给朋友的不超过100字的作文【一】
吸引我的首先是这本书的题目，生活中我们要感谢的事情有很多，但是从没有听说过感谢自己的不完美。通常人们更多追求的是如何追求完美，尽量避免自己的的不完美。有时候不完美还是一种缺失，自己的不完美又有什么值得感谢的呢？自身的不完美会给人们带来什么呢？这个题目勾起了我的好奇心。
本书的作者是武志红，是一名心理学家，心理咨询师作家。作者从心理学的角度提出了人生中的负面情绪，如痛苦、悲伤、愤怒、恐惧、嫉妒等，即自己的不完美，在个人的成长中有一定的正面意义和帮助作用。通常人么认为这些负面情绪，阻碍了人们的成长，影响了人的幸福，人们总是努力去克服和逃避负面情绪。但作者从新的角度提出，当我们接纳它们，把它们作为朋友而不是敌人的时候，我们会慢慢的开始接纳它们，并且要感谢它们让我们变得越来越坚强。
书中通过自己的经历和自己在咨询中的案例，具体生动的分析了，人生中的不完美当我们处理好时所具有的力量，让我们重新认识那些负面情绪。
作者在书的序言中提出了“真实胜过完美”的理念，作者这里的“真实”就是自我们在承受那些负面情绪时所承受的痛苦。书中告诉我们一旦懂得什么是真实，如何接受自己的真实，如何跟自己真实的在一起，就会深刻地感知到真实是比完美更好的东西。当我们深入的去思考的时候，就会发现我们害怕面对真实的自己，才不愿接受不完美的自己。当我们对痛苦有接纳能力时，我们才会坦然的说出的自己有问题，自己有痛苦。就像作者所说“一个人的心理健康程度与接纳痛苦的程度成正比”。书中主要谈了接纳痛苦、悲伤、愤怒、恐惧、嫉妒等这些负面情绪，对人的帮助。
悲伤是完结悲剧的力量。
作者认为悲伤的过程是告别不幸的过去的必经之路。当我们陷入这种真切而纯粹的悲伤时，必然会泪如泉涌，而这泪水就宛如心灵的洪水，会冲垮我们在自己心中建立的各种各样的墙，最终让我们的内心成为一个和谐的整体。
我们须切记：我们的力量不在于我们看上去有多快乐，而在于我们的心离我们的人生真相有多近。一场大病、一场灾难或一场意外的亡，改变了我们的人生态度，使得我们明白什么是人生中真正重要的。这也是悲惨的人生真相给我们的馈赠。
恐惧告诉你，什么对你最重要。
生活中我们难免会被恐惧、焦虑所困扰，很排斥想尽快摆脱这些负面情绪，想尽快摆脱它们。可是恐惧是个非常重要的东西，它的重要之处在于越让自己害怕的东西就对自己越重。内心的恐惧，让人们去关注自己最重要的东西。
愤怒是对愤怒者的保护“当人们清楚明白地表达出愤怒的情感时，它就能为一个人和一种关系做出很大贡献；但当愤怒被遮掩隐藏起来时，它的影响则正好相反。”易愤怒的人，力量就强，这是因为愤怒既是保护自己的力量，也是激发自己的力量。
嫉妒：压抑嫉妒便是削弱竞争力其实嫉妒和竞争是紧密联系在一起的，如果你克制自己的嫉妒，就意味着你在克制自己的竞争力。这会造成很多问题。
作者书中也给出了面对负面情绪的建议：说出“我接受，让心灵回归自由让负面情绪在你的内心流动起来，我们想要做一个真实的人、一个更好的人，想把真正的自己活出来，就需要去触碰这些东西，理解和接纳这些东西。当你一旦深深地理解和接纳了这些所谓的负面情绪时，你会深深地体验到什么是自由。
接受已经发生的事实，承认它已不可改变。当我们学会接受之时，我们就会把注意力转移到自己身上，懂得自己才是问题的答案，我们开始改变自己，最终获得自由。
理解自己，接受自己，才能悦纳自己。
给朋友的不超过100字的作文【二】
有一天，我在客厅里无聊，打开了微信看朋友圈。这时，看到我叔叔发的一则分享，上面写着：“美味的双皮奶！”还发了几张“双皮奶”的照片。
照片里的一碗双皮奶上，散着一颗颗葡萄干和果仁，奶表面上还有着明亮的光泽，一看就感觉很好吃的样子。
第二天，我强烈要求叔叔带我去那家店吃一次双皮奶。起先，叔叔还找各种理由推辞，后来还是说不过我，带我去了。双皮奶一上来，分量少之又少，上面也就散了大概三颗葡萄干和一个核桃仁，我不禁破口大骂：“这是什么？怎么跟图片上的不一样？”说着，我打开朋友圈里叔叔发的照片，拿给服务员看。出乎意料的是，服务员竟对这照片里的双皮奶露出羡慕的眼神，说：“我们从来没有做过这么好的双皮奶。”这么好看的照片哪里来的？肯定从网上复制过来的，我这时打开叔叔的手机一看，里面全都是一些P图软件，叔叔见被拆穿，也在一旁不好意思地笑了。
