有关坚持读书的作文【一】
本书共分四个部分：坚持总是失败的原因;培养坚持习惯的三个时期;十二个持续开关让你坚持到底;六个成功坚持的故事。
一、为什么我们总是无法坚持下去?
1. 习惯是一种无意识的行为。我们每天刷牙，洗脸，上班其实都是一种习惯，大脑在无意识中完成的。
2. 习惯是有引力的，人的大脑和身体都是喜欢稳定状态的。当你想培养一个新的习惯时，就会打破原来的平衡状态，进而会有一种无形的力量阻挡着你。就像分子之间的引力和斥力一样，距离比较远时，引力起主要作用，把分子拉近，距离太近时，斥力起主要作用，把分子推开。
由以上两点，可以得出一个结论，如果要培养一个新的习惯，就需要不停地重复某种行为一段时间，克服阻力，进而让大脑和身体认为它是“习以为常的”，达到无意识完成的状态。
3. 那么重复这种行为多久才能达到无意识状态呢?不同的习惯有不同的时间。
行为习惯——跟环境相关的(读书，，整理，记录等等需要1个月;
身体习惯——跟身体相关的.(早起，减肥，运动，戒烟等等需要3个月;
思考习惯——跟大脑相关的(逻辑，创新，逆向思维等等等需要6个月。
所以说21天养成一个习惯的说法值得商榷。
二、培养习惯需要经历哪3个阶段?
本书以行为习惯为例，需要经历反抗期，不稳定期和倦怠期。
反抗期(1-7天，这个阶段失败的人占到失败总人数的42%，因为自己无法对抗习惯引力而放弃。
解决办法：婴儿学步法。这个时期会受到习惯引力的抵抗，所以不能苛求自己，千里之行，先走出第一步。想跑步的话，把走出门当做第一阶段的习惯;想收拾房间把整理5分钟当做第一步。
不稳定期(8-21天，这个阶段失败的人占到失败总人数的40%，因为自己被外界影响而放弃。
解决办法：把行为模式化，固定时间。这个时期很容易受到外界影响，所以要把第一阶段的习惯模式化，比如固定早上7点-7点5分整理房间5分钟。
设定例外原则。不稳定期外界的影响因素太多了，可能计划的是7点整理，但是某一天睡过头了，7点半才起，来不及了。那这一天就下班后，抽出5分钟整理。
设定持续开关。不稳定期的时间比较长，所以要通过一些奖励措施，进行正反馈，通过一些惩罚措施来限制自己安全度过这个阶段，这个就是第三章的内容，稍后会细说。
请记住：例外的意思是偶尔，这只是应对突发事件以及不受完美主义限制的一个规则。
倦怠期(22-30天，这个阶段失败的人占到失败总人数的18%，因为厌烦而放弃。
解决办法：进行一些变化。比如整理房间的同时听点音乐，收拾东西时活动活动筋骨。
进行下一个习惯，一举两得。比如整理房间的同时背一个英文小短文。
三、十二个持续开关让你坚持到底。
所谓持续开关，就是通过奖励和惩罚来顺应人“获得快感”和“回避痛苦”的天性，进而减少习惯引力，达成目的的方法。
原书中奖励和惩罚各6种，如下：
糖果型开关：物质奖励，被称赞，游戏，设定理想目标，仪式感，扫除障碍;
处罚型开关：计算得失，结交同样的朋友，公布自己的习惯，进行处罚型游戏，设定目标，强制自己完成。
不太好记，我合并了一下：
糖果型：完成之后给予物质和精神奖励，多想想自己达成目标后的状态，转移注意力或者说是远离诱惑;
惩罚型：想想完不成的结果会如何，人以群分(找志同道合的朋友互相监督，想大众公布出来(至于大家的监督之下，强制自己(花2个月工资办健身卡
四、6个成功坚持的故事
这里就写一个永远不会过时的——减肥。
1. 减肥属于身体习惯，需要3个月，所以要以3个月为单位制定计划。
