我的暑假计划作文400个字三年级【一】
这个暑假，爸爸给我制定了一个跑步计划，就是每天晚上练习跑步二十分钟。爸爸说，通过跑步训练可以使我增加肺活量、增强体力，为以后的体能测试打好基础。
跑步，我刚跑了一百米就累了，脚也疼、腿也疼、还喘不过气来。我很沮丧，觉得我的体力实在是太差了。爸爸安慰我说：“这不才吗？以后每天坚持锻炼，慢慢就好了。”从此以后，我们每天都去跑步，果然一次比一次效果好。
一次，我们正要去跑步，忽然下起了小雨，但我们还是坚持去了。我们跑了一圈又一圈，蒙蒙细雨落在我的脸上和汗水混在一起，分不清哪些是雨水那些是汗水。我仍然坚持跑下来了，这一天我比以往更有成就感。姥爷送给我两句话：“贵有恒何必三更起五更睡，最无益只怕一日曝十日寒。”我知道，这是告诉我风雨无阻是可贵的，但更重要的是要坚持。
现在，跑步已经成为我最快乐的一件事，当我奔跑的时候能忘记一切烦恼，享受跑步给我带来的快乐。当然，我一定会坚持下去，从夏天到冬天，速度由慢到快，时间从短到长。我要持之以恒、循序渐进，才能达到最好的锻炼的效果。
我的暑假计划作文400个字三年级【二】
暑假又快来临了，这个暑假我早就计划好了，一定要利用这么好的暑假来摆脱我的烦恼。
肥胖成了目前我最大的烦恼了。记得张老师在上《小嘎子和胖墩儿摔跤比赛》一课时，一说到“傻大黑粗”这个词语时，同学们不由得扭过头瞟了我一眼，有的还“放肆”地对着我嘿嘿笑了起来，真让人郁闷。想当年我体形“正常”时，我是多么灵活啊，体育课是我大展拳脚的好时机。可现在，哎，我最怕上体育课了。那个在操场上跑在最后、汗流满面的肯定是我，而做仰卧起坐更让我痛苦不堪，当我“挣扎”着坐起时，别的同学早已经做了五六个，等老师哨声一响，我报的那个数又成了大家的笑料。有时我想，仰卧起坐那简直是专门针对大肚子同学的“惩罚”。你说，肥胖它烦不烦人？
这次的暑假我制定了A、B计划，一定要甩掉身上的肥肉。先听听我的A计划吧运动减肥。暑假每天早晨五点半起床，绕小区跑上两圈，跑完后回家休息。到傍晚的时候，我又得出动了，听张老师说这段时间运动减肥效果特别好，因此，我打算跳绳，跳到累才为止。这还不够，晚饭过后，拉上老爸老妈陪我去散步，据说这样也能瘦身，我想这是整个减肥运动中最轻松的一项了吧，我一定天天坚持走上1小时以上。
光运动还不行，还得配上我的B计划饮食减肥。以前，我爱吃肉，零食更是来者不拒，什么薯片啊，棒冰啊，总是不加节制地吃。这次暑假在美食面前，我一定要一忍再忍，多吃蔬菜少吃肉，渴了喝白开水，谗了啃青瓜，我就不信瘦不下来。
写到这儿，眼前仿佛已经出现了我在跑道上如闪电般的身影了嘿嘿，开学时，等着让老师和同学大吃一惊吧！
我的暑假计划作文400个字三年级【三】
the summer vacation had come round again. i was happy that i could forget about school at least for a while. lest i fool around all through this summer vacation, i made a plan as to how to spend it. first, i thought i should go over all those things my teachers taught in the previous term so that i could have a better understanding of them.
then i thought i should take up some forms of exercise, such as walking, running and rowing, to keep me physically strong. it stood to reason that with such a good plan i should make the best of my vacation time. i did, because i lived up to what i had planned.
