关于写坚持的作文可以写什么【一】
本书共分四个部分：坚持总是失败的原因;培养坚持习惯的三个时期;十二个持续开关让你坚持到底;六个成功坚持的故事。
一、为什么我们总是无法坚持下去?
1. 习惯是一种无意识的行为。我们每天刷牙，洗脸，上班其实都是一种习惯，大脑在无意识中完成的。
2. 习惯是有引力的，人的大脑和身体都是喜欢稳定状态的。当你想培养一个新的习惯时，就会打破原来的平衡状态，进而会有一种无形的力量阻挡着你。就像分子之间的引力和斥力一样，距离比较远时，引力起主要作用，把分子拉近，距离太近时，斥力起主要作用，把分子推开。
由以上两点，可以得出一个结论，如果要培养一个新的习惯，就需要不停地重复某种行为一段时间，克服阻力，进而让大脑和身体认为它是“习以为常的”，达到无意识完成的状态。
3. 那么重复这种行为多久才能达到无意识状态呢?不同的习惯有不同的时间。
行为习惯——跟环境相关的(读书，，整理，记录等等需要1个月;
身体习惯——跟身体相关的.(早起，减肥，运动，戒烟等等需要3个月;
思考习惯——跟大脑相关的(逻辑，创新，逆向思维等等等需要6个月。
所以说21天养成一个习惯的说法值得商榷。
二、培养习惯需要经历哪3个阶段?
本书以行为习惯为例，需要经历反抗期，不稳定期和倦怠期。
反抗期(1-7天，这个阶段失败的人占到失败总人数的42%，因为自己无法对抗习惯引力而放弃。
解决办法：婴儿学步法。这个时期会受到习惯引力的抵抗，所以不能苛求自己，千里之行，先走出第一步。想跑步的话，把走出门当做第一阶段的习惯;想收拾房间把整理5分钟当做第一步。
不稳定期(8-21天，这个阶段失败的人占到失败总人数的40%，因为自己被外界影响而放弃。
解决办法：把行为模式化，固定时间。这个时期很容易受到外界影响，所以要把第一阶段的习惯模式化，比如固定早上7点-7点5分整理房间5分钟。
设定例外原则。不稳定期外界的影响因素太多了，可能计划的是7点整理，但是某一天睡过头了，7点半才起，来不及了。那这一天就下班后，抽出5分钟整理。
设定持续开关。不稳定期的时间比较长，所以要通过一些奖励措施，进行正反馈，通过一些惩罚措施来限制自己安全度过这个阶段，这个就是第三章的内容，稍后会细说。
请记住：例外的意思是偶尔，这只是应对突发事件以及不受完美主义限制的一个规则。
倦怠期(22-30天，这个阶段失败的人占到失败总人数的18%，因为厌烦而放弃。
解决办法：进行一些变化。比如整理房间的同时听点音乐，收拾东西时活动活动筋骨。
进行下一个习惯，一举两得。比如整理房间的同时背一个英文小短文。
三、十二个持续开关让你坚持到底。
所谓持续开关，就是通过奖励和惩罚来顺应人“获得快感”和“回避痛苦”的天性，进而减少习惯引力，达成目的的方法。
原书中奖励和惩罚各6种，如下：
糖果型开关：物质奖励，被称赞，游戏，设定理想目标，仪式感，扫除障碍;
处罚型开关：计算得失，结交同样的朋友，公布自己的习惯，进行处罚型游戏，设定目标，强制自己完成。
不太好记，我合并了一下：
糖果型：完成之后给予物质和精神奖励，多想想自己达成目标后的状态，转移注意力或者说是远离诱惑;
惩罚型：想想完不成的结果会如何，人以群分(找志同道合的朋友互相监督，想大众公布出来(至于大家的监督之下，强制自己(花2个月工资办健身卡
四、6个成功坚持的故事
这里就写一个永远不会过时的——减肥。
1. 减肥属于身体习惯，需要3个月，所以要以3个月为单位制定计划。
2.了解减肥的本质——减肥不是减体重，而是体脂率下降。所以，去买个体脂秤。
3.了解减肥的根本原理——消耗的热量大于摄入的热量。人类维持本身的消化等活动都有一个自然消耗的热量，一个成年人大约在1000大卡——1500大卡之间。去健身房找专业的仪器测试一下，假设是1200大卡。
4. 把自己平常吃的一日三餐以及其他食物的热量列出来，做一张清单，列出每天大致摄入的热量。假设每天摄入的热量是2000卡大。
反抗期(第1-3周：通过婴儿学步的方式，先减少晚餐的热量摄入量，或者从不吃宵夜开始，使每天的摄入量在1800大卡左右，这两点都不会对原有的习惯造成太大的影响，所以阻力不会太大。同时记录每天的摄入热量，每天测一次体脂率。