2.了解减肥的本质——减肥不是减体重，而是体脂率下降。所以，去买个体脂秤。
3.了解减肥的根本原理——消耗的热量大于摄入的热量。人类维持本身的消化等活动都有一个自然消耗的热量，一个成年人大约在1000大卡——1500大卡之间。去健身房找专业的仪器测试一下，假设是1200大卡。
4. 把自己平常吃的一日三餐以及其他食物的热量列出来，做一张清单，列出每天大致摄入的热量。假设每天摄入的热量是2000卡大。
反抗期(第1-3周：通过婴儿学步的方式，先减少晚餐的热量摄入量，或者从不吃宵夜开始，使每天的摄入量在1800大卡左右，这两点都不会对原有的习惯造成太大的影响，所以阻力不会太大。同时记录每天的摄入热量，每天测一次体脂率。
不稳定期(第4-7周：固定早饭，午饭，晚饭的时间(模式化，对经常吃的三餐作一个排列组合以及替换，使每天的摄入量低于1500大卡。超出的300大卡通过快走，跑步或者其他运动来解决。如果当天有聚餐的话，就比平时多运动一段时间(例外原则。
稳定期(第8-10周：消耗一斤脂肪需要4500大卡的热量。也就是说21天里打算减掉3斤，就需要3*4500/21=643大卡，每天消耗的热量要比摄入的热量多643大卡。所以要多吃等重低卡食物，将每天摄入的热量达到1000大卡，然后通过运动再消耗掉额外的443大卡(大概相当于一个50公斤重的女生跑步10公里或者走路15公里
倦怠期(第11-13周：制作一份低卡食谱，根据自己的目标，继续降低摄入的热量，但是要增加品种(加入变化，同时每天运动的时候听听音乐，找人陪你一起运动(结交同样的朋友。
大致过程如上，里面涉及到的一些数字大体上都是对的，但是具体是多少还是需要根据每个人的情况去做准确的测量，仅供参考，只是通过一个实例来说明如果坚持。
有关坚持读书的作文【二】
看了这本书后才发现，原来潜意识就是内在小孩。记得第一次听到“内在小孩”这个概念是在几年前看了《遇见未知的自己》，也许那时才开始好好认识自己。原来在我们的内在，有一个内在小孩，知道所有关于我们的一切。如果没有好好照顾我们自己的内在小孩，就会产生一系列情绪。而当我们能和内在小孩好好相处时，我们自身就会变得不一样。原来一切的.根源是我们有没有好好照顾好自己的内在小孩，我们的状态会因为内在小孩的状态而变得不一样。
荷欧波诺波诺认为，所谓“问题”，不过是“内在小孩”重播出来的记忆而已。只要你为问题负百分之百的责任，与自己的内在小孩建立起亲密的关系，他必定能给你意想不到的帮助，让你的人生更加圆满，继而遇见“真正的自己”。
原来，对于潜意识的神奇力量就觉得不可思议。之前会想是不是潜意识和意识存在一个通道，让我们能意识到。原来，与潜意识联结就是与内在小孩联结。在看过这本书之后，有了新的思考，就是对潜意识新的认识。我们需要照顾好内在小孩，需要与内在小孩产生亲密的联结，因为一切都从这里开始。
有时候，一些想法自己也不知道哪里来的，但就是那样想到了，事后看来就是我们想要的方式。我们看不到的，或许内在小孩早已看到。又比如灵感，就是在好好照顾内在小孩之后来到的讯息。内在小孩的神奇之处，在于我们意识不到，但却像另一个意识和生命体，会知道如何为我们安排对我们最好的。
我们会有很多记忆，很多也许我们自己都忘了，但内在小孩会记得，一直都记得。也许这就是功课，我们需要清理这些对我们有影响的记忆，所以我们需要和内在小孩联结，有良好的沟通，于是便会开始清理。所以是不是所谓的仪式感也是基于此？仪式感是让我们的意识完完全全清楚知道我们要做什么，比如要开始一个行动或者是要忘记过去。
