学上，“全等三角形”这一章学得不是特别好，并且地理、历史对你来说还有些难以理解。虽然你有些退步，但你并没有放弃，坚持了下来。经过深思后，你发现你的学习方法有些不正确。渐渐地，你总结出来适合自己的学习方法，如：历史，采用“时间轴”记忆大事，数学及时弄懂难题，做到“不让难题过夜”等。在你的努力下，你也一步步地朝着班级前二十名的方向前进。最后，你做到了。
进步三：目标明确
曾经，你的梦想是成为一名伟大的外交家，为祖国贡献自己的一份力量。但是，你还不知道如何实现自己的梦想。随着年龄的增长，你也渐渐意识到，你自己需要有一个明确的目标：要当外交家，首先要学习好英语，其次是考上专门的外国语学校。中间还要考上高中，就是把中考、高考考好，在这六年内，你不能偏科，必须做到均衡发展。现在，我看到你的未来一片光明哦。
希望你再接再厉，早日实现自己的理想哦！
了解自己接纳自己的作文【六】
未来十岁的我：
你好！
我相信，在这时你已经当上了文艺委员，有了许多知识，但是我现在的毛病，你是否还在？你的基础，我是否能扎实学会？
我在努力，想让十岁的我变得完美，我的短处，应该努力填补，而我的长处，要继续保持。原本是伤心的公主，何时才能变成快乐的女侠呢？
在四季到来的时候，春天告诉我们：有一种微笑叫做快乐。夏天告诉我们：有一种接受叫做残忍。秋天和冬天合声说：有一种合作叫做团结。十岁的我，你有没有做到呢？
在游戏当中，我们也能学到知识，反过来，在学习当中，我们也能玩到游戏。所以，希望你不要像我一样，回家就玩，应该首先完成作业，就像我说的一样，学习也是有快乐的。
此致
敬礼！
姓名：
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了解自己接纳自己的作文【七】
亲爱的钟渝同学：
你好！我是你的影子！
你近来身体可好？这十三年来，我一直与你同吃同住，虽然你有众多坏毛病，可我一直纵容你，没想你提出来。
但是今天，我要跟你好好地聊一聊！以前，你做事总是十分认真，学习也挺刻苦的。可是，最近我发现你一反常态。上次，语文单元考试你就考得很不理想。这是为什么呢？我给你分析了一下。你最近不是有了一个新手机了吗？我认为你一天到晚地玩手机，让你的精神过度兴奋，造成睡眠质量降低，睡眠时间减少，让你上课精力不集中，考试前所认真复习的知识全部忘得一干二净！所以，你的考试成绩才会下降！你不是一直跟别人讲：凡事要有个度吗？可是你在对待手机这件事上有没有过了度呀？我希望你能够不要把手机看那么重，神马都是浮云！大姐，手机无涯，回头是岸！只要你能改过自新，我相信你一定可以再创辉煌的！加油！我看好你！
好了，时间差不多了。
祝：身体健康！学业有成！
你的影子