不稳定期(第4-7周：固定早饭，午饭，晚饭的时间(模式化，对经常吃的三餐作一个排列组合以及替换，使每天的摄入量低于1500大卡。超出的300大卡通过快走，跑步或者其他运动来解决。如果当天有聚餐的话，就比平时多运动一段时间(例外原则。
稳定期(第8-10周：消耗一斤脂肪需要4500大卡的热量。也就是说21天里打算减掉3斤，就需要3*4500/21=643大卡，每天消耗的热量要比摄入的热量多643大卡。所以要多吃等重低卡食物，将每天摄入的热量达到1000大卡，然后通过运动再消耗掉额外的443大卡(大概相当于一个50公斤重的女生跑步10公里或者走路15公里
倦怠期(第11-13周：制作一份低卡食谱，根据自己的目标，继续降低摄入的热量，但是要增加品种(加入变化，同时每天运动的时候听听音乐，找人陪你一起运动(结交同样的朋友。
大致过程如上，里面涉及到的一些数字大体上都是对的，但是具体是多少还是需要根据每个人的情况去做准确的测量，仅供参考，只是通过一个实例来说明如果坚持。
关于写坚持的作文可以写什么【二】
回忆起往事，许多人，许多事，许多话都已经淡忘了，唯独一句话，至今记忆犹新，那就是“不要放弃自己的信念”。
周末，我和爸爸去爬清源山。高高的清源山山峰，好像一个插入云天的巨人，在向我猖狂地吼叫：“来吧！看你飞上来吧！”
开始爬山了，我一马当先，一溜烟，就把爸爸远远地抛在了后面。周围人烟稀少，我不禁洋洋自得起来：“连爸爸都不及我的速度快，那征服清源山岂不是易如反掌？”
可惜好景不长，由于我之前的得意忘形，所以只爬到半山腰，就体力俱减，气喘如牛，腿跟绑了铅块一般重，根本提不起劲，见路边有块大石头，就忍不住瘫坐下去，呼！呼！的喘着大气。看着不断从我身边经过，超过我继续向前的游人，仰头望着前边曲曲折折见不到头的羊肠小道，我不禁叹了一口气，：“四肢无力，这要爬到猴年马月才能到达巅峰呀！
这时爸爸赶了上来，见我垂头丧气的样子，关切地问：“怎么了？我丧气地说：“好累啊！爬不动了！看来今天是到不了山顶了。”爸爸一听这消极的话，皱起了眉头，严肃地看着我说：“无论做什么事，都不能轻言放弃，不要放弃自己的信念，该放弃的是自己的杂念。这是从古至今都不变的金科玉律，只有坚持到底，才能看到无限的风光！”
爸爸的一席话鼓舞了我的士气，使我忽然浑身好像迸发出使不完，用不尽的劲，埋头前进。慢慢地接近山顶了，我的脑海里想着：““空山不见人，但闻人语响。返景入深林，复照青苔上。”山路陡峭极了。经过最后拼搏，我们终于登上了清源山的山顶了。
站在清源山顶，心旷神怡，小鸟高声唱着欢哥，仿佛在说：“恭喜你到达了山顶！”阳光穿过树枝星星点点地撒在地面了，斑斑驳驳地，像铺了一层碎金。极目远眺，家乡泉州的风光尽收眼底：东西古塔像一个守望者饱经沧桑看着来来往往的人们，洛阳桥像一条巨龙横卧在洛阳江上，高楼大厦变成了侏儒，汽车变成了小昆虫……，真是无限风光在险峰啊！
“不要放弃自己的信念”这句话我将铭刻在心直到永远！
关于写坚持的作文可以写什么【三】
坚持就是胜利！！
——题记
今天，弟弟和我练完跆拳道后，弟弟就对我说：“姐姐，我们去溜滑板好吗？”我听了，若有所思，因为我不会。弟弟像看出了我的心思似的，对我说：“不怕啦！我教你！”
我与弟弟走在去广场的路上，微风吹过，花儿向我点头，草儿向我招手，好像在为我加油！
到了广场，只见广场上的人，穿梭一般地滑来滑去。有的轻盈地像燕子，有的简直可以去参加滑板比赛了，有的则是战战兢兢地滑着，生怕摔跤了。这时，弟弟也滑了出去，还对我大喊：“姐，姐，快看我怎么滑！待会你好跟着学！”我听了连忙转过去。可是，弟弟已经溜完了，他把滑板潇洒的甩给我，还不停地对我说：“你只要按照我做的去做就可以了！”于是，我只好“艰难‘的踩上去。可是，正当我想把另一只脚也踩上去的时侯……”哎哟，好痛！“啊哈！不用我说，你们也猜到了吧！我摔了个四脚朝天。真痛啊，我现在都还感觉得到！我有点后悔，可是，看到那么多人会溜我就超羡慕。这时，弟弟跑过来，嘲讽似的对我说：”姐，你咋这么糗啊？太逊啦！哈哈！我给你十次机会喔！如果你摔了十次，那就给我滑吧！“我盯着他，气得说不出话来。我站起来，对他说：”喂！