因为往往我们的大脑需要有这样的一个里程碑式的时刻来彻底进行到下一个动作，或者说我们自己需要有这样一个时刻去记住。就像《具身认知》里面所讲，我们的身体行为和大脑所想是连在一起的，我们需要对自己说或把想要表达的行为做出来，然后大脑会以为是这样，就真的是这样了。因为也许内在小孩会以为我们这样做，就会要这样想，于是会开始以我们想要的方式真的那样去想。
既然叫“内在小孩”，就说明是小孩，孩子都是非常有创造力的，会天马行空，于是灵感迸发。甚至我们的创造力也来自于此，内在空间若足够大，灵感和创造力的发挥也不受限。也许勇气也是内在小孩给的，有时候会想要突破，想要跨越舒适区，意识接收到指令，要想办法跨出这一步，需要勇气，需要有这股力量，来产生突破。
其实留下的思考还有很多，关于如何清理在尝试中，这本书更多是让我知道了要和内在小孩建立亲密联结的重要性，我们在自己和自己对话的时候，也许就是一种沟通了。在这个过程中，也许就是一种清理。内在空间大了，一切也就可以进来了，比如灵感，比如勇气，在对自己更加了解的过程中，达到最佳的灵感境界。作者：雯雨霏
有关坚持读书的作文【三】
取一杯清茶，在静谧的的午后或夜晚翻开书本细细品读，如同品一杯香茗一般，感受书中的宁静或汹涌，感受它带给我们的震撼……我想《目送》就是这样的一本书，值得我 们慢慢地品读。
“你未看此花时，此花与汝同归于寂；你来看此花时，则此花一时明白起来，便知此花不在你的心外”这个世界如此匆忙，我们好像没有那么多的时间来看风景，没有时间去悲春伤秋，但好像又缺了些什么。生活在“快餐时代”，我们所缺的是内心的“宁静”。所谓“宁静”并非大张旗鼓地去参观旅游景点，那样走马观花的旅行除了“到此地一游”什么都没有留下。真正的“宁静”是沉淀下浮躁的心，用心去看世界。因为每一个用心“看”到瞬间的刹那，都被你所记录，每一次记录都弥足珍贵，因为它稍纵即逝。作为学生的我们何尝又不该学会静下心去学习，去沉淀自己呢？
“君子之交，其淡如水，执像而求，咫尺千里”，我们所相信的，所不相信的，都将成为老生常谈，很多永恒不灭的东西也都不一定会长存不灭，就像地球和太阳终会归于尘埃一样。我们能做的只是在变化的世界中坚持自己所认为对的东西。相信于不相信，其实是我们人生中最私密的东西，也是我们为之困惑的东西，在行走的路上，相信什么，不相信 什么唯心而已。是否相信也仅仅取决于你自己而已。但温暖的世界需要人与人之间的信任，不是吗？希望我们不要再仅仅将信任的基础建立在利益的基础之上，而是对这个世界多一点信任。
每一代子女和父母之间也许都在寻找更好的沟通和相处方式，像安德烈和龙应台之间，像龙应台和她妈妈之间，也许像龙应台所说的，“所谓父母子女一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。你站立在小路的这一端，看着他逐渐消失在小路转弯的'地方，而且，他用背影默默告诉你:不必追”。但，我们与父母相处的时间越来越少，矛盾缺越来越多总想着离开他们的视野范围，可同时我们陪伴他们的时间也越来越少，何妨不多和他们沟通一下。而不是等到他们老了才后悔。莫要等到‘子欲养而亲不待’才后悔。
金门的地雷，中东的战乱，……有时候，时代太残酷了。你闭上眼，不忍注视。那些爱好和平的人们，无论牺牲了多少生命也换唤不醒为了权势而制造战乱的人。我们常说热爱和平，但又有多少人能做到对生命不漠视呢？是倒地的老人，落水的小孩，还是待宰的珍稀动物，生命，需要的不是喊声如雷的口号，而是真正的关注和行动。让我们行动起来用双手和可见的行动去践行这个愿望。