一次，我看见舅舅在朋友圈里发了一个分享：“永远快乐的一家人。”还发了几张和妹妹、舅妈一起吃饭，拥抱的照片，我给他点了个赞。那时，我听见妈妈在房间里打电话的声音：“哥，其实这事你也有错，你不该打嫂子的。无论她再怎么样，老公打老婆也是不对的！”我感到十分诡异，这朋友圈还是一分钟前刚发的，怎么在电话里就是这个样子了？第二天，我去他家做客，舅舅和舅妈也很欢迎我。到了中午，大家都吃饱了饭，想打个盹，我也想在沙发上度过我这美好的中午时光。可刚一躺下，就听见房间里传过来一声怒吼：“你怎么这么不小心？”我急忙冲进房间，看到妹妹拉着舅舅，而对面的正是满脸通红的舅妈。“怎么了？”我问。“没什么，不用你管！”舅舅把我轰出了房间。后来我才明白，原来舅妈这段时间头有点疼，做事很不小心，而舅舅又不喜欢舅妈这样。
唉，这照片上诱人流口水好吃的双皮奶，还有晒小家庭那美满的幸福，而现实往往让美味美满都“露馅”，看来，微信朋友圈的东西也不一定是真的！
给朋友的不超过100字的作文【三】
网络上有一个笑话：一个人在什么时候秀恩爱好？答：中午。因为秀恩爱早晚的快。
而我的微信中，除了一些同学发的学习事情除外，遥眼一望：卖面包的、卖海鲜的、卖零食的……不是我有什么癖好，而是自从有了微店以后，几乎周围的人都开起来卖，点开朋友圈，竟发现有近白条信息——就半天时间！
有一次，我在我朋友圈中忽然发现了一个十分搞笑的事情，发现小A卖的是50元一箱苹果，小B卖的是55元的苹果，这两个人竟发的是同一种品牌，一样的数量，竟有5元之差！
记得一次，我妈被拉进了一个吃货群，专门卖吃的，喝的，用的，我当时疑惑：为什么叫吃货群？
果不其然，那里的东西照起来卖相当真不错：面包外皮金灿灿的，海鲜外面的颜色特别好看，让人一见就有食欲！
当即，在我这吃货的催促下，买了很多好吃的，其中咸蛋的图片拍下来油滋滋的，蛋黄结实，我想，配饭一定味道不错。这也是我期待值最高的。
不出几天，那一袋一袋的食品随即送到，打开袋子，一眼随即瞄到了咸蛋，心中当真激动万分，嚷嚷这要妈妈煮几个尝尝。
当天晚上，坐在餐桌上，望着那似乎早已微滋油的咸蛋，一把拿过，将壳去掉后，将表皮一挖，油水顿时四溅，可当筷子将里边蛋黄取出，令我大惊：蛋黄如泥巴，烂如泥，一见就不是好货色，显然是用了下乘的鸭蛋！
事后，我告诉了妈妈，也明白了一个道理：网络如糖衣，虽外表炫丽，却不真实，我们应该学会鉴别，懂得区分网络与现实生活，不应再给“糖衣”蒙骗过去。
给朋友的不超过100字的作文【四】
武志红的又一本书，这本书有个多么自恋的名字，所以春节前后我读完了，过了这么久才来写读书笔记，所以刚刚忍不住又翻了一遍。
发觉这本书是典型的案例书籍，就是通过武志红的咨询案例、社会热点案例来输出心理学常识和分析问题。这个也是我相当长时间比较推崇的一种说法，“我们遇到的很多问题，之前有很多人遇到过，有很多人研究过，有些人把结果写成了书”。这个就是书籍的作用。它帮助我们少走弯路。
“坏习惯不是你的敌人”、“带着心理问题积极生活”：这个估计是我们应该有的态度。
“悲伤是完结悲剧的.力量”、“愤怒是对愤怒者的保护”、“不要内疚，这世界没有绝对的清白”：情绪有它的来处，这些都是人这个生灵自带的属性。不论悲伤、愤怒、内疚等等的情绪，都是能量流动的正常形式，我们要接纳这些情绪，就像接纳自己一样。他们就想吃饭、喝水一样必要，像呼吸一样必不可少。
恐惧告诉你什么对你更重要：如上所说，恐惧也是一种正常流动的情感。这个反向论证，让我们知道孰轻孰重。这未尝不是一种好的方法。
只有在人群中，才能认识自己：所有的关系，甚至是冲突，都是照镜子，在镜子中看到自己。有的时候是看到自己的想要和不想要，进一步的审视自己、理解自己。
说出\"我接受\"，让心灵回归自由，学会接受自己、宽容自己和宽以待人。给自己一个接受的仪式，开始更懂自己、开始一段更为不同的人生。
