认知自我与规划人生作文【一】
这一点也非常重要，我理解的持续分享有两点有助于人生质量提升的好处。
1）持续分享和费曼学习法有异曲同工之处，将自己所学的知识和技能通过输出分享的方式进一步得到巩固和提升。
2）持续分享可以锻炼自己的同理心，因为有些你学到的知识和技能，也可能是别人同样期待学习与获得的。当你持续分享的次数越多，对大家期待获取的知识点也就越能感同身受。先行付出则可以锻炼自己的感恩之心。让自己渐渐地被正向情绪和正向能量所包容，人生也会越过越顺畅。
3、将注意力放在持续精进效率最高的变现点
这里的变现点不单指金钱方面，也可以指一个人的职业价值力，或者一个人的兴趣爱好。只有将注意力放在持续精进效率最高的变现点，我们才能不断提升自己职业价值力，兴趣方面的技能也会越来越精进，个人财富的累积上也会越来越富足。
认知自我与规划人生作文【二】
每个人的命运都掌握在自己手中。人生一世，虚度光阴的人只会碌碌终;而懂得规划人生的就能够奋力拼搏，创造美好人生。
为自己的人生进行规划是我们生命中重要的一部分，虽然这看似与我们很遥远，但其实只在我们身边，规划只会嫌晚，而不会显早。
小学六年里，曾经写过无数次关于自己理想的作文，但也许那只是大多数人的信口开河罢了。许多青少年学生对于自己的人生，自己的理想还处于一片模糊状态。据调查显示，未对人生进行规划的人将来往往是社会中的下层大众，而真正规划过人生的极少数人往往都成了社会精英。为什么成为社会精英的只有少数人呢？因为绝大数人都不懂得规划人生。规划人生不像一道计算题股能够在短期内完成，这是一个成长的过程，是在学会独立、学会做人、学会合作、学会学习、学会修身、学会感恩的道德基础上，为自己的人生作打算、作规划。其实规划人生不需要为将来立下雄心壮志，再待长大后实现。只人我们认识自己，定下一个切合自己的理想，从身边小事做起，也能够成就梦想。
没有规划的人生是不完美的人生。韶华易逝，掌握命运，规划人生，就让我们从现在开始吧！
认知自我与规划人生作文【三】
结合阅读本书前和拿到这本书时，我对自己的提问如下。
认知自我与规划人生作文【四】
这个方法是说，任务延期的后果是客观的，但对于由此产生的影响认知，是主观的。所以可以人为把影响现实化、严重化。
蔡垒磊在书中举了例子，对于任务延期，你可以想象，这会影响团队业绩，影响领导对我的看法，下次升职加薪就没有我的份，我被边缘化，被裁员……
根据社会心理学的研究，说服信息，如果能够唤起消极情绪反应，例如恐惧，也能增加说服效果。
实验结果显示，人们的恐惧程度越高，感觉越脆弱，说服效果越好。
但是，根据小松的经验，我们也要防止另一种情况的出现：“瓦伦达心态”，越在意的，就越容易失去。
瓦伦达心态，带来的是不良压力。这种压力的根源，是患得患失。抱着这种心态的人，注意力不是集中在如何把事情做好，而是在反复担心，失败以后会怎么办，这会导致一个人胡思乱想、精力分散。
小松自己在做电台，有次比较幸运，节目被推至首页展示。巨大的兴奋感过后，在做下一期节目时，沉重的压力，也随之而来。
以往做节目，小松是以一种轻松积极的态度面对，感觉是“我新发现的好玩实用的干货，想和听友分享”。可经过一次推首后，小松的注意力放在了“我这期节目怎么出彩呢？这次内容听众会不会喜欢呢？如果没人听怎么办？”
录节目时，一开口，小松就知道，这次感觉不对，发出的声音干涩怯懦、犹豫迟疑，完全没有往日的自信洪亮，收听率也大大下降。
所以，小松的经验是，适当的压力是动力，可如果太过患得患失，考虑太多，反而会失败。