每一本书都能引起我们的思考，也能给我们以启迪。但愿你如品一杯清茶一般，拥有澄净的心灵。用心去感受世界的美好与不美好，去感受人性的.真实。
有关坚持读书的作文【四】
好习惯要坚持下去，你需要的不是意志力，而是正确的方法。那么习惯的养成需要多长时间呢?不同类型的习惯所需要的时间长短有所不同，本书中介绍的主要是行为习惯的养成。
行为习惯
所需时间：一个月
阅读、写日记、整理、节约等
身体习惯
所需时间：三个月
减肥、运动、早起、戒烟等
思考习惯
所需时间：六个月
逻辑思考能力、创意能力、正向思考等
习惯的养成需要三个阶段，想要更好地坚持下去，可以想象习惯养成后的画面，感受习惯带来的好处，以长期的眼光来培养习惯。
当你描绘出自己五年、十年后的模样，接下来就该思考必须培养什么习惯，可以从自我投资、金钱、心灵成长、运用时间、人际关系等方面思考，然后给自己列一个习惯的年度计划表。当习惯的年度计划表做好之后，就可以开始培养习惯之旅了。
阶段一：反抗期(第1天~第7天
很想放弃，失败率42%
症状：马上就感觉没劲，只有三分钟热度;计划内容太过勉强，导致中途放弃;时间一天天过去，变得越来越懒得行动。
反抗期是最容易失败的，在这个阶段只要能撑下去就好了，坚持每天持续行动，只要培养一项习惯就好了，行动的规则尽量简单易行，不要太在意结果。
对策：1、以婴儿学步开始，细分时间和步骤，减少行动压力，引发动力。
2、简单记录，思考记录的内容和媒介。
阶段二：不稳定期(第8天~第21天
容易被影响，失败率40%
症状：因为其他事情而荒废计划;因为加班或个人私事导致计划中断;因为天气或突发事件导致无法坚持。
对策：1、通过行为模式化让习惯变得容易简单，在固定的时间和地点做固定的事。
2、设定例外规则，考虑例外状况下可以应对的方法。
3、设定持续开关，通过奖励或处罚获得行动力。
阶段三：倦怠期(第22天~第30天
感到厌烦，失败率18%
症状：感到厌烦提不起劲;感受不到培养习惯的意义;因一成不变而产生空虚感。
对策：1、添加变化，改变内容和环境;使用持续开关。
2、计划下一项习惯，提高培养习惯的能力。
人是被习惯所塑造的，优异的结果来自于良好的习惯，而非一时的行动。只有培养了良好习惯，才能提高工作效率，丰富自己的人生。这本书让我了解到自己不能坚持的原因以及要怎么去克服阻力培养一个好习惯。
有关坚持读书的作文【五】
可怜的高尔基3岁丧父失去了亲切的父爱跟着母亲和外祖母来到了外祖父的一个小染坊。从此黑暗的生活降临到高尔基的头上。外祖父的脾气十分的暴躁经常打外祖母和高尔基使高尔基幼小的心灵出现了阴影。
后来高尔基又结识了知心朋友小茨冈两人无话不谈结下了深厚的友谊。可是好景不常可怜的小茨冈就被两个凶狠的舅舅给害了。高尔基就这样失去了好友。雅可夫和米哈依尔是魔鬼欧打自己的老婆还天天闹着要分家产兄弟之间一点也不团结两个儿子萨沙也被教坏处处捉弄高尔基。此后高尔基又认识了木匠“好事情”成了好友。结果被外祖父赶走高尔基得了个继父十分凶常打人几年后最疼爱他的外婆了母亲也了就被外祖父赶出门靠捡垃圾为生。