扶我滑！“我奸笑。弟弟走过来，我连忙抓住他的肩膀，滑了起来。过了许久，弟弟终于开口了，表情难受的对我说：”姐，你存心报复啊？好痛的！“，”啊？你说什么？什么存心报复？哈哈！“我大笑道。弟弟看了，连忙挣脱我的魔掌，逃了。而我却摔下了第二跤。这时，我便坐了下来，心想：这样可不行，我学不会的！我得找个方法。我琢磨啊琢磨，又看啊看，发现那些滑滑板的人都是先踏上前脚，后脚往后一蹬，就抬上去，身体半弓着，而两腿不停的前后摆动。于是，我自己也学了起来，嘴里还不停地说：”不要前倾，不要后倒；不要前倾，不要后倒！“我跌倒了很多次，可都坚强的爬了起来……过了一个小时，我终于学会了，我开心地笑着，滑着……
我想，这就是坚持吧！坚持中含有苦，也含有甜。就像吃薄荷糖，开始吃的时候感觉很辣，可是坚持许久，你就会发现它带来的清爽！！
关于写坚持的作文可以写什么【四】
坚持造就了英雄，英雄在坚持下诞生。——题记
当事故发生时，一切都太快，快得让人没有时间去考虑如何营救。于是，他想都没想，一个箭步冲了上去，用手中的工具钩住了正向山下滑去的客车，车中一共有二十多人！
这是怎样的一种力量！可以拉动二十多个人和一辆大的客车。他不是超人，也不是蝙蝠侠，他只是一个普普通通的工人。直到救援人员到达，在这之前，他一直抓住手中的工具，不曾想过放弃，因为他知道，在他手的另一端系着二十多条人命啊！其实，他打可以松手，几十二十多人全部丧生，也没有人会怪她，他面对的可是一个庞然大物！但是，我想，在他冲上前去的时候就已经决定也不放手，这是他自己的选择，就要坚持，尽管他有可能会被一起拉下去，但他肯定不会后悔，既然决定了就不能放弃。
但上天帮助了他们，那个工人和车上所有人都活了下来。可是，那个工人因为用力太大，时间太长，超越了极限，他永远失去了双臂和一条腿。但他用这些换回了二十多条人命，他是幸福的，他不愧做一个人。
是啊，人……
当那二十多人从危险中走出来的时候，去没有一个人想起他，想起他们的救命恩人，想起那个坚持到底，从未放弃过他们的工人。没有一个人来到这个重度残疾人面前说声：谢谢。他被遗忘在了角落。
可他不后悔。
在多少年后，当他抱着小孙子的时候，他可以自豪地告诉小孙子，他的爷爷坚持到了最后。他无愧于心，因为在那漫长的等待里，他不曾松过一口气。
这是一个真实的故事，那个工人是坚持造就的英雄。
生活中，当我们遇到挫折时，或感叹命运不公时，坚持就是最明智的选择。一定要坚持下去，哪怕这坚持的道路是多么漫长，崎岖，我们要在心中点燃一盏灯，告诉自己：不要放弃，不要放弃。彩虹不也是要在暴风雨后才能看到的吗？用坚持这种神奇的力量等待暴风雨的结束，不要轻言放弃，否则对不起自己。
关于写坚持的作文可以写什么【五】
因为在黑暗狭窄的空间里苦苦积蓄，烟花才能瞬间绽放出美丽的光芒;因为经历过风雨的吹打和滋润，花朵才能释放出沁人心脾的芬芳;因为经理过千万次起飞和跌落，雄鹰才能自由自在地在天空里翱翔;因为遭受了千里迁徙的劳累，大雁才能到达温暖的南方;因为经历过熊熊烈火的灼烧，瓷器才会在万物俱毁的火灾里幸存下来;因为感受过千雕百刻的苦痛，雕塑才能在千年风霜里不改变自己的形象……
也许你还在一个小岗位上埋头苦干，也许你还默默无闻，也许你看不到成功的曙光，也许你还在孤独的角落里编织自己的.梦想。那么，相信我，你会成功的。
没有不经风雨的彩虹，没有不受挫折的成功。如果你正遭受挫折，只要你坚持努力，那么你离成功已经不远。
没有司马迁忍辱负重的坚持，中国宝库里就不会有《史记》;没有李时针二十七年的苦苦努力，又怎么会有《本草纲目》传世?
古往今来，真正成大事的人，没有哪一个是一帆风顺的。“失败是成功之母。”正因为那一次次的失败，才锤炼了他们永不言弃的精神。一次次的失败，砌成了他们走向成功的路。
所以，现在你默默无闻，你看不到未来，那不是绝路，是你正走在通往成功的路上。
亲爱的朋友，不要因为今天的不理想而灰心，不要因为你正遭受的挫折而气妥。挺起你坚实的身躯吧，困难来了，就使劲将它踩在脚下。
在通往梦想的路上，坚持你最初的方向。或许你多坚持一会儿，就会取得成功。
所以，朋友，抬起你高贵的头，不要认输。带上微笑，带上坚强，上路。为了你的理想而不顾一切吧!