这“一家子蠢货”外祖父卡什林性情暴躁、乖戾、贪婪、自私；俩个舅舅米哈伊尔和雅科夫也是粗野、自私的市侩连小孩也与他们一起热烈地参加了一份。只有善良、和蔼富有感情的`外祖母让他生活在这种环境下有一丝丝的安慰。我喜欢文中的外祖母她似乎有种特殊的亲和力她有讲不完的故事。而且她是那么爱她的子女。即使是米哈伊尔和雅科夫这两个大坏蛋她也并没有请求外祖父怎样严厉得处罚他们。一个善良的人又怎会喜欢在家里发生战争呢？面对外祖父毫无人情的打骂她也是一忍再忍。
高尔基的童年除了一些教育和友谊没有什么再值得回忆！在欢乐中在悲伤中在爱与恨的交织中他的童年就这样匆匆而过。在阅读中我发现他的爱寻思他的恨品味着冥冥之中黑暗的光明。
我们现在丰衣足食要什么有什么又是父母的“掌上明珠”、“心肝宝贝”哪能和高尔基那悲惨的童年相提并论年代的不同就是这差别一个是天堂一个是地狱；一个充满阳光一个到处黑暗。我们现在的童年来之不易啊！
有关坚持读书的作文【六】
作为2016年5月才在国内第1次印刷出版的新书，在短短两个月的时间内拿到豆瓣8.5分的高评分。
1、检视阅读——本书架构
1.1 整 体
本书是一本自我管理类的工具书，没有过多的理论介绍，更多强调实践运用，以作者的个人经历以及一些成功案例来讲述习惯养成的阶段、步骤、重点及注意事项等，本书内容简小精悍，却干货满满，值得每位读者去践行。
1.2 结 构
本书可归纳为两大部分“理念篇”与“方法篇”
2、拆解一本书—抓住核心
2.1 习 惯
2.1.1 将重复的行动自动化的过程。
即：由有意识到无意识。
2.1.2 本质——复利
重复一个小行动，长期积累会产生爆发式的惊人效果。
2.1.3 阻力——习惯引力
(1人性的弱点(原罪：对抗新变化、维持现状
(2类似于发射火箭的过程
“火箭升空的最初几分钟、几公里耗费的能量远远高于后来几天、几十万公里所耗费的能量，一旦穿过大气层，摆脱地心引力的影响，火箭只需要很少的能量在太空中前进。”
2.1.4 种类不同，培养习惯的时间也不同
2.2 习 惯 养 成
2.2.1 培养习惯的农业眼光
(1播下不同生长周期的种子，以获得丰富的果实;
(2不同生习惯长周期，即：短期习惯、中期习惯、长期习惯。
2.2.2 用N项习惯清单——建立“年度计划”
(1N项习惯清单：从六大方面建立，如：身体、素质、社交、家庭、工作、兴趣。
(2填写“习惯年度计划”
2.3 行为习惯—三阶段(1个月
每天行动、持续30天
阶段一：反抗期(第1~7天
特点：困难重重、很想放弃
关键：撑下去
原则：
1、只培养一种习惯;
2、行动规则越简单越好;
3、忽略行动的数量与质量;
对策：
1、以婴儿学步的方式进行
(1降低标准
(2从一项小行动开始
2、简单记录
(1忌讳过于繁琐
(2每天记录
阶段二：不稳定期(第8~21天
特点：容易受到环境影响
关键：建立习惯机制
对策：
1、模式化
(1恢复原计划的标准
(2固定(时间、地点、内容
2、设定例外规则——应对突发事件
(1活用“婴儿学步”的标准;
(2补偿，如：第二天弥补等;
(3设定特别的日子，如：每周可中断一次等。
3、设定持续开关
功能
糖果型-产生快感
惩罚型-回避痛苦
阶段三：倦怠期(第22~30天
特点：提不起劲、感到厌烦
关键：加上变化
对策：
1、加上变化
(1改变(时间、地点、形式
(2使用“持续开关”
2、计划下一项习惯
(1从已经拟定的“一年习惯清单”中挑选;
(2定期检查“一年习惯清单”的优先级;
(3拟定之后不执行
有关坚持读书的作文【七】
在读龙《目送》之前，非常惭愧我并在不知道龙应台是何许人氏，起初认为这应该是男作者才能驾驭得起这么霸气的名字，又或者这仅仅就是一个笔名，犹如鲁迅先生。直到大学毕业前夕友人将这本书送予我时，翻开扉页的那一刹那，我才知道，这本书注定将和她的作者一样，是一个平凡的存在。
之后又陆续读了她的《野火集》，惊叹于那疾风卷沙般的文风，女子笔下如此爽利果敢，岂止是难得！这般豪气犹如百年前夜里挑灯看剑的剑湖女侠，她们心里怀着同样深刻的情感——“无可救药的爱着这片我痛恨的土地”！那时的她正当而立之年。龙应台不惑之年的《百年思索》，有着深刻的理性反思，笔下仍这般冷峻理智，她脸上的线条已变得柔和，不似二十年前那么硬朗，但仍旧闪耀着她所独有的那份理智的光辉。而今的她，已知天命。一本《目送》拿在手里，百转的惆怅，让人知道，大漠的狂风已吹入林间，在枝桠间穿行，与溪水低吟，与草叶倾诉。
这本书，是龙应台几年来散文作品的集结。其中少了政治论述，多了人生感悟；少了剑拔弩张的火药味，多了丝恬淡深沉的哀伤。书中写母亲的老去，写父亲的诀别，写孩子的疏离，写人生的困惑，写经历失败的颓废，写成功过后的淡漠，写身处闹市的孤独，写面对生的迷惑，读着读着，赫然发现那支犀利如匕首的笔，竟然也能有如此温婉忧伤，惹人落泪的笔触。那支能够在华语文坛掀起龙卷风暴的笔，也可以如此平静而冷彻，看着她的那些对自己生活点滴的描写，渐渐恍然大悟自己的短暂人生。龙应台是那个气势磅礴的龙卷风没错，可她也是个真实世界的人，是父母的女儿，儿子的母亲，看着孩子渐行渐远的背影，她也有一个母亲的酸楚，面对生她养她父母的衰老与逝去，她也有为人儿女的悲恸。或许随着年龄一年一年的增长，人越来越怕生命的老去，情感也越来越多愁善感了。当看完这本书，潸然泪下。树欲静而风不止，子欲养而亲不待。
这本书，读过以后又多了一种更深的体会，在龙应台柔情的一面里，还可以分两种——一种是深沉的，沧桑的，茫然不知所之的，很彷徨，很沉重；另一种是比较平和的，比较看得开，甚至比较欢快、比较享受的。前一种，是写到父母的；后一种，是写同辈、儿子、自己的事的。看《目送》，这两种感觉很分明。看《如果》到《散步》，一连六篇，一路压得心头快喘不过起来，很沉，很重，对父母的感情就像一座大山，在心头，是无法轻易承担的。接下来的一篇是《为谁》，顿感轻松，写自己与儿子，虽然涉及的还是为人父母，文字却活泼了许多。甚至插图都不一样，前面的插图是泼墨残荷，是空洞原野，是荒凉窗景，后面配的则是母子相娱。
龙应台常说她是逃民，是一个无根的人，不系之舟。这种漂泊的流离感、不安全感时刻流淌在她的管里，如影随形。然而无根之人，最在意的、最放不下的、最流连忘返的，就是这种她时刻在企求、在挽留的记忆，与童年、成长、父母相关的记忆。对她来说，记忆，是比将来让人害怕得多的东西，尤其是与她试图挽留住的童年、成长、父母相关的记忆。这些童年、成长都是与父母相关的，而父母已经逐渐远去了，虽然母亲还在，也已经看得到另一端的情景了，已经定格，只能往回看，无法更改，无法重来，只能在心里默默念着。而与儿子、与朋友，还有那么长的路，可以慢慢来，慢慢玩。两种感情，一种是过去了，一种还在继续。孩子还会长大，而母亲只会更老，写的感情怎么能一样呢。
家，在变，从前是有父母的地方就是家，后来是有孩子的地方就是家。目送，也在变，先是目送父母，父母渐行渐远的背影默默告诉你：不必追；然后是孩子渐行渐远的背影默默告诉你：不必追。
一前一后的背影，一前一后的目送，就是人的一生了。龙应台就在这一前一后，像一片孤舟，在芦花深处，听着杜鹃啼，深深凝望。